Después de perder 60 libras, la piel de mi abdomen está bastante floja ¿Qué debo hacer?

1. El principio de reparación de la piel flácida es muy simple: aportar a la piel suficientes nutrientes y al mismo tiempo evitar que estos nutrientes sean absorbidos por la grasa del cuerpo. El aceite de bebé es delicado, de fácil penetración, nutritivo y no graso, ocupando todos los factores favorables. Aplique aceite de bebé con cuidado sobre la superficie de la piel antes de acostarse por la noche. La epidermis lo absorberá rápidamente y reparará las arrugas de la piel. La capa de la dermis actuará como una barrera para evitar que los nutrientes del aceite de bebé sigan penetrando y siendo absorbidos por la grasa.

La sal refinada puede abrir los poros de forma eficaz, eliminar las cutículas envejecidas y promover el metabolismo de la piel. El método específico no es difícil: coloca un tazón pequeño de sal refinada en el microondas para calentarlo un poco y luego aplícalo con cuidado sobre la superficie de la piel para igualar el efecto, también puedes aplicar una capa de miel. la sal para suavizar la piel. Lávese después de una hora.

2. La sal refinada puede abrir los poros de forma eficaz, eliminar las cutículas envejecidas y promover el metabolismo de la piel. El método específico no es difícil: coloca un tazón pequeño de sal refinada en el microondas para calentarlo un poco y luego aplícalo con cuidado sobre la superficie de la piel para igualar el efecto, también puedes aplicar una capa de miel. la sal para suavizar la piel. Lávese después de una hora. Vale la pena señalar que la sal refinada también puede desempeñar un papel de "limpieza" el uso ocasional puede reducir las arrugas de la piel y tensarla, pero el uso excesivo hará que la piel se vuelva áspera. Por lo tanto, SELF recomienda controlar la frecuencia de uso de sal para eliminar las arrugas una vez cada dos semanas.

3. Para restaurar la elasticidad de la piel en poco tiempo, ¡el agua pura es la base! No elijas bebidas carbonatadas, y trata de evitar el alcohol, porque si bien te aportan agua, también aportan mucha azúcar. No sólo aumentan la carga sobre tu piel, sino que también aportan muchas calorías. No quieres que vuelva la grasa que perdiste tan fácilmente, ¿verdad? Luego beba un vaso de agua hervida todas las mañanas. Puede activar la regeneración de las células epidérmicas de la piel y acelerar la circulación sanguínea. Además, la ingesta diaria de agua no debe ser inferior a 1000 cc. Beber agua antes de comer también puede controlar el apetito y tener mejores efectos.

4. Ejercicio con toalla, cuello: Envuelve la toalla formando una bola y colócala entre el cuello y la barbilla. Aprieta la bola de toalla 10 veces, manteniendo cada presión durante 8 segundos.

Información ampliada:

Formas específicas de adelgazar:

1. Beber agua de forma adecuada en lugar de beber más agua a ciegas es más beneficioso para la salud y la pérdida de peso. Beber agua es bueno. Según investigaciones científicas, beber 1,5 litros de agua al día puede quemar 17.400 calorías adicionales al año, ¡lo que equivale a perder alrededor de 4,5 libras!

Sin embargo, no debes beber demasiado, porque si bebes demasiada agua, el agua que no se puede metabolizar se acumulará fácilmente en el cuerpo, provocando edema.

2. Cuando haces el mismo ejercicio todos los días, tu cuerpo se adaptará gradualmente a tu intensidad y patrón de ejercicio. Al mismo tiempo, a medida que tu peso disminuya, la misma cantidad de ejercicio consumirá menos calorías. Luego llegas a una meseta. Por lo tanto, es mejor realizar 2-3 tipos de ejercicio durante la pérdida de peso y luego alternarlos.

3. Suplementar hierro en una cantidad adecuada: La verdad es que las personas obesas están desnutridas. Porque aunque las personas obesas comen más, tienen menos nutrición. Como por ejemplo la deficiencia de hierro.

Si no hay suficiente hierro en el cuerpo, las células no pueden obtener suficiente oxígeno, ¡lo que reduce el metabolismo! Por tanto, en la vida diaria se pueden consumir más alimentos que complementen el hierro: como cereales y productos de soja.

4. Insista en el entrenamiento de fuerza: en comparación con el ejercicio aeróbico, la mayor ventaja del entrenamiento de fuerza es el efecto halo. Dentro de las 48 horas posteriores a la finalización del ejercicio, su metabolismo y quema de grasa se mantendrán en un nivel alto. , muy propicio para la pérdida de peso.

Referencia: Enciclopedia Baidu: Pérdida de Peso