Extracto - Lea "No dejes que la procrastinación arruine tu vida" Extracto - Lea "No dejes que la procrastinación arruine tu vida"

Concentra tu energía en las cosas más importantes. Nunca dividas tu tiempo equitativamente y concéntrate en una cosa a la vez.

El mayor enemigo en la vida es tu actitud negativa. En el momento en que el esperma y el óvulo se encuentran, cientos de millones de espermatozoides se apresuran hacia el único óvulo, por lo que cada óvulo fertilizado es el mejor, para que todos puedan tener éxito. Si quieres tener una carrera exitosa y una vida feliz, es importante tener una actitud positiva y atreverte a decirte a ti mismo: ¡Puedo hacerlo! ¡Creo en mí mismo! ¡Soy una persona única en el mundo!

Solo confiando en ti mismo podrás conseguir la victoria final. Cuando abandonamos la idea de pedir ayuda a los demás y nos volvemos autosuficientes, ya estamos en el camino del éxito. Puedes ayudarte a ti mismo sin depender de ayuda externa y también puedes ejercer tu propio poder inesperado. La ayuda externa puede parecer una bendición en ese momento, pero en última instancia es una maldición porque puede impedirle progresar.

Hay muchas personas en el mundo que están envejeciendo o incluso discapacitadas y pueden ganarse la vida por sí mismas. ¿Los jóvenes con sólidas habilidades tienen que depender de la ayuda de otros?

Cuando una persona depende de los demás, no se siente una “persona completa”. Cuando tiene una determinada carrera y estatus y es capaz de valerse por sí mismo, puede sentir que es una persona perfecta y sentir una especie de gloria y satisfacción que otras cosas no pueden brindarle.

Hay una especie de inercia natural en tus huesos porque te falta confianza y coraje. Comprométete, retrocede y ríndete cuando encuentres dificultades. Los ganadores no son así. Se atreven a luchar contra el destino y siguen avanzando hasta conseguir resultados satisfactorios. Cuando los demás no nos aceptan, nunca nos detenemos ahí. Deberíamos afrontar este problema con valentía y utilizar todo nuestro ingenio para solucionarlo.

El escritor financiero alemán Bodo Fischer tiene un dicho famoso: "Un luchador no necesita retirarse, debe superar todas las dificultades para ganar". Para salvar a su hijo, una anciana incluso usó sus manos para salvarlo. atrapar la caída. Si no te dejas ninguna vía de escape, y si la cortas en tiempos de crisis, es muy probable que te obligues a ti mismo e incluso a todo el equipo a alcanzar su máximo potencial y crear milagros.

Las personas exitosas saben trabajar horas extras cuando es necesario. Incluso pueden trabajar los fines de semana si hay presión por limitaciones de tiempo. No miran el reloj, simplemente mantienen la cabeza en él hasta que el trabajo está hecho y bien hecho. Los ganadores están orgullosos de lo que pudieron lograr en un día lleno de acción. No tengo fuerza ni popularidad, así que tengo que confiar en la paciencia para convencer a los demás. Dígase a sí mismo: "No te preocupes, lo lograré".

Metas

Algunas personas fracasan no porque no tengan habilidades, sino porque se fijaron metas equivocadas. Si persistes, debes persistir. Si te rindes, debes rendirte. Elige la dirección correcta para trabajar duro. La persistencia es una buena cualidad, pero en algunos asuntos, una persistencia excesiva puede conducir a un mayor desperdicio. La mejor manera de dejar de fumar es "hora tras hora". Cuando termine la hora, cambie su resolución a la siguiente hora. Esto no ayuda a mis objetivos. Si la respuesta es no, lo dejo inmediatamente. Si es positivo, me esforzaré más.

Jones Hayes fue una gran figura en las carreras de vallas. Su entrenamiento es de tres horas diarias, los siete días de la semana. Durante los años siguientes, estableció nuevos récords en las vallas. Goethe decía lo siguiente: "Persevera y esfuérzate por seguir adelante. Incluso los más pequeños de nosotros hacemos esto y rara vez dejamos de alcanzar nuestras metas. Porque el poder silencioso de la perseverancia crecerá con el tiempo. Un grado al que nadie puede resistirse".

Poema del escritor canadiense Savith: La diligencia ganará,

Escapar de la batalla 2 no es un héroe.

Después de todo, es demasiado fácil darse por vencido. Es difícil reunir el coraje para seguir adelante.

Llorar por ti, morir es demasiado fácil,

Es demasiado fácil retirarse y gatear,

Pero cuando no hay esperanza, hay que luchar. una y otra vez la guerra.

Este es el mejor drama de la vida.

Aunque has experimentado cada batalla feroz,

Todo es doloroso, pero inténtalo de nuevo,

Después de todo, la muerte es demasiado fácil,

No es fácil mantener la cabeza en alto y seguir adelante.

Tal vez no seas tan inteligente como los demás, tal vez tengas algunos defectos, pero no necesariamente eres menos exitoso que otros, siempre y cuando seas más persistente y paciente.

¿Cómo podemos cultivar este espíritu indomable? Nunca digas fracaso porque si fallas repetidamente, es probable que te convenzas de rendirte.

No importa lo lejos que estés de tu objetivo, no te apresures, concéntrate en la distancia de 5 cuadras y no dejes que ese futuro lejano te perturbe.

La razón por la que no puedo presumir cuando toco el timbre es porque la otra parte se siente impaciente después de haberme corrido siete u ocho veces. Si vuelvo a molestar a los demás esta vez, definitivamente perderé la cara. No sabía en ese momento que la otra parte iba a contratar un seguro. Permítete sonreír todo el tiempo y los éxitos escenificados se sumarán al éxito final.

Hay una regla importante a la hora de fijar objetivos, es decir, deben ser difíciles. Tener la confianza para triunfar es la mitad de la batalla. Qué tipo de metas tenemos, qué tipo de vida tenemos. Las metas son como semillas sembradas en nuestras vidas. ¡Continúe con ello hoy y establezca una meta en la vida que valga la pena perseguir!

A la hora de fijar objetivos, evita ser ciego, seguir a la multitud, seguir la moda y seguir lo que dicen los demás. En este sentido, un requisito previo importante para fijar objetivos es una comprensión correcta del momento presente.

Para comprender mejor su situación actual, realice un "Test de satisfacción con la situación". Este método se puede dividir en los siguientes tres pasos:

El primer paso es anotar en un papel lo que no te gusta de tu vida actual (es decir, lo que planeas cambiar). Al responder esta pregunta, puedes hacer una lista de las cosas que no te gustan en este momento, como por ejemplo: "Mis ingresos son muy pocos, mis gastos son demasiados y no puedo llegar a fin de mes". Siento que soy demasiado rico para utilizar mi posición actual lo mejor que puedo." Talento." "Trabajo demasiado y paso muy poco tiempo con mi familia." "El alojamiento es demasiado ruidoso."...

El segundo paso es responder qué es lo que te gusta de tu vida actual (lo que piensas conservar). También debemos dar una respuesta específica y clara a esta pregunta. Por ejemplo, puedes escribir en un papel: "Amistad", "El horario de trabajo es muy flexible", "El lugar de trabajo es bueno y el líder es digno de confianza", "La vida en la ciudad es rica y colorida".

Los objetivos también se pueden diseñar más cerca. Si te acercas, lo lograrás. La candidatura para albergar el centro será muy ambiciosa.

El crecimiento de toda vida tiene un proceso maduro y natural. El famoso cirujano plástico Dr. Maxwell Moltz dijo en "Los pilares de la vida": "Cada hombre persigue un objetivo. Una vez que logra su objetivo, debe comenzar con el segundo objetivo al día siguiente. ....La vida es sobre arrancar, correr y corregir la dirección, como conducir en la carretera. A veces podemos tomar una siesta en la carretera lateral y luego seguir corriendo en la carretera”

El éxito de todos solo puede ser así: pagar el precio, es tiempo, es paciencia, es trabajo duro.

Los grandes objetivos nunca se pueden alcanzar de la noche a la mañana. Para lograr grandes objetivos, debes establecer metas correspondientes a mediano y corto plazo. Las metas a corto plazo son las que planificas e implementas todos los días.

Hace medio siglo, Mao Yong, un chico que había conocido mundo en los suburbios de Los Ángeles, tenía sólo 15 años. Redactó un formulario titulado "Voluntario de por vida" y numeró cada elemento, con un total de 127 objetivos. Cuando escribió solemnemente su sueño en un papel, empezó a realizarlo paso a paso. Si puedes ser como él, ¡un día descubrirás que eres la persona más lejana! Las metas son el modelo para la vida futura de una persona y el pilar de su vida espiritual.

Una vez que hayas determinado un objetivo claro, debes comenzar a presupuestar tu tiempo y dinero y organizar cuánto esfuerzo debes poner cada día para lograr este objetivo.

Conciencia del éxito

Una ventaja estrechamente relacionada con la confianza en uno mismo es la sensación de éxito, que puede llenar tu mente con la creencia de éxito y negarte a aceptar cualquier fracaso.

El primer gran beneficio es que tu mente subconsciente comienza a seguir una regla general, que es: "Lo que la gente puede imaginar y creer, la gente puede lograrlo con una actitud positiva. Invierten lo máximo posible en ellos". esfuerzo para lograr sus objetivos, y sólo descubriendo sus propios deseos fuertes pueden tener éxito. Fortalezas como la autosuficiencia, la iniciativa personal y la imaginación se desarrollan a partir de objetivos claros y se integran en planes exitosos.

Hay dos formas de cambiar el comportamiento: una es obligarse a seguir el comportamiento recién diseñado hasta que se convierta en un hábito, y la otra es utilizar recompensas para formar gradualmente nuevos hábitos.

Si quieres cambiar completamente tu comportamiento original, debes tomar algunas contramedidas serias que te ayuden a fortalecer o eliminar algunos hábitos. Será mejor que dibujes un gráfico que te ayude a evaluar correctamente tu progreso.

Para la mayoría de las personas, lo importante es darse cuenta de que cualquier comportamiento que nos haga sentir felices después de hacerlo a menudo nos animará a hacerlo más rápido y será más probable que nos haga volver a hacerlo una vez. . Puedes recibir aliento de los demás o puedes animarte a ti mismo dándote algún tipo de recompensa. La recompensa puede ser pequeña, pero siempre y cuando te haga sentir feliz. Debe recompensarse por cada "pequeño" éxito en lugar de esperar por el "gran" éxito.

Una vez que empieces un trabajo, hazlo bien y no lo dejes a mitad de camino.

Puedes utilizar el método divide y vencerás. Significa dividir el trabajo en varios párrafos, preferiblemente escritos con palabras, y luego obligarse a terminarlo durante un tiempo antes de tomar un descanso. De esta forma, cada vez que llegues al final no te sentirás confundido, sentirás que no estás lejos del éxito y podrás trabajar duro en cualquier momento.

Por ejemplo, si quieres escribir un informe de trabajo extenso, ¿cómo debes organizar el progreso? En lugar de seguir un cronograma de "escribir solo durante aproximadamente una hora a la vez", primero escriba un esquema, investigue un poco o escriba una introducción y programe su progreso en secciones para que cuando dé un paso adelante, pueda sienta que ha terminado de hacer algo y sepa exactamente qué hacer a continuación. Luego, cuando vuelvas a escribir, no necesitarás arreglar el desorden y no perderás tiempo ni energía.

Por ejemplo, si pospones hacer una llamada telefónica que deberías haber hecho, puede que te sientas infeliz. En este caso, se puede adoptar un "método de implementación por fases". Esto es lo que puedes hacer:

Primero, busca el número de teléfono y anótalo.

En segundo lugar, establece una hora para realizar la llamada.

En tercer lugar, busque información relevante para ver con qué se relaciona esta llamada telefónica y qué está sucediendo.

En cuarto lugar, primero piensa en lo que quieres decir en tu mente.

En quinto lugar, termine esta llamada telefónica.

Si se trata de un trabajo importante con muchas etapas subdivididas, entonces haga un cronograma detallado. Pero haga que todo sea lo suficientemente simple como para poder hacerlo en cuestión de minutos.

Recuerde: la primera etapa del trabajo (la primera pequeña tarea que se puede realizar de inmediato) es enumerar en palabras los numerosos pasos de todo el proceso.

Otra excelente manera de salir de una situación complicada es analizar qué quieres hacer con tus palabras.

En el lado izquierdo de una hoja de papel, enumere todas las razones por las que pospondría una tarea y, en el lado derecho, enumere todos los beneficios que podría obtener al comenzar a completar la tarea.

El impacto es muy rápido y dramático. Te despertarás de la pereza, empezarás a trabajar y obtendrás muchos de los beneficios que figuran en tu tabla. A partir de mañana, todas las mañanas, haz la única “cosa por hacer” que te haga sentir menos feliz.

Aunque sólo te obligues a hacerlo una vez el primer día, pronto descubrirás que afecta a tus decisiones a lo largo del día. Cada vez que alguien te asigna una tarea desagradable, primero te apresuras a deshacerte de ella, permitiéndote escapar rápidamente de esa sensación de alivio y felicidad después de tal tarea.

A veces, cuando te sientes un poco estresado, te rindes o esperas hasta mañana. Una forma de deshacerse de este problema es ordenarse a sí mismo: "Estoy bien ahora, puedo empezar ahora y terminaré si lo pospongo más".

”

Escribe un plan

¿Por qué escribir un plan? Porque debes fijarte un plazo razonable antes de tomar medidas. Las acciones sin un plazo determinado suelen ser ineficaces o ineficientes. Con un límite de tiempo, siempre puedes recordar que debes actuar de inmediato; de lo contrario, no podrás completar el plan de acción fijado dentro del límite de tiempo acordado.

La historia de Monroe y Sun Quan. : Monroe dijo: ¡Mi ejército está muy ocupado, así que no tengo tiempo para estudiar! Sun Quan escuchó las críticas y dijo: "¡Estás equivocado". Estoy a cargo de los asuntos nacionales y estoy mucho más ocupado que tú, pero me tomaré tiempo para estudiar y ganar mucho. El emperador Guangwu de la dinastía Han llevó a sus tropas a luchar, pero aún así no podía dejarse llevar en el ambiente tenso y difícil. ¿Por qué no puedes estudiar mucho? "Más tarde, Lu Meng leyó todos los poemas, libros, historia y arte de la guerra. Poco a poco, la posición oficial de Monroe siguió ascendiendo y se convirtió en una persona muy ingeniosa.

Bristow utilizó "termitas libres" para Expresa el aspecto desalentador, ya que se trata de una “función” que se devora a sí misma de manera autodestructiva, hasta que se comen todas las termitas y no queda nada.

Cuando Cuando escapas de la vida, estás royendo a ti mismo y destruyendo tu espíritu, al igual que una persona herida perderá sangre y devorará tu vitalidad.

Sufriendo de "depresión crónica", el paciente continúa masticando su cerebro hasta que aparecen "fracturas". y luego agrega "vendas de yeso" para restringir deliberadamente su vida. Pondrá excusas por su falta de comunicación, pensando que otros lo han entendido mal. Fue injusto y limitó su comunicación con los demás. Al respecto, si quieres vivir una vida positiva, debes avanzar con valentía; sin importar las dificultades que encuentres, de lo contrario, tu alma resultará dañada. Se formará un caldo de cultivo para las termitas, que invadirán tu alma y la destruirán. tú

No te quedes atrapado en agua estancada como un insecto, no te hundas así, aprende a estar en el canal de la vida

Hay que navegar. aprender a competir con uno mismo todos los días para crear una verdadera revolución de confianza. Primero, no debemos poner excusas para los errores, sino admitirlos y mejorarlos cuando evitamos establecer valores. ¡Viviremos a la antigua usanza cuando nuestras metas sean altas!

Ser demasiado cauteloso y falta de confianza es un gran no-no al hacer algo cuando tu entusiasmo es alto y hacer algo cuando tu entusiasmo se ha ido. Por ejemplo, es más fácil escribir una carta tan pronto como lo hagas. Se recibe, pero será difícil responder si lo retrasas.

Un escritor famoso dijo una vez que la cama es lo que hace que la gente ame las cosas que odiamos por la noche. que es demasiado temprano para ir a la cama. Sin embargo, no queremos levantarnos temprano a la mañana siguiente, a pesar de que decidimos levantarnos temprano a la mañana siguiente. A la hora de desayunar, ya han completado el trabajo más importante del día.

Si empezar es un desafío para ti, diseña un plan de 10 minutos, haz el trabajo que te da miedo. 10 minutos y luego decide si continúas.

Si encuentras algunos obstáculos en el trabajo, cambia el lugar o la postura de trabajo, tómate un descanso o cambia el contenido del trabajo.

Sin embargo, No olvides que una vez que tomas una decisión, incluso si es una decisión equivocada, ya estás en el camino hacia el éxito. Las decisiones equivocadas pueden corregirse y el resultado final de no tomar nunca una decisión nunca será el éxito. p>

Si realmente desea superar su procrastinación, ¡no posponga las cosas de ahora en adelante y enumere su plan de acción rápidamente! (1) La procrastinación hará que los empresarios fracasen y puede hacer que sus esposas sean demasiado perezosas para lavarse las manos. y hacer la cama a tiempo también puede provocar la desintegración del matrimonio. El paciente puede tener un impacto irreversible en la vida de una persona.

(2) Encuentre un aspecto específico que le haga sentirse angustiado y acostumbrado. procrastinación. Conquistarlo.

(3) Fíjese una fecha límite, informe a los demás sobre su fecha límite y espere que la complete a tiempo.

(4) Es parte de la naturaleza humana evitar lo importante y tomar lo fácil, pero al final eso sólo hará que el problema sea más difícil. (5) No dejes de buscar la perfección.

(6) Aprovecha los cinco minutos que tienes por delante y vive duro.

No pienses en todo tipo de planes a largo plazo, pero intenta aprovechar al máximo los cinco minutos que tienes delante para hacer lo que quieres hacer.

(7) Haz ahora lo que has estado postergando.

(8) Pregúntese: "Si hago lo que he estado posponiendo hasta ahora, ¿cuál será el peor resultado?" El resultado suele ser insignificante y usted puede hacerlo activamente.

(9) Fíjese un horario fijo, como de 10 a 10 el lunes por la noche, para hacer algunas cosas retrasadas. Descubrirás que mientras te concentres en tu trabajo durante estos 15 minutos, a menudo podrás lograr muchas cosas que has estado posponiendo.

(10) Cuídate y no te preocupes por perder el tiempo. Ya sabes, las personas que se valoran a sí mismas no se torturarán mentalmente de esta manera.

(11) Mire seriamente la realidad. Procrastinar y pensar que en la vida real te preocupas por el futuro. Si haces realidad el futuro, esta ansiedad desaparecerá.

(12) Haga dieta, deje de fumar y deje de beber: ¡comience ahora! Puede dejar su libro ahora y comenzar su programa de ejercicios de inmediato haciendo una serie de flexiones. La solución al problema es: ¡comience ahora! ¡Toma acción ahora! Eres enteramente tú quien te impide actuar, porque no creíste en tu propio poder y tomaste algunas decisiones equivocadas. Mira que sencillo es, hazlo.

(13) Cuando te sientas aburrido, aprende a utilizar tu cerebro de forma activa. Tome la iniciativa de hacer algunas preguntas en una reunión aburrida para ajustar la atmósfera aburrida, o use su cerebro para hacer algo interesante, como escribir un poema, o intente acelerar un montón de números para mejorar su memoria.

(14) Cuando alguien te comente, pregúntale: "¿Crees que necesito comentar ahora?" Y cuando hables de otros, pregunta a las personas que te rodean si están dispuestas a escucharte. tus comentarios: Si estás dispuesto a escuchar, puedes preguntarle por qué. Hacer esto le ayudará a pasar de ser un crítico a ser un hacedor.

(15) Toma tu vida en serio. Si te quedaran seis meses de vida, ¿seguirías haciendo lo que estás haciendo ahora?

Si no, será mejor que ajustes tu vida cuanto antes y hagas lo que creas que es lo más urgente y necesario ahora. En el largo río del tiempo, 30 años y 6 meses son casi iguales. Tu vida es sólo un momento corto, por lo que no es razonable retrasarlo pase lo que pase.

(16) Tenga el coraje de hacer una o dos cosas que ha estado evitando: una acción valiente puede eliminar todo tipo de miedo. No te fuerces a hacerlo bien, porque hacerlo es la clave.

(17) Antes de acostarte por la noche, intenta eliminar todo cansancio. No utilices el cansancio y la enfermedad como excusa para posponer cualquier cosa, actúa ahora.

(18) Deja de usar palabras como “esperanza”, “esperanza” y “tal vez”. Por ejemplo, debería decir: Espero que el problema se resuelva en lugar de "Intentaré resolver este problema". Cambie "Espero que mi estado de ánimo mejore" por "Quiero hacer algo que me haga sentir mejor". Reemplace "Tal vez no sea un gran problema" por "Quiero asegurarme de que no haya ningún problema".

(19) Registre sus quejas y comentarios todos los días. Realizar este tipo de grabación puede tener dos propósitos. Un aspecto puede hacerte consciente de los comentarios que haces en tu vida. Por otro lado, hacer este tipo de discos es un dolor de cabeza, y además te animará a no comentar ni quejarte.

(20) Si el asunto que estás procrastinando involucra a otras personas, debes discutirlo con estas personas, escuchar sus opiniones y atreverte a expresar tus diversas preocupaciones. Esto te ayudará a darte cuenta de si la procrastinación es válida. enteramente por razones subjetivas. Con la ayuda de amigos cercanos, podéis analizar y resolver problemas juntos. Pronto terminarás con la procrastinación.

(21) Haz un acuerdo con tu familia y expresa claramente las cosas que quieres hacer pero que aún no has hecho, juguemos juntos, salgamos a comer, vayamos al cine, vayamos de vacaciones; ... que todos se queden. En un ejemplar se estipulan las sanciones en caso de incumplimiento de contrato. Este método le resultará muy eficaz y se beneficiará de él, ya que a menudo disfrutará de estas actividades.

Si quieres cambiar el status quo, no tienes que quejarte, pero debes hacer cosas prácticas. No tienes que preocuparte por la procrastinación y la pereza todo el tiempo.

Deberías trabajar duro para deshacerte de esta personalidad molesta y trabajar duro para entrar en la vida real y ser un hacedor en lugar de un soñador, un fantasioso o un crítico.