¿Beber agua en ayunas por la mañana es bueno para la salud?
Mucha gente cree que beber un vaso de agua en ayunas por la mañana es bueno para la salud, ya que puede rehidratar el organismo, desintoxicarlo e incluso ayudar a perder peso. ¿Es correcta esta opinión? ¿Cómo se debe elegir el primer vaso de agua de la mañana?
Un vaso de agua hervida (Cui Zhongwen/People's Daily Online)
Según "Qianjiang Evening News", beber agua con el estómago vacío por la mañana es bueno para la salud de las personas. Después de una noche de sueño, el cuerpo perderá mucha agua. Beber agua con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a reponer agua a tiempo, estimular los intestinos y limpiar los meridianos. Además, una vez que la mucosa intestinal absorbe el agua y ingresa a la sangre, también puede reducir la viscosidad de la sangre, promover la circulación sanguínea e incluso prevenir y aliviar accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares, etc.
"Shenzhen Special Economic Zone News" también informó que beber agua con el estómago vacío por la mañana puede lavar y limpiar los intestinos y el estómago, diluir el ácido gástrico, mejorar la función digestiva y mantener los intestinos y el estómago en buen estado. condición óptima; estimular la motilidad gastrointestinal, humedecer los intestinos, ablandar las heces, promover la excreción de las heces, prevenir el estreñimiento, eliminar los desechos del cuerpo y la basura de la sangre; Al mismo tiempo, reponer agua después de levantarse por la mañana también puede mejorar la función metabólica del hígado, la belleza y la belleza de las personas, restaurar rápidamente el cerebro a un estado despierto y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
A la hora de beber agua en ayunas por la mañana, se debe elegir agua adecuada para beber. Xinhuanet recuerda que es mejor no beber jugos, refrescos de cola, refrescos, café, leche y otras bebidas con el estómago vacío por la mañana. La mayoría de las bebidas carbonatadas, como los refrescos y las colas, contienen ácido cítrico, que acelerará la excreción de calcio durante el metabolismo del cuerpo y reducirá el contenido de calcio en la sangre. El consumo prolongado provocará una deficiencia de calcio en el cuerpo humano. La mayoría de las otras bebidas son beneficiosas para la micción del cuerpo. Beber estas bebidas por la mañana no solo no logrará reponer eficazmente la falta de agua del cuerpo, sino que aumentará la demanda de agua del cuerpo y provocará escasez de agua en el cuerpo. Tampoco es recomendable beber agua helada por la mañana. Beber agua helada puede provocar fácilmente vasoconstricción de la mucosa gástrica, afectar la función digestiva e incluso provocar espasmos intestinales, provocando dolor abdominal y diarrea. Además, beber agua hervida y agua salada que se ha dejado durante mucho tiempo en ayunas por la mañana también tendrá efectos adversos en la salud humana.
¿Cómo beber agua científicamente por la mañana? El canal Hubei del People's Daily Online sugirió que es mejor que las personas elijan agua hervida con una temperatura adecuada cuando beben agua con el estómago vacío por la mañana, porque no contiene calorías y puede ayudar al tracto gastrointestinal a recuperarse del letargo. lo antes posible sin aumentar la carga sobre los intestinos; para el estreñimiento prolongado El agua con limón es la mejor opción para las personas porque las vitaminas que contiene son fácilmente absorbidas por el cuerpo y también pueden aumentar el apetito de las personas y mejorar la función digestiva. debes enjuagarte la boca lo antes posible después de beber agua con limón para evitar dañar tus dientes. La miel es un alimento nutritivo y natural. El agua con miel se llama "leche para personas mayores". Para las personas de mediana edad y mayores, beber agua con miel con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a lograr mejores efectos en el cuidado de la salud. (Cheng Ziliang)
Este artículo fue revisado científicamente por Peng Guoqiu, director del Departamento Ambulatorio del Edificio Bayi del Primer Hospital Afiliado (304) del Hospital General del Ejército Popular de Liberación de China. Sus campos de investigación actuales son la salud. la preservación, la medicina clínica y la medicina psicológica esperan.