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Ba Duan Jin es un antiguo método chino de Qigong. Entre las antiguas técnicas de guías turísticos chinos, Baduanjin es la más difundida y tiene la mayor influencia en el desarrollo de la tecnología de guías turísticos. Yu Youren, un famoso calígrafo de la China moderna, practica Baduanjin todas las tardes a las cuatro de la tarde y ha logrado buenos resultados en su forma física.
Ba Duan Jin se puede dividir en Ba Duan Jin sentado y Ba Duan Jin de pie, Ba Duan Jin del Norte y Ba Duan Jin del Sur, Wen Ba Duan Jin y Wu Ba Duan Jin, Shaolin Ba Duan Jin y Tai. Chi Baduanjin es profundamente querido por los intelectuales y practicantes chinos.
Métodos de obtención
Ba Duan Jin es un tesoro en la medicina tradicional china. Generalmente hay ocho secciones, y las de brocado son conocidas principalmente por su suavidad. Como dijo Gao Lian de la dinastía Ming en sus "Ocho notas de Zunsheng" y "Ocho métodos de guía de brocado": "Haga esto antes del mediodía y de la tarde, y la suerte trabajará en conjunto. El segundo turno del ciclo, Bagua es muy". Buena causa. ”
El brocado se compone de oro y seda para mostrar su sofisticación y lujo. Además, la palabra “brocado” también puede entenderse como una colección de técnicas de guía individuales. Es tan continuo como el brocado de seda. es un conjunto completo.
Puntos de práctica
La relajación y la naturaleza son los puntos básicos y las reglas más básicas de la práctica. se entiende como "dejar que la naturaleza siga su curso" o "tomar las cosas como vienen", pero significa "Tao sigue la naturaleza"
La precisión significa principalmente que las posturas y métodos durante la práctica son correctos y cumplen con Los estándares. Flexibilidad significa que se basa en la propia situación. Dominar con flexibilidad la gama de movimientos, la postura, la intensidad, el número de ejercicios, la aplicación de ideas y el ajuste de la respiración. al mismo tiempo: el entrenamiento se refiere a la combinación orgánica de movimiento físico, ajuste respiratorio y proceso de ajuste psicológico. A través de los ejercicios anteriores se cultiva un estado de relajación y confort, con respiración suave y descanso continuo. >Paso a paso: Sólo después de un período de tiempo y cantidad de práctica se puede alinear gradualmente la postura y mejorar gradualmente el método, mejorar la consistencia y el control de los movimientos y profundizar la comprensión de los conceptos básicos de los movimientos. >