Habilidades básicas de Sanda: entrenamiento del juego de pies

Habilidades básicas de Sanda - entrenamiento del juego de pies

¿Cuáles son el juego de pies de Sanda? El entrenamiento del juego de pies es parte de las habilidades básicas de Sanda. A continuación he recopilado las habilidades básicas de Sanda para ti. Entrenamiento básico de juego de pies, ¡espero que pueda ayudar a todos!

1. Progreso

A continuación aprenderemos sobre el progreso, que se utiliza principalmente para bloquear, bloquear y esperar en el ataque principal.

Fundamentos de los movimientos progresivos: A partir de la posición preparatoria, el cuerpo avanza. Cuando el pie izquierdo se mueve primero, el pie izquierdo da un paso hacia adelante, y el pie trasero lo sigue inmediatamente; cuando el pie derecho se mueve primero, el pie derecho da un paso detrás del talón izquierdo y el pie izquierdo inmediatamente da un paso hacia adelante. Cuando el cuerpo avanza, la parte superior del cuerpo permanece en la posición lista y los ojos miran al frente.

Requisitos de movimiento: el progreso debe ser rápido y el cuerpo debe estar coordinado.

2. Retirada

La retirada se utiliza principalmente para defenderse y esquivar.

Fundamentos de la acción step-back: A partir de la posición preparatoria, el cuerpo retrocede. Cuando el pie izquierdo se mueve primero, el pie izquierdo da un paso atrás, y el pie trasero inmediatamente da un paso atrás; cuando el pie derecho se mueve primero, el pie derecho da un paso atrás y el pie izquierdo lo sigue inmediatamente; Cuando el cuerpo retrocede, la parte superior del cuerpo permanece en la posición lista y los ojos miran al frente.

Requisitos de movimiento: Retrocede rápidamente y el cuerpo debe estar coordinado.

3. Paso de esquivar

El paso de esquivar se utiliza principalmente para defenderse y esquivar.

Fundamentos del paso de esquiva: En base a la posición preparatoria, da un paso adelante en diagonal hacia la izquierda (derecha). Al dar un paso de esquiva hacia la izquierda, mueva el pie izquierdo en diagonal un paso hacia adelante hacia la izquierda, seguido de un paso con el pie trasero, mientras gira el cuerpo hacia la izquierda, al dar un paso de esquiva hacia la derecha, mueva el pie izquierdo un paso en diagonal; adelante hacia la derecha, seguido de un paso con el pie trasero mientras gira el cuerpo hacia la derecha.

Requisitos de acción: avanzar rápidamente, esquivar rápidamente y girar rápidamente. ;