Emparejamiento de enemigos
Enemy Fist Capturing Fist es un ejercicio integral con técnicas de golpe, técnicas de contraataque y técnicas de agarre como temas principales. Es una materia obligatoria para la Fuerza de Policía Armada. Al practicar regularmente el puño para atrapar enemigos, puedes dominar los aspectos esenciales de los movimientos, ejercitar la coordinación y flexibilidad de tu cuerpo y mejorar tus capacidades ofensivas y defensivas. La diferencia entre este y el conjunto anterior de puños para atrapar enemigos es que elimina la rigidez y la rigidez de los movimientos, mejora el efecto de combate real y permite a los alumnos mostrar completa y concretamente todas las partes del cuerpo.
Movimientos de descomposición dinámica del puño del enemigo 1-16
Movimientos de descomposición dinámica del puño del enemigo 16 movimientos-postura de preparación
Postura de preparación: sobre la base de estar firme, escuche "Listo recibir" Al comando "Luchar contra el enemigo", gira tu cuerpo hacia la izquierda en una posición de combate.
Presta atención al estilo de lucha
Primero, golpe recto y patada horizontal
Instrucciones de acción: golpe recto de izquierda, seguido de golpe recto de derecha, luego derecha patada horizontal, derecha Con los pies hacia abajo, forme un puño izquierdo recto (sin retraerlo), coloque el puño derecho debajo de la barbilla y mire hacia adelante.
Requisitos: El golpeo debe ser rápido y consistente.
En segundo lugar, abraza tus piernas y lanza.
Fundamentos de la acción: pisar la parte posterior del pie derecho con el pie izquierdo, colocar el puño izquierdo debajo de la barbilla, luego empujar la pierna derecha hacia adelante, dar un paso hacia adelante con el pie derecho, doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante. para formar una estocada hacia la derecha y mueva las manos hacia adelante. Estírese, a la altura de las rodillas, con las palmas una frente a la otra; luego empuje los hombros hacia adelante, tire de las manos hacia atrás y colóquelas frente a su abdomen, y mire hacia adelante y hacia abajo.
Requisitos: Patada hacia adelante rápidamente y patada fuerte con ambas piernas.
3. Lo esencial del combo de swing con Uppercut: paso hacia adelante con el pie izquierdo, Uppercut izquierdo, Uppercut derecho, swing izquierdo (no retraer), poner el puño derecho en la barbilla, con los ojos mirando hacia adelante. Requisitos: El gancho frontal es consistente y rápido.
Cuarto, sujeta el brazo e inclínate hacia atrás
Instrucciones de acción: Mientras avanzas, toma la mano izquierda hacia afuera con la palma hacia afuera, da un paso adelante con el pie derecho hacia la izquierda. , y extienda la mano derecha hacia adelante con la palma de la mano hacia adelante, colóquela frente a su mano izquierda, luego coloque su pie izquierdo detrás de su pie derecho, doble las piernas rápidamente doble la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y; luego hacia abajo, baje violentamente las manos y al mismo tiempo empuje las piernas hacia arriba (la distancia entre los dos pies es de aproximadamente un pie), empuje las nalgas y coloque las manos en el lado izquierdo del cuerpo; Patee con el pie derecho hacia abajo, coloque el puño izquierdo en la barbilla, coloque el puño derecho en la parte exterior del muslo y mire hacia adelante y hacia abajo. Requisitos: Girar, doblarse, tirar hacia abajo y patear rápida y continuamente.
5. Gancho de patada lateral
Instrucciones de acción: pisar el dorso del pie izquierdo con el pie derecho, patear con el pie izquierdo, aterrizar con el pie izquierdo, bloquear con el brazo izquierdo hacia la izquierda; conecta el gancho derecho (no Retraer), coloca tu puño izquierdo debajo de tu barbilla y mira hacia adelante.
Requisitos: La patada lateral debe ser rápida y el gancho debe ser duro.
6. No cruces los brazos con los codos.
Fundamentos de la acción: Mientras avanza, introduzca la mano izquierda en la palma de abajo hacia arriba, con la palma hacia la derecha, ligeramente por debajo del hombro, y coloque el puño derecho en la barbilla y luego agarre; la muñeca izquierda con la mano derecha, apretó el puño con la mano izquierda y mueve el cuerpo. Gire a la derecha en una estocada derecha. Al mismo tiempo, retira las manos y presiona el cuerpo hacia abajo. Coloque ambas manos frente a su abdomen y mire hacia adelante y hacia atrás con los ojos. Como se muestra en la siguiente imagen:
Requisitos: Inserte la palma rápidamente, luego tire hacia abajo y presione con fuerza.
7. Levanta las piernas y presiona el cuello
Instrucciones de acción: Gira el cuerpo 180 grados hacia atrás y hacia la izquierda, abraza hacia la izquierda, patea el pie derecho hacia la izquierda. y hacia adelante (igual que la pantorrilla) (alto), gire hacia la derecha al mismo tiempo, con la mano izquierda a la misma altura de la cabeza, con la palma detrás de usted, y presione la mano derecha hacia atrás con la palma detrás de usted. ; después de patear con el pie derecho, pise la parte posterior del pie izquierdo y pise con fuerza. Al mismo tiempo, da un paso adelante con el pie izquierdo en alto, el brazo izquierdo bloqueando la parte inferior izquierda y la palma derecha colocada en la cintura. Luego inserte la palma de su mano derecha hacia adelante, con la palma hacia abajo, a la misma altura que la garganta (sin retracción). Coloca tu mano izquierda sobre tu barbilla con los ojos al frente. Requisitos: levantar, presionar hacia abajo y patear rápida y continuamente.
8. Patadas laterales y patadas horizontales
Instrucciones de acción: Pon la palma de tu mano derecha en tu barbilla, da un paso hacia adelante con tu pie derecho, patea de lado con tu izquierdo. pierna, luego patada cruzada con la derecha, paso con los pies, golpe con el puño izquierdo recto (no lo tire hacia adentro), mire hacia adelante con los ojos, gire hacia la izquierda hacia atrás 180 grados en un estilo de lucha y mire hacia adelante;
Requisitos: patada lateral rápida, patada horizontal fuerte.
9. Patada antes de abordar
Puntos clave de acción: patada hacia el frente derecho, agarrar la pierna izquierda, presionar el pie izquierdo, dar un golpe recto de derecha (sin retraerse), mirar hacia adelante.
Requisitos: Empujar hacia adelante con fuerza, rebotar y patear rápidamente y mantener estable el centro de gravedad.
10. Gancho oscilante recto.
Conceptos básicos del movimiento: mejora el golpe recto de izquierda, síguelo con un golpe de derecha, luego síguelo con un golpe de color izquierdo (no lo retires) y mira hacia adelante.
Requisitos: El golpeo debe ser rápido y consistente.
11. En caso de caída de pierna
Fundamentos de actuación: girar a la izquierda, abrazar con la derecha, agarrar la muñeca derecha con la mano izquierda dar un gran paso hacia la derecha; con el pie derecho y haz una estocada derecha. Al mismo tiempo, dibuja un arco hacia la derecha con las manos delante de las rodillas, a la altura de los hombros, y mira hacia la parte inferior izquierda.
Requisito: Da un paso atrás y forma un arco con rapidez y fiereza.
12. Patada lateral oscilante
Puntos clave de acción: Puñetazo derecho, puñetazo recto izquierdo, patada izquierda, prensa del pie izquierdo, puñetazo recto derecho (no retroceda), mirar con los ojos al frente.
Requisitos: Golpear la pelota rápidamente y tener un centro de gravedad estable.
Trece. Abrazar las piernas y patear la entrepierna
Instrucciones de acción: Mientras avanzas, sumergiéndote hacia abajo al mismo tiempo, dobla las piernas, baja las manos y levanta la mano izquierda ( altura de la rodilla), mano derecha hacia abajo (altura de la pantorrilla) Alto), con las palmas una frente a la otra, gire el cuerpo 270 grados hacia la derecha, pise el suelo con el pie derecho al mismo tiempo, levante las palmas en puños y jálelas hacia adentro. frente a tu pecho. Luego incline la parte superior de su cuerpo hacia adelante, luego arrodíllese sobre su rodilla izquierda, con su puño izquierdo a la misma altura que su rodilla izquierda, su puño derecho debajo de su barbilla y sus ojos debajo de sus ojos. Requisitos: En el último paso, abraza con fuerza tus piernas y date la vuelta violentamente.
14. Tropezón sobre rodilla y entrepierna
Instrucciones de acción: Levántate y sujeta tu mano izquierda, mueve tu pie derecho hacia adelante y haz clic con los dedos (talón de tu talón izquierdo). ); mueva el pie izquierdo hacia el pie derecho. Da un paso adelante, mueve la pierna derecha hacia atrás, gira el cuerpo hacia la izquierda, cierra el puño con la mano izquierda, con el centro del puño hacia adentro y colócalo debajo de la barbilla. , y haz una palma en forma de ocho con tu mano derecha, con la palma hacia abajo, y colócala sobre el pecho izquierdo.
Requisitos: retroceder, tropezar y girar de forma rápida y constante.
15. Juego de bloques de construcción
Puntos clave de acción: mientras gira hacia la derecha, bloquea la parte superior derecha; patea con la pierna izquierda, coloca el pie izquierdo en el suelo, el derecho derecho. golpe (sin retraerlo), mira hacia adelante.
Requisitos: Bloquear en el acto, rebotar rápidamente y patear rápidamente.
16. Combinación de codo y rodilla
Instrucciones de acción: Golpear el codo horizontalmente con la mano izquierda, luego golpear el codo horizontalmente con la mano derecha. Luego, inserta dos golpes hacia adelante, a la altura de los hombros, tira hacia abajo con ambas manos y, al mismo tiempo, golpea con la rodilla derecha, pisa el pie derecho y gira el izquierdo hacia atrás 180 grados para formar una posición de pelea;
Requisitos: Golpes de codo y rodilla rápidos y consistentes.
Tipo de final