Ideas psicológicas para preservar la salud en el Libro de los cambios (Parte 1)
El Libro de los Cambios es el Libro de los Cambios. Este libro lo abarca todo. Es grande y no tiene exterior, y lo pequeño no tiene interior. Examina el pasado y el pasado, y explora las sutilezas. para revelar los secretos.
El Libro de los Cambios incluye un rico contenido de conocimiento como astronomía, geografía, militar, ciencia, literatura, agricultura, etc. Revela las leyes universales de la naturaleza y la sociedad con sesenta y cuatro hexagramas y trescientos ochenta. -seis líneas Ha tenido un impacto extremadamente profundo en la política, la economía, la cultura y otros campos de China durante miles de años. Ha guiado la medicina tradicional china, especialmente la formación y el desarrollo de la cultura de la salud de la medicina china, y tiene una gran importancia histórica. .
El Libro de los Cambios tiene una profunda comprensión de la preservación de la salud psicológica. Algunos hexagramas reflejan la antigua comprensión profunda de la preservación de la salud psicológica, es decir, regulando las emociones, la psicología, la conciencia, etc. de las personas, para lograr la espiritualidad. equilibrio y estabilidad, y en definitiva conseguir un estado físico y mental sano y perfecto.
He leído casi todos los libros de los gigantes de la psicología moderna en los últimos veinte años. Objetivamente hablando, la psicología moderna y las ciencias de la salud modernas pueden encontrar la fuente de agua viva en el Libro de los Cambios. Se dice que Freud es el creador de la ciencia psicológica. Si entiendes el I Ching, te sorprenderás. Resulta que el I Ching ya ha incluido contenidos psicoanalíticos y ha sintetizado los principios propuestos por todas las escuelas de la psicología moderna. Psicología El lugar de origen debería cambiarse a China. Los métodos centrales del I Ching (Xiang, Mao y Li) consisten en analizar exhaustivamente varios factores, luego emitir juicios que se acerquen más a los hechos y proponer las ideas rectoras más efectivas.
Los principios generales del cuidado de la salud psicológica en los hexagramas del I Ching incluyen cuatro aspectos: conformidad con la naturaleza, cuidado y prevención de la salud, regulación del espíritu y armonización del cuerpo y la mente. Entre ellos, la armonía del cuerpo y la mente es el objetivo final de la atención de la salud psicológica, la atención de la salud, la prevención y la regulación del espíritu son los medios de la atención de la salud psicológica, y la conformidad con la naturaleza es el requisito previo de la atención de la salud psicológica. Sólo cumpliendo con la naturaleza el cuerpo y la mente pueden desarrollarse en la dirección correcta de acuerdo con las leyes de la naturaleza y evitar ser castigados y tomados represalias por la naturaleza por "actuar contra la naturaleza". La atención de la salud y la prevención logran la seguridad física, y el ajuste mental logra el bienestar psicológico. Sólo siguiendo las reglas de salud de ambos aspectos al mismo tiempo podremos lograr en última instancia el estado ideal de armonía física y mental.
1. Cumplir con la naturaleza
Los seres humanos son productos de la naturaleza "Seguir el camino natural y nutrir la vida de la naturaleza" es la máxima sabiduría de la preservación de la salud. "Su Wen Bao Ming Quan Sha Lun" dice: "Los seres humanos nacen de la energía del cielo y la tierra, y se forman las leyes de las cuatro estaciones. Esto significa que las personas viven entre el cielo y la tierra, y los cambios naturales de". El yin y el yang en las cuatro estaciones del cielo y la tierra afectarán inevitablemente la fisiología y las actividades psicológicas humanas. Nada debe violar las leyes de la naturaleza, y la vida diaria de las personas y las actividades que preservan la salud también deben adaptarse a las cuatro estaciones. El principio de preservación de la salud psicológica es seguir el flujo de la naturaleza, es decir, obedecer los cambios de los términos solares y las estaciones, para que la perspectiva mental de las personas pueda estar armoniosa y unificada con la naturaleza, y tener el estado mental correspondiente en la estación correspondiente. .
"¿El Libro de los Cambios? ¿Feng Gua? Tuan Xia" dice: "Cuando el sol esté al mediodía, estará menguante, y cuando la luna esté creciente, será eclipsada; cuando el cielo y La tierra está creciendo y menguando, habrá noticias del tiempo." Esto significa que el sol comenzará a girar hacia el oeste al mediodía. , la luna está llena y comenzará a menguar. Cuando las cosas en el cielo y la tierra se desarrollen hasta cierto punto, se transformarán en la dirección opuesta y la gente deberá obedecer los cambios en las leyes naturales, como las ganancias y pérdidas del sol y la luna.
"¿Zhouyi? ¿Qian Gua? Biografía clásica" señala además: "Maestro Fu, sus virtudes están en armonía con el cielo y la tierra, su brillo está en armonía con el sol y la luna, su orden está en armonía con las cuatro estaciones, y su buena y mala fortuna está en armonía con los fantasmas y dioses "Las virtudes de un caballero deben ajustarse a las leyes del cielo y de la tierra, al brillo del sol y de la luna, a las estaciones de la primavera. , verano, otoño e invierno, y las leyes de los fantasmas y los dioses." La buena y la mala suerte coinciden. Si actúas antes de la voluntad de Dios, la voluntad de Dios no te violará; si actúas según la voluntad de Dios, cumplirás la voluntad del Cielo. Los "Tres Factores" de la antigua ciencia que preserva la salud se adaptan a las condiciones actuales, a las condiciones locales y a las personas, que se desarrollan en base a esto. Dado que la aparición, el desarrollo y el resultado de la enfermedad se ven afectados directamente por los términos solares estacionales, el entorno geográfico y las condiciones individuales del paciente, estos factores deben manejarse con flexibilidad al tratar la enfermedad y los problemas específicos deben analizarse en detalle para formular métodos de tratamiento adecuados.
2. Cuidado de la salud y prevención
El "Huangdi Neijing" señala claramente: "Si el sabio no cura la enfermedad, curará la enfermedad; si no cura la enfermedad, curará la enfermedad". tratará la enfermedad antes de que se convierta en desorden... La enfermedad ya ha sido curada, y entonces él podrá curarla." "No es demasiado tarde para curar el caos después de que ya ha sucedido. Es como perforar un pozo. ¡cuando tienes sed o lanzando un cono en una pelea!" Esto ilustra la importancia del cuidado de la salud y la prevención. La atención de salud psicológica puede atender los problemas físicos y mentales existentes, pero es mejor prevenir los problemas antes de que ocurran y mantener la salud mental y mental en todo momento. Antes de que su estado mental y psicológico se deteriore, debe ajustar sus hábitos y comportamientos de manera oportuna para prevenir enfermedades antes de que ocurran, de modo que pueda mantener mejor su salud mental.
También se puede decir que la atención de la salud y la prevención son "prevención de enfermedades", incluida la prevención antes de que ocurra la enfermedad, la prevención del cambio de la enfermedad antes de que ocurra la enfermedad, la prevención de la progresión de la enfermedad después del cambio de la enfermedad, etc. la prevención debe comenzar antes de que ocurra la enfermedad, el diagnóstico y tratamiento oportunos después de que ocurra la enfermedad para prevenir la propagación de la enfermedad, el deterioro y la recurrencia de la enfermedad, etc. "Tratar las enfermedades antes de que ocurran" puede reducir la aparición y el desarrollo de enfermedades, mejorar la calidad de vida y prolongar la esperanza de vida.
"¿El Libro de los Cambios? Gen Gua" dice: "Los dedos de los pies de Gen están libres de culpa y benefician la longevidad". Significa: preste atención a proteger los dedos de los pies, no habrá desastres y es propicio. a un auspicioso a largo plazo. Los dedos de los pies son sólo los extremos de las extremidades, pero debes tomar precauciones estrictas, porque si te lastimas los dedos, tendrás dificultades para moverte y puedes desarrollar una infección grave. Esta idea de prevenir el más mínimo cambio es de gran importancia para el desarrollo posterior de las ciencias de la salud.
Otro ejemplo es la sexta línea del "Kun Gua" del Libro de los Cambios: "Cuando pises escarcha, llegará hielo sólido". Significa: Si pisas una fina capa de escarcha. Bajo tus pies, pronto llegará el momento de formar una capa sólida de hielo. Para resistir el frío invierno, es necesario prepararse con anticipación. Esta línea ilustra que las cosas malas se originan en lugares pequeños, y para evitar el deterioro se deben hacer cambios y ajustes a tiempo. Preservar la salud significa estar preparados para los peligros en tiempos de paz y tomar precauciones antes de que ocurran. Sólo así podremos prevenir en la mayor medida las enfermedades, aliviar el dolor, retrasar el envejecimiento y vivir una vida larga.
3. Ajustar el espíritu
El mantenimiento espiritual es un aspecto importante en el cuidado de la salud. Un buen estado mental puede promover la salud humana, mientras que un estado mental deficiente puede acelerar fácilmente la formación y el desarrollo de enfermedades. Por ejemplo, la línea 92 del hexagrama Lu dice: "El camino es llano y liso". El significado original es caminar con cuidado por un camino llano y ancho, y luego se amplió para significar que uno debe tener una mente amplia para mantenerse. salud física y mental. Las "siete emociones" en la medicina tradicional china incluyen felicidad, ira, preocupación, pensamientos, tristeza, miedo, sorpresa, etc. Las emociones excesivas pueden provocar un desequilibrio psicológico y dañar el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones y otros órganos correspondientes. afectando así la salud. Por lo tanto, regular el espíritu es el requisito principal para la preservación de la salud.
4. Armonía de cuerpo y mente
"El Libro de los Cambios" encarna la idea de la armonía de cuerpo y mente, es decir, una mente equilibrada y buenas emociones pueden promover La salud física y un cuerpo sano y fuerte promueve a su vez un buen estado mental. Por ejemplo, en el hexagrama Yu, el hexagrama superior es el trueno y el hexagrama inferior Kun es la tierra. El sonido del trueno es impactante, alegre y los corazones de las personas están felices. Significa que mantener un buen humor es útil para una buena salud. La sexagésima quinta línea del poema dice: "La enfermedad de Zhen nunca morirá". Zhen significa justicia; Significa: si preguntas sobre la enfermedad, te curarás y no morirás en mucho tiempo. El significado del hexagrama general es que si las personas se adhieren a la justicia y están de buen humor, pueden prevenir enfermedades y mantener una buena salud sin morir prematuramente. "¿Zhouyi? ¿Yu Gua? Xiangzhuan 1" dice: "La inmortalidad eterna tampoco está muerta en el medio". El significado es que se debe realizar ejercicio continuo para cultivar la rectitud impresionante en el cuerpo para lograr el efecto de "siempre inmortal". Por ejemplo, "¿Zhouyi? ¿Qian Gua? Xiang Zhuan 1" dice: "El movimiento del cielo es saludable y un caballero se esfuerza por esforzarse constantemente por superarse. Si el cuerpo está lleno de Qi, naturalmente puede resistir la intrusión". de espíritus malignos y vivir una vida sana y duradera. Esta idea de armonía física y mental es muy inspiradora para la preservación de la salud de las generaciones futuras.
"El Libro de los Cambios" tiene ideas orientadoras extremadamente ricas sobre el cuidado de la salud psicológica. Aunque fue elaborado en la antigüedad, muchas de las leyes y principios contenidos en él todavía son aplicables a la sociedad moderna. Estudiar seriamente "El Libro de los Cambios" tiene un valor práctico y una importancia de gran alcance para la salud psicológica de las personas modernas. Aunque la gente moderna tiene una vida material rica y generosa, también está bajo una tremenda presión mental. En el rápido ritmo social y la feroz competencia por la supervivencia, a menudo se sienten abrumados, agotados física y mentalmente y en un estado de mala salud. Este es un estado crítico entre la salud y la enfermedad, a menudo una advertencia emitida por el cuerpo antes de una enfermedad grave. Para mejorar este estado de subsalud, la gente moderna tiende a prestar atención a los suplementos nutricionales, productos para la salud, hábitos de ejercicio y fitness, etc., pero ignora la atención mental y psicológica. De hecho, muchas enfermedades físicas son causadas principalmente por factores mentales. . Por lo tanto, un mal estado mental y psicológico empeora los sentimientos físicos, y el malestar físico aumenta la carga mental y psicológica, formando así un círculo vicioso y empeorando cada vez más el estado de salud de las personas. En este caso, sólo volviendo a la guía de los antiguos sabios y prestando atención a la atención de la salud psicológica podremos resolver fundamentalmente el dilema de salud de la gente moderna.
Las ideas para preservar la salud psicológica contenidas en "El Libro de los Cambios" se pueden resumir de la siguiente manera:
Mantenga el espíritu hacia adentro: mantenga un estado mental tranquilo y pacífico.
Suprime los malos pensamientos - deshazte de ellos La codicia y los malos pensamientos en el corazón;
No actúes imprudentemente - mantén tus pensamientos y acciones apropiados
Influencia cultural - a; vida espiritual y cultural rica y colorida;
Estabilidad mental: lograr buenas relaciones interpersonales;
Asesoramiento emocional: aprender a desahogarse y hablar sobre las preocupaciones;
Positivo y optimista: amar la vida y ser proactivo
Yi El libro es profundo, profundo y significativo. Estudiarlo por tu cuenta es solo un vistazo al conocimiento sobre la salud psicológica. También espero que mis compañeros no duden en darme algún consejo.