¿Cuál es la forma correcta de utilizar una empuñadura?

Los métodos de ejercicio de la fuerza de agarre incluyen el método de uso, la postura y la frecuencia del tiempo.

1. Cómo utilizar: Cuando utilices la pinza, debes utilizar cuatro dedos como punta, el pulgar y la boca del tigre como punta, y colocar la pinza en el medio. 2. Postura: La pinza puede tener una variedad de posturas, como con una mano, con dos manos, con agarre superior y con doble abrazadera. Las partes correspondientes practicadas en cada postura también son diferentes. Los ejercicios con una sola mano se realizan principalmente con un brazo, y con ambas manos se puede practicar la coordinación de los dos brazos. 3. Frecuencia del tiempo: No sueltes el agarre inmediatamente después de apretarlo. Debe durar 5 segundos. Mantén 20 agarres consecutivos en un grupo. Puedes practicar 5 grupos todos los días. Para los principiantes, pueden reducir adecuadamente la cantidad de veces, practicar 2 o 3 grupos todos los días y aumentar gradualmente la dificultad para evitar la tensión muscular.

El entrenamiento de agarre de los niños puede promover el crecimiento y desarrollo de los músculos esqueléticos, ejercitar la función de equilibrio del cuerpo, mejorar la condición física y mejorar la concentración.