Contraataque defensivo de Sanda (mejora la capacidad de autoprotección y responde a situaciones peligrosas inesperadas)
Introducción
En la vida diaria, a menudo nos encontramos con diversas situaciones inesperadas y peligrosas, como robos y ataques. En este momento, necesitamos tener ciertas capacidades de autoprotección para poder hacer frente a situaciones peligrosas inesperadas. Sanda es un arte marcial muy práctico que puede ayudarnos a mejorar nuestras capacidades de autoprotección. Este artículo presentará los pasos operativos del contraataque defensivo de Sanda, con la esperanza de ayudar a todos a mejorar su capacidad de autoprotección.
Pasos de la operación para el contraataque defensivo de Sanda
1. Mantenga la calma
Es muy importante mantener la calma cuando se encuentre en situaciones peligrosas. Sólo manteniendo la calma podrás pensar y juzgar con claridad y evitar tomar decisiones equivocadas debido al pánico. Al mismo tiempo, mantener la calma también puede ayudarnos a dominar mejor las habilidades del contraataque defensivo de Sanda.
2. Observar el entorno
Mientras mantenemos la calma, debemos observar el entorno que nos rodea. Observar el entorno puede ayudarnos a juzgar el grado de peligro y proporcionar más información para nuestros contraataques defensivos. Por ejemplo, podremos observar si hay otras personas alrededor, si hay vías de escape, etc.
3. Adoptar una postura defensiva adecuada
Después de observar el entorno, es necesario que adoptemos una postura defensiva adecuada. La postura defensiva debe ajustarse según las diferentes situaciones, pero en general debemos mantener el cuerpo equilibrado, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos delante del pecho para estar preparados para contraatacar en cualquier momento.
4. Elegir el método de contraataque adecuado
Después de adoptar la postura defensiva adecuada, debemos elegir el método de contraataque adecuado. Los métodos de contraataque deben seleccionarse según las diferentes situaciones, pero en términos generales, podemos adoptar los siguientes métodos:
(1) Golpe directo: el golpe directo es el método de boxeo más básico en Sanda. Podemos golpear la cara, el pecho y otras partes del oponente con golpes directos para lograr el propósito de derrotar al enemigo.
(2) Uppercut: El gancho es un puñetazo que dobla el brazo. Podemos golpear la barbilla, las sienes y otras partes del oponente con ganchos para lograr el propósito de derrotar al enemigo.
(3) Patadas: Las patadas son un método de ataque comúnmente utilizado en Sanda. Podemos golpear las rodillas, pantorrillas y otras partes del oponente pateando para lograr el propósito de controlar al enemigo.
5. Fortalecer el entrenamiento
El contraataque defensivo de Sanda requiere un entrenamiento a largo plazo para dominarlo. Por ello, necesitamos reforzar la formación y mejorar nuestros niveles de habilidad. Puedes formarte participando en clases de formación de Sanda, autoestudio, etc.