¿Qué tipo de desayuno puedes preparar por la mañana, sencillo y delicioso?

Como dice el refrán: "Desayuna bien, almuerza bien y cena poco". El desayuno es la comida más importante del día, no sólo relacionada con el trabajo y estudio de la mañana, sino también con la salud física. Si no desayuna durante mucho tiempo, provocará grandes riesgos para su salud. Sin embargo, la gente moderna está sometida a una gran presión en el trabajo, se acuesta tarde y se levanta tarde y no tiene tiempo suficiente para prepararse el desayuno. Por eso, es especialmente importante aprender a preparar un desayuno sencillo, rápido y nutritivo.

Existen siete métodos nutritivos para desayunar en un auto más rápido, que incluyen proteínas, vitaminas y carbohidratos. Se puede decir que es bastante nutritivo. Echemos un vistazo a cómo hacerlo.

Tortita de huevo con hojas de apio▲

Ingredientes: hojas de apio (cualquier verdura verde servirá), huevos, sal, pimienta y aceite vegetal.

Preparación: Puedes utilizar las verduras que te gusten o las que tengas en el frigorífico. Lavar las verduras, escurrir el agua, picar con un cuchillo, poner en un recipiente más grande, batir dos huevos, espolvorear con la cantidad adecuada de sal y pimienta, remover con palillos hasta obtener una pasta fina. Precalentar la fuente para horno eléctrica, untarla con un poco de aceite vegetal, verter una cucharada de masa, amasarla hasta que quede fina con una espátula, taparla y calentarla hacia arriba y hacia abajo. Una vez endurecida la superficie, aplicar una fina capa de aceite con una. cepillar y hornear.

Pastel de pollo con pasta de frijoles▲

Ingredientes necesarios: residuo de pasta de soja, huevos, harina, cebolletas, sal, aceite y semillas de sésamo negro cocidas.

Preparación: Si reservas leche de soja por la mañana, después de filtrar la leche de soja, vierte el residuo de pasta de soja en un recipiente más grande, bate dos huevos, añade unas cuantas cebolletas picadas, una cantidad adecuada. de sal y harina. Mezclar hasta obtener una masa fluida; precalentar la fuente para hornear eléctrica, untar con un poco de aceite vegetal, agregar una cucharada de masa, tapar y calentar arriba y abajo. Después de que la parte superior esté ligeramente endurecida, espolvorea un poco de semillas de sésamo negro y continúa calentando. Los dos últimos lados quedan dorados y cocidos al presionarlos.

Tortilla de Aros de Cebolla▲

Ingredientes: 1 cebolla, huevo, harina, camarones, zanahoria, sal, pimiento verde, pimienta y aceite vegetal.

Preparación: En primer lugar, cortamos la cebolla en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor en sentido transversal, y guardamos los aros más grandes para utilizarlos más adelante. Picar los aros de cebolla pequeños, ponerlos en un recipiente más grande, batir un huevo, añadir las zanahorias picadas, los pimientos verdes picados, las gambas picadas, una cucharada de harina, una cantidad adecuada de sal, pimienta y una cucharada de aceite vegetal, luego verter. un poco de agua, mezcle con una masa ligeramente seca y colóquela en una fuente para horno eléctrica para precalentar.

Rodajas de panecillo al vapor con huevo▲

Ingredientes necesarios: sobras de panecillos al vapor, huevos, sal, aceite vegetal, semillas de sésamo negro cocidas.

Preparación: Hay que cortar los bollos al vapor en rodajas gruesas de aproximadamente un centímetro; romper los huevos en un bol, añadir la cantidad adecuada de sal y batir los huevos hasta que no puedan recoger las claras. . Luego coloque las rebanadas de panecillo al vapor y cúbralas con huevo batido. Precalentar la fuente para horno eléctrica, untarla con un poco de aceite vegetal, colocar encima las rebanadas de panecillo al vapor cubiertas con huevo líquido, espolvorear unas semillas de sésamo negro cocidas, tapar y calentar arriba y abajo, y freír hasta que ambos lados estén dorados.

Tarta de Patata Triturada Nido de Pájaro▲

Ingredientes: patatas, pimientos verdes, huevos de codorniz, harina, sal, aceite, pimienta.

Preparación: Utilice una tabla de cortar para rallar las patatas en tiras finas, póngalas en agua limpia para quitar el almidón de la superficie, escurra el agua y viértala en una olla más grande, agregue pimiento verde rallado. , un poco de sal y pimienta, luego agrega un poco de harina para cubrir la superficie de las patatas ralladas con harina. Precalentar el molde eléctrico, aplicar un poco de aceite vegetal, usar palillos para recoger las papas ralladas y ponerlas en el molde eléctrico, colocarlas en forma de nido de pájaro, poner un huevo de codorniz en el medio, tapar y calentar a fuego alto. calentar hasta que esté cocido.

Tarta de arroz y verduras▲

Ingredientes: sobras de arroz, huevos, pimientos verdes, zanahoria, sésamo negro cocido, algas, jamón, sal y aceite.

Preparación: Vierta el arroz en una olla más grande, rompa un huevo, agregue los pimientos verdes picados, las zanahorias y el jamón cortado en cubitos, use palillos para revolver hasta obtener una pasta seca, precaliente la bandeja para hornear eléctrica y cepille. un poco de aceite vegetal en la masa de arroz, empujar con una espátula para que quede fina, tapar con una tapa y calentar, agregar una yema de huevo cuando esté ligeramente formada, empujar con una espátula para cubrir la superficie del bizcocho, espolvorear con semillas de sésamo negro cocidas y algas trituradas, y tapar. La tapa sigue calentando.

En definitiva, con el molde para hornear eléctrico universal se pueden cocinar fácilmente muchas tartas de desayuno, ahorrando tiempo y esfuerzo, y se pueden cocinar sin pegarse las manos. ¿cómo son las cosas? ¿Te gustan estos pasteles de desayuno? ¡Aprende a hacerlo en lugar de salir a comprar comida!

Bien, eso es todo por compartir sobre los pasteles de desayuno. Si le gusta, envíelo a sus familiares y amigos para que lo recojan. Si tiene alguna buena sugerencia, deje un mensaje en el área de comentarios. También espero que todos puedan brindar sugerencias valiosas. Gracias de nuevo por leer.