Un libro motivador para perder peso
No tengas prisa por adelgazar. En general, la obesidad es causada por malos hábitos. Para desarrollar hábitos de vida saludables debes persistir:
1. ¿Tienes el hábito de comer snacks? ¡Abandonar! 2. Duerma ocho horas todos los días. 3. Como menos arroz. Solía comer un plato, pero ahora como medio plato. 4. Haga ejercicio adecuadamente, camine durante una hora, tiempo suficiente, ¡solo esté ansioso y sude un poco! Presta atención a tu alimentación:
En primer lugar debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno tienden a ganar peso. Debido a que después de una noche de sueño, el cuerpo no ha comido para consumir energía durante más de 10 horas, el cuerpo necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal;
En segundo lugar, debes comer a mediodía Comer. Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche";
En tercer lugar, debes intentar comer lo menos posible por la noche. ! Y no como carne, dulces ni frituras en la cena. Sólo bebo sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. Si tienes hábitos alimenticios razonables y cooperas con los elogios de todos, el efecto será mágico. Date una oportunidad y descubrirás milagros.
¡Creo que serás más bella! ¡Te deseo éxito! Bueno, en seis meses serás un chico guapo y una chica hermosa.
Además, la pérdida rápida de peso es ineficaz y repercutirá. Qué medicamentos médicos para bajar de peso tienen más efectos secundarios. Sólo desarrollando buenos hábitos estos durarán para siempre.
¡No plagies, por favor respétate a ti mismo! )