¿Cómo practicar la respiración profunda en el Yi Jin Jing?

La explicación de Yi Jin Jing es demasiado larga y confusa. Aprenderé más sobre esto cuando tenga tiempo. Como usted sabe, puede fortalecer el cuerpo, mejorar la calidad física, restaurar varios órganos y tejidos del cuerpo a su estado más perfecto, hacer que la conexión entre los órganos sea más suave y luego trabajar juntos perfectamente. Sin más preámbulos, primero practiquemos la respiración...

"Yi Jin Jing" practica la respiración y te enseña a respirar. Este método de respiración también puede denominarse "respiración abdominal inversa".

Primero,? Al inhalar, el estómago se contrae;

Puntos clave: 1. Cuando el estómago se contrae, los pulmones comienzan a inhalar al mismo tiempo;

2 Cuando los pulmones están llenos, la contracción abdominal también finaliza al mismo tiempo, manteniendo los dos procesos sincronizados;

3. El vientre es muy grande, aquí se refiere a la parte inferior del abdomen, la posición del punto Guanyuan tres pulgadas por debajo del ombligo.

4. Mientras la parte inferior del abdomen se contrae, realice la acción de elevar; el ano y contraer la vagina, que es ejercitar el músculo PC, al igual que se usa para detener la micción. Los músculos son los mismos;

Segundo,? Aguante la respiración, no quiera relajarse, quédese durante 5 segundos;

Si no puede hacerlo en la etapa inicial, no podrá hacerlo hasta que esté familiarizado con el movimiento. Puedes quedarte unos segundos, dependiendo de tus límites, ¡pero no te quedes tanto tiempo como para olvidarlo!

¿Tercero,? Exhale y relaje su estómago.

Puntos clave: 1. Al exhalar, exhale lentamente y relaje lentamente el abdomen.

2. El abdomen no se abulta deliberadamente, mientras se relaje, el abdomen se abultará naturalmente; ;

3. Exhala tanto como puedas, no fuerces, simplemente deja que siga su propio curso.

Notas sobre la respiración en el Yi Jin Jing;

1. No uses la fuerza, trata tus propios órganos como a tu novia, sé amable. Es difícil en la etapa inicial porque los movimientos no están coordinados y es posible que no puedas encontrar la sensación. Cálmate y tómate tu tiempo;

3. No hay límite en el número de veces. Puedes hacerlo tantas veces como quieras, no es necesario ser deliberado. De repente, te despiertas y descubres que tu patrón de respiración está invertido, lo que significa que estás "cocido"

4. No hay ningún requisito de postura, estar de pie, sentado, acostado o acostado será suficiente. mientras estés sin aliento y sin querer. Si lo piensas, pruébalo si quieres.

5. No hagas esto cuando estés lleno, practica al menos media hora después de la cena; ;

6. Puedes intentarlo cuando tengas relaciones sexuales, al menos yo no me atrevo a intentarlo ahora;

7. es mejorar tu cuerpo;

8. Es mejor desarrollar un hábito, al igual que el Qi ordinario.