¿Cuáles son las posturas de la lucha libre?
Posturas de lucha de pie
En la lucha grecorromana, los que están de pie en alto son buenos en lanzamientos de pecho, lanzamientos de puente y lanzamientos hacia atrás, los que están de pie a la derecha suelen ser buenos; tiros por el lado derecho; sin embargo, también puedes usar una postura de pie para defender. Si el oponente es bueno atacando desde la derecha, usa una postura de pie para sellar la puerta. El Standing se puede dividir en dos tipos: alto Standing y bajo Standing.
De pie erguido: el deportista tiene un pie delante y otro detrás, la distancia es al ancho de los hombros, la cabeza ligeramente baja, la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia delante, ambas manos ligeramente estiradas hacia delante. del pecho, se relajan los brazos y se baja el centro de gravedad. Entre las piernas, al mover la posición se deben mover primero los pies, seguido del tronco, para mantener un centro de gravedad estable.
Párese bajo: Párese en una postura baja, con las piernas dobladas y ligeramente más anchas que los hombros. La cabeza está ligeramente baja y los brazos estirados hacia adelante para un ataque y defensa rápidos. Distribuido en ambos lados en las piernas. Los practicantes de lucha libre suelen utilizar la posición baja porque hay más ataques en la parte inferior del cuerpo en la lucha libre.
La posición de lucha de rodillas
La postura de lucha de rodillas es arrodillarse en el suelo con ambas manos en el suelo al mismo tiempo. Según las diferentes posturas de las manos, se divide en posiciones de rodillas altas y bajas. El apoyo de rodillas alto es cuando el deportista se arrodilla con las rodillas separadas a la altura de los hombros. Los dedos de los pies y los empeines pueden apoyar el suelo. El cuerpo puede sentarse sobre los músculos deltoides de la pantorrilla. Los brazos deben estar estirados para apoyar el suelo. debe estar ligeramente extendido y las muñecas deben girarse ligeramente hacia adentro, la distancia entre las manos es un poco más ancha que los hombros, la cabeza levantada y el cuello recto, y los ojos miran con el apoyo de rodillas bajo; suelo con los antebrazos y las manos enganchadas. Las demás posturas son iguales que el apoyo de rodillas en alto. El deportista arrodillado debe tener recursos para dominar las técnicas y tácticas utilizadas por el deportista de pie. Y cambiar oportunamente el centro de gravedad y cambiar la dirección de la fuerza para la defensa y el contraataque.
Posiciones de sujeción en lucha libre
En la lucha clásica y de estilo libre, para atacar estando de pie o arrodillado, primero debes sujetar o agarrar la cintura, el pecho, el cuello, los brazos y las piernas del oponente. , etc., y luego utilizar acciones. La sujeción se puede resumir en dos tipos: la sujeción con las dos manos y la sujeción con las dos manos o con una mano.
La acción de liberación de la lucha libre
El alivio es cuando una determinada parte del cuerpo ha sido sujetada o agarrada por el oponente para evitar que el oponente ataque, el método más sencillo. se utiliza para liberarse de la parte retenida. Un método técnico utilizado. El método de alivio utiliza principalmente el principio de apalancamiento según las propias características, dominando la posición del centro de gravedad o utilizando la fuerza inversa para liberarse rápidamente, pasando de pasivo a activo.
Postura de Chengqiao en la lucha libre
Chengqiao es una técnica básica muy importante en la lucha libre. En la práctica, el propósito de formar un puente es evitar que ambos hombros aterricen en el suelo y utilizar el puente para completar movimientos complejos de ofensiva y contraataque. En la lucha libre, el puente se apoya en dos pies y la frente en tres puntos. La postura requiere un alto grado de flexibilidad y fuerza porque al formar un puente, los músculos y ligamentos del pecho y el abdomen deben alargarse, lo que hace que el cuerpo se doble en un gran arco posterior, por lo que los principiantes deben practicar la construcción de puentes. proceda paso a paso para evitar lesiones.