¿Caminar puede ayudarte a perder peso?
Caminar despacio no puede adelgazar, pero puede ayudar a la digestión.
Registros de "Recetas chinas para almohadas nutritivas": comer y caminar cientos de pasos será de gran beneficio para las personas. Se dice que caminar lentamente después de comer puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, la secreción de jugos digestivos gastrointestinales y la digestión y absorción de los alimentos, lo cual es beneficioso para la salud humana.
Sin embargo, no camine inmediatamente después de comer, no camine rápidamente ni realice ejercicio extenuante, ya que de lo contrario tendrá efectos adversos en su salud. Media hora después de una comida, el estómago se vuelve muy pesado al ingerir la comida. Hacer ejercicio en este momento (incluso ejercicio ligero como caminar) provocará que el estómago sufra "turbulencias", lo que afectará la función digestiva e incluso provocará problemas estomacales a largo plazo.
Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores se sienten media hora después de comer y luego salgan a realizar actividades ligeras como caminar despacio y caminar.
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