¿Cuáles son los métodos de enseñanza de Sanda?
Avanzar con los tiempos.
Para algunas cosas, es posible que no ganes nada si trabajas duro, pero si no trabajas duro, ¡definitivamente no ganarás nada! Sigo diciendo: no se pueden descartar buenos métodos de formación tradicionales, no se pueden descartar buenas habilidades y no se pueden descartar buenos conceptos. La tradición, como Chiteng, no es más que hacer saber a los estudiantes qué es el carácter moral, qué significa respetar a los maestros y qué significa capacitarse y estudiar mucho.
A los niños de la sociedad actual sólo les falta voluntad y calidad. Construir para nutrir y, más importante aún, inculcar.
Avanzar con los tiempos significa desarrollar algo que vaya a la par de los tiempos. No es ningún secreto que el entrenamiento regular es aburrido. Si quieres cultivar el entusiasmo de los estudiantes y movilizar sus emociones, realmente necesitas usar más tu cerebro. Los buenos métodos y métodos de entrenamiento pueden ayudar a aumentar la diversión y la humanización. La forma más gratificante es ser cálido, feliz y afectuoso, en lugar de "oprimir a los estudiantes" u "ordenar a los estudiantes". Después de mucho tiempo, lo odiaré.
También estaría bien que el profesor trajera un bastón a clase. Mi conclusión personal es que hay que enseñar de verdad. No lo golpees con un palo, no hagas el trabajo, no enseñes cosas, entonces estará en problemas...
Las cosas viejas no se pueden transmitir, no porque las cosas sean malo, sino porque los conceptos están equivocados. Otra cosa es el miedo a salir lastimado.
Los niños de hoy son todos aprensivos. ¿Por qué las habilidades actuales se plasman en patear y golpear, pero no en lanzar? ¡Porque la lucha libre es difícil de practicar y es más probable que te lesiones! Entonces es más difícil de propagar.
Ahora quiero centrarme en mi experiencia de entrenamiento personal: Método de ortografía: cuando los estudiantes susurran entre sí, como entrenador, cuando sale un eslogan "duro" y fuerte, los estudiantes inmediatamente entrarán. ¡buenos ánimos!
Cuando los estudiantes realicen movimientos, sus instrucciones serán alargadas y los movimientos de los estudiantes serán torpes y postergados. Por el contrario, si la contraseña es sencilla y clara, las acciones de los estudiantes serán nítidas y claras. A largo plazo, también habrá una gran mejora. Esta es mi opinión y experiencia personal. Por favor corrígeme y comunícate conmigo.
También existen algunos métodos de formación para estudiantes universitarios... Los niños realmente no entienden las cosas teóricas. A veces no entendemos algunos términos profesionales, por lo que debemos explicarlos en términos sencillos, que es lo que a menudo llamamos "analogía". Por ejemplo: azotar las piernas, levantar las rodillas, empujar las caderas, apretar las pantorrillas, usar los muslos para impulsar las pantorrillas, rebotar la fuerza, llegar a los pies… ya sea de vida o muerte. Puedo hacerlo todo. ¡Este es el método, los medios!
Finalmente, quiero decir: Como entrenador, simplemente veo a mis alumnos crecer y cambiar todos los días. Jugar, sacar notas, etc., ¡qué orgullo hay!
¡Sanda es un evento de confrontación, encarnado principalmente en peleas, confrontaciones y combates reales entre dos personas! Para promover mejor las artes marciales nacionales Sanda, se combinan combinación, intensidad y práctica técnica. Realizamos ejercicios específicos por etapas basados en jugadores de diferentes edades y diferentes capacidades de comprensión. Por supuesto, este ciclo será muy largo. La naturaleza de las escuelas de artes marciales también es diferente a la de los equipos de la ciudad, los equipos profesionales, los clubes y las pequeñas escuelas de artes marciales, y los métodos y métodos de entrenamiento adoptados también son diferentes. )
¿Cuál es el objetivo principal de la formación y cuál es el objetivo de formar a los estudiantes? En términos de selección de materiales, las condiciones del equipo se pueden dividir aproximadamente en las siguientes categorías: edad, condición física, base en artes marciales, etc.
El primer mes de formación debe cultivar el interés de los estudiantes, permitirles entender el juego e insertar su propia comprensión y conocimientos relevantes.
El segundo y tercer mes se centran en los movimientos básicos, que se dividen principalmente en: ejercicios de flexibilidad, entrenamiento de coordinación corporal, posturas básicas de Sanda (estilo de lucha) y luego juego de pies básico, como: hacia adelante y hacia atrás. dar un paso adelante, dar un paso atrás, saltar un paso, etc.
Aprende las técnicas básicas del boxeo de Sanda: golpe recto, golpe con swing, gancho y combina lo aprendido antes con práctica in situ y práctica de marcha.
Después de dominar los movimientos in situ (posturas de combate reales, juego de pies y golpes), utiliza el juego de pies aprendido para practicar golpes rectos, puñetazos y ganchos, ¡y fortalecerlos!
En el cuarto mes, ejercicios básicos de patadas Sanda, patada de látigo, patada lateral, patada delantera, principiantes apoyan la pared o barra de prensa de piernas, comienzan con la patada de látigo, desglosan los movimientos: 1. Mirando hacia el frente del cuerpo, levante las rodillas hacia adelante e inclínelas hacia adelante y hacia arriba; 2. Las rodillas están más altas que el ombligo y las pantorrillas aprietan los muslos para hacer que las pantorrillas reboten. 3. Meta las piernas primero y retraiga las pantorrillas; . Regrese a la posición de combate real de la misma manera. Medios y métodos de enseñanza, etc., métodos criptográficos, métodos normales. Repetir más veces para consolidar la práctica.
El quinto mes se centra en la calidad del movimiento de los estudiantes y la práctica de habilidades básicas, e incluye entrenamiento de recuperación para golpes, piernas y lucha libre. Al mismo tiempo, los miembros del equipo deben consolidar los conocimientos adquiridos, fortalecer la estandarización y estandarización de los movimientos, la combinación de velocidad de bateo, fuerza y movimientos, la combinación de densidad y velocidad del boxeo y la lucha de piernas, y adaptarse a la realidad. Todo el entrenamiento debe combinarse con el combate real. Fortalecer la condición física y el entrenamiento de fuerza de los miembros del equipo, y aumentar la calidad y el entrenamiento de resistencia todos los días, como 800 metros, salto, carro de empuje, resistencia, etc. Calidad de los miembros del equipo en todos los aspectos.
Métodos y medidas:
1. Práctica in situ: utilice la práctica in situ para centrarse en lo esencial y descubrir constantemente la secuencia de líneas, los puntos de fuerza y las posturas corporales. movimientos. Relájate de forma natural cuando practiques y no te esfuerces demasiado rápidamente. Los movimientos complejos se pueden dividir en ejercicios.
De lento a rápido, podrá dominar gradualmente los métodos de movimiento correctos y mejorar continuamente la calidad de los movimientos.
2. Práctica integral del juego de pies: Después de practicar in situ, es necesario combinar la práctica del juego de pies correspondiente según las necesidades del combate real para mejorar la distancia de ataque y la movilidad defensiva, de modo que la tecnología y el combate real sean iguales. Estrechamente vinculado, y gradualmente Lograr movimientos técnicos coordinados y precisos y sentar una buena base para el uso de la tecnología en situaciones de confrontación ofensiva y defensiva.
3. Práctica hipotética: Método de contraataque ofensivo o defensivo asumiendo e imaginando acciones o estados de combate ofensivos y defensivos. Haz ejercicios de lucha imaginarios. Hacer ejercicios imaginarios te brinda un estado de inmersión en la lucha contra el enemigo, lo que puede mejorar tu capacidad de reacción y velocidad de acción, cultivar tu voluntad de lucha y dominar métodos de lucha específicos.
4. Práctica de tiro: La práctica de tiro es una práctica que utiliza equipos auxiliares como dianas de pecho, dianas de pie y sacos de arena como dianas. Es una parte importante para mejorar los movimientos técnicos, la velocidad y la fuerza. Requiere movimientos precisos, rápidos y contundentes para dar en el blanco por completo.
5. Práctica de tiro: La práctica de tiro es cuando el entrenador o un compañero sostiene un objetivo pequeño y cambia constantemente el ángulo, la posición y la dirección. Un método de práctica que requiere que el practicante reaccione con rapidez y flexibilidad y golpee utilizando una variedad de técnicas. A través de la práctica, se puede mejorar eficazmente la calidad de los contraataques ofensivos y defensivos del practicante, y se puede mejorar la velocidad ofensiva, la precisión, el sentido de la distancia, la capacidad de reacción y la adaptabilidad. Establecer acciones reflejas condicionadas estables y lograr gradualmente la automatización. Ejercicios ofensivos y defensivos. Ataque y defensa condicionales significa que una de las partes usa el boxeo para atacar a la otra parte para evitar que la otra parte defienda o ataque con las piernas, y la otra parte usa la lucha con las piernas.
6. Ejercicios ofensivos y defensivos condicionales: altamente específicos, pueden entrenar y mejorar eficazmente ciertas habilidades del practicante, así como la capacidad de utilizar ciertos métodos. El ataque y la defensa arbitrarios, como la fuerza y la velocidad prescritas, o la competencia con atletas grandes, se pueden utilizar para aplicar habilidades técnicas y buenas cualidades de valentía para luchar y luchar, mejorar las capacidades técnicas de combate reales y cultivar en condiciones difíciles, lo que puede efectivamente Mejorar el nivel técnico y la aptitud física del practicante y perfeccionar el espíritu de lucha también son medidas efectivas para resumir y acumular experiencia práctica.