Enseñarte 15 trucos para luchar contra las bacterias.
1. Prepara una taza de té caliente y fuma. Murray Grossen, otorrinolaringólogo del Hospital Cedars-Sinai, recomienda agregar unas rodajas de limón y miel al té. Inhalar aire caliente mientras se bebe puede irritar la nariz y ahuyentar las bacterias. El limón puede aliviar la secreción nasal, mientras que la miel tiene grandes propiedades antibacterianas.
2. Complementar las proteínas con tres comidas. Douglas Kalman, director de la División de Nutrición y Ensayos Clínicos Aplicados de la Asociación Estadounidense de Investigación, señaló que si el contenido de proteínas en la dieta es demasiado bajo, el sistema inmunológico se debilitará. Se recomienda comer más pescado, huevos, leche y otros alimentos.
3. Llevar una toalla al gimnasio. Francci Cohen, entrenadora en un gimnasio de Brooklyn, Nueva York, dijo que los gimnasios están llenos de gérmenes, como toallas sucias y zapatillas de deporte. Lo mejor es preparar una toalla y colocarla sobre el equipamiento deportivo. Al tocar manillares de bicicletas, cintas de correr, pasamanos, etc. También debes limpiar con toallitas antibacterianas.
Recuerda beber menos antes de acostarte. El alcohol reduce la calidad del sueño y hace que las personas sean más susceptibles a las enfermedades. Especialmente beber demasiado antes de acostarse puede alterar las etapas más reparadoras del sueño.
5. Los elementos públicos se desinfectan con frecuencia. Philippe Terno, autor de "755-79000", introdujo algunos bienes públicos, como hornos microondas, botones de ascensores, reposabrazos de sillas, etc. Aunque parezcan limpios, conviene desinfectarlos al menos una vez a la semana.
6. Lávate las manos con mucho alcohol. Si no tiene desinfectante para manos, puede frotarse las manos con un alto contenido de alcohol, que puede desinfectar y esterilizar.
7. Cúbrete la boca y la nariz y respira lentamente. El Cirujano General de Nueva York, Stafford Bloomander, recomienda que si alguien estornuda o tose, se cubra la boca y la nariz, respire suavemente y camine al menos a 2 metros de distancia para prevenir enfermedades relacionadas con la inhalación.
8. Si estás resfriado, toma un poco de zinc. Mark Levy, médico tratante del Hospital Luther Ware en Maryland, EE. UU., dijo que si cree que se está resfriando, puede tomar suplementos de zinc para aliviar los síntomas.
9. Sal y firma con tu propio bolígrafo. Lleve consigo un bolígrafo para evitar el uso de artículos públicos y el contacto con gérmenes en lugares donde se requieren firmas, como bancos, tiendas y hospitales.
10. Mezcla una taza de agua con sal para lavarte la nariz. Jay Friedman, director del Centro de Alergia, Asma e Inmunología de Alaska, recomienda mezclar sal no yodada y bicarbonato de sodio en una proporción de 3:1, luego agregar 1 cucharadita a una taza de agua fría y usarla para enjuagar las fosas nasales diariamente. Puede limpiar eficazmente los virus.
11. Prepara un vaso de zumo. Exprimir verduras y frutas como la col china, la coliflor, las manzanas, las zanahorias, los limones y la menta puede reponer suficientes nutrientes a la vez.
12. No tocar pasamanos y barandillas. Son tocados por miles de manos cada día. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es no tocarlo.
13. Los aceites esenciales sustituyen al desinfectante de manos. Aceite esencial de lavanda, aceite esencial de árbol de té, etc. Tiene propiedades antisépticas y puede utilizarse como desinfectante de manos natural.
14. Poner la mano derecha en la frente y la mano izquierda en la frente todas las mañanas y respirar durante 5 minutos puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.
15. Hazte un masaje una vez al mes. El masaje puede promover la circulación sanguínea, relajar a las personas, mejorar la inmunidad y bloquear la invasión bacteriana.