¿Cómo ajustan los trabajadores de oficina sus emociones después de regresar de vacaciones?

1. Ajusta tu dieta y respira profundamente antes de irte de vacaciones. Debes reducir la ingesta de alimentos irritantes, como el café o el alcohol, que afectarán tu sueño. También puedes calmarte mediante la respiración abdominal. y ralentizar tu estado de ánimo, o escuchar música o tomar un baño caliente antes de acostarte, pueden calmar tu estado de ánimo y dar la bienvenida al día de trabajo. 2. No viaje muy lejos la víspera de las vacaciones. Para evitar la aparición del síndrome de las vacaciones, no organice viajes largos dos días antes del final de las vacaciones para evitar el agotamiento físico. Debe regresar temprano a su lugar de trabajo y ajustar su trabajo y descanso lo antes posible, incluido el sueño. Las rutinas diarias, como comer y beber, deben ser las mismas que cuando trabaja. 3. Primero caliente su máquina trabajando con facilidad. En los primeros dos días antes de regresar al trabajo, se recomienda no programar demasiadas tareas. Intente elegir contenido de trabajo que requiera menos atención, para que pueda "calentarse" gradualmente. up" usted mismo, lo que también puede mejorar la eficiencia del trabajo. 4. Publicar eslóganes para automotivarse Vale la pena mencionar que los japoneses a menudo usan formas específicas, como eslóganes o imágenes, como una forma de automotivarse y aumentar su confianza en sí mismos. Yang Congcai dijo que publicar eslóganes sobre el desempeño en la oficina. También puede alentar y alentar a los trabajadores de oficina a seguir adelante.