Fitness sin equipamiento: el editor recomienda hacer ejercicio con el propio peso corporal
Mark ha escrito con éxito el sistema de entrenamiento de fuerzas especiales en un manual tan fácil de entender. ¡Ahora cualquiera puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar! --Gregory Peterman, Boina Verde del Ejército de EE. UU.
Como ex instructor de entrenamiento físico en la Academia de la Fuerza Aérea, he comandado a algunos de los mejores soldados que han servido a nuestro país y me siento capacitado para recomendar el libro de Mark a cualquiera que quiera mejorar su salud. y aptitud. Sigue los ejercicios y planes del libro y nunca más tendrás excusa para sentirte débil. John T. Carney, coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos.
¡El entrenamiento con peso corporal es la forma más sencilla y eficaz de mantenerse en forma! Los mejores soldados pueden usar estos movimientos para mantenerse en plena forma para luchar cuando están de viaje, no tienen tiempo o no tienen un gimnasio cerca. ——Van Hall, teniente comandante, Marina de los EE. UU., Jefe de Entrenamiento y Operaciones, Equipo SEAL 4.
Vi a Marc Lauren entrenar a mis soldados. Su trabajo es preparar mis Fuerzas de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea para sus misiones de combate más difíciles. Selecciona a los mejores de los mejores, la mayoría de los cuales son atletas, y los entrena para que sean cada vez más fuertes. Lo más raro es que, sin importar en qué parte del mundo se encuentren en el futuro, puedan seguir utilizando los métodos de Mark para mejorar. Jeffrey McClendon, teniente coronel, Fuerza Aérea de los Estados Unidos.
¿Por qué existen equipos de fitness, gimnasios y entrenadores personales sofisticados? En mi memoria, los hombres más fuertes que he visto fueron mis soldados en Vietnam. No existe tal lujo. “Eres tu propio gimnasio” es cierto. Todo el mundo es sano, fuerte, fuerte, flexible, sensible y ágil. ¡Este libro puede ayudarte a regresar a la naturaleza, deshacerte de las muletas de la civilización y usar tu cuerpo para recuperar el control de ti mismo! ——Coronel del ejército Mike Fisher, comandante de la 82.ª División Aerotransportada del Ejército de los Estados Unidos.