¿Se pueden curar la introversión y la fobia social después de cuatro años?
A excepción de la esquizofrenia, no existen otros problemas psicológicos que no puedan curarse. Basta mirar la determinación "dentro del cuerpo". ¿Por qué dices que depende de cada uno? Los trastornos psicológicos parecen ser perjudiciales para los individuos en la superficie, pero son esencialmente beneficiosos para los individuos. Por eso depende de qué tan decidido estés.
Todas tus propias estrategias de afrontamiento no son buenas ni malas, todas son beneficiosas para ti. Sólo tienes que elegir si el momento de aplicarlas es el adecuado. En la vida, tu mente subconsciente elegirá automáticamente qué estrategia adoptar. Como dice el refrán, elige el mayor de dos beneficios.
Tome la ansiedad social como ejemplo. Evitará con éxito las críticas o evaluaciones negativas imaginarias o reales al no asistir a situaciones sociales (como discursos y fiestas). Esto, por supuesto, es un gran beneficio, al menos lo será. no dañar tu autoestima. Pero no acudir a situaciones sociales también tiene graves consecuencias: puedes perjudicar tu funcionamiento profesional e incluso perder la posibilidad de encontrar el amor.
Entre ambos, la mente subconsciente automáticamente elige evitarlo, pero la razón no está dispuesta a hacerlo, por lo que surge la ansiedad. Porque la razón nos dice que la interacción social también tiene una importancia decisiva. Socializar y evitar conflictos, para que sufras.
La investigación psicológica muestra que la decisión ya se ha tomado 0,3 segundos antes de que su "conciencia racional" tome una decisión. ¿No es sorprendente que su "conciencia racional" no se haya puesto al día con la decisión de su cerebro? haciendo? Reunión.
En realidad son tonterías, debes haberlas visto en libros de psicología. Todos los libros de psicología describen detalladamente la ansiedad social, y luego te dicen que tomes medicación o te sometas a psicoterapia, o simplemente te dicen que aceptes, aceptes el trastorno. Usted se resfría y aumenta sus posibilidades de contraer neumonía.
Autocuración - psicoterapia positiva. La terapia tradicional trata de aliviar el dolor, la terapia activa trata de aumentar la felicidad. ¿Estas feliz hoy? es el lema de la terapia positiva! El siguiente es un proyecto de felicidad de 11 puntos. Si lo completas, te sentirás feliz y tu ansiedad social desaparecerá.
1. Sea proactivo y esté ocupado.
2. Dedique más tiempo a socializar con personas, comience con una persona y aumente lentamente. Haga planes para días específicos en los que hablar con grupos más pequeños de más de una persona, cuándo hablar con grupos de más de tres, etc.
3. El trabajo y el ocio deben ser productivos. No hablemos de trabajo. Si no logras resultados, tu jefe te dará problemas. Para el ocio, también conviene jugar con objetivos y crear una sensación de felicidad.
4. Ser organizado y planificado, y completar una o dos tareas importantes cada día. No malinterpretes las llamadas tareas importantes. No son para que usted se convierta en presidente del país. Son objetivos diarios. Cocinar una comida cuidadosa hoy es un objetivo importante.
5. No pierdas tiempo preocupándote. En lo que respecta a la física, aunque es posible, el universo definitivamente no será aniquilado mañana. No desaparecerás de repente, entonces, ¿qué te preocupa?
6. Menores expectativas y ambiciones. Coloque su objetivo deseado en una posición que definitivamente pueda lograr mediante el trabajo duro.
7. Piensa de forma positiva y optimista. Preste atención selectivamente a lo bueno de la información (noticias, rumores laborales, chismes de amigos, etc.), y no preste atención a lo malo ni discuta lo malo. Es sencillo cuando alguien te pide una opinión sobre algo malo, puedes simplemente sonreír y callarte. Incluso si es una palabra de otra persona, ignora la connotación negativa.
8. Presta atención a todo lo que estás haciendo ahora. Hazlos bien y sólo podrás hacerlos bien si te concentras en los acontecimientos actuales. Mientras piensa en cómo hacer cosas buenas.
9. Conócete a ti mismo, compréndete a ti mismo y ayúdate a completar tareas. Si no te amas a ti mismo, ¿quién te amará? Enamórate de ti primero antes de amar a los demás.
10. Alegre, ríe cuando veas algo gracioso. Ve a ver más humor, comedia y comedia
11. Persigue la felicidad. Persigue activamente. La felicidad es un proceso de experiencia de creación. Tú persigues, creas y eres naturalmente feliz.
La esencia de mirar tantas cosas es: ver el lado bueno de las cosas y olvidar el lado malo. Es así de simple. Cuando veas algo bueno, toma tu teléfono y grábalo, toma una foto, incluso las hojas después de la lluvia o una sonrisa. Todo comienza comunicándose con una persona, luego con la segunda, la tercera….
Esta es la respuesta para ti de "El Tercer Milagro", espero que te pueda ayudar.
¡Definitivamente! ¿por qué? Debido a que nuestro destino está en nuestras propias manos, como dice el refrán, ¡un caballero se esfuerza constantemente por superarse! Todo lo que pidas se hará realidad. ¡Todo el dharma surge de la imaginación de la mente, el entorno cambia con la mente y todas las dificultades pueden superarse! Si quieres cambiar tu destino, tu plan de vida o tu guión de vida, sólo puedes cambiar tu sistema de creencias. Para modificar el sistema de creencias, debes aumentar la frecuencia de vibración. No hay otra manera. Elevar la frecuencia de vibración significa despertar. Elevar la frecuencia de vibración significa que tu conciencia está mejorando.
Cada vez que haces el estudio de las cosas para adquirir conocimiento, estás elevando la frecuencia vibratoria. Cada vez que haces el estudio de las cosas para adquirir conocimiento, estás elevando el nivel de conciencia, y obtendrás. cada vez más cerca de tu verdadero yo.
Todas las cosas, incluidas nuestras actividades espirituales y psicológicas, los fenómenos externos del cuerpo e incluso el universo entero, son una especie de sueño, ilusión, burbuja y sombra, como el reino de un sueño, como una ilusión, como una burbuja de agua. , como una burbuja de agua. Las sombras tampoco tienen entidad, ni yo ni dharma real. Comienza a cultivarte después de la iluminación, ¡tú eres tu maestro!
Déjame decirte muy claro, tanto si llevas 5 años como 10 años coleccionando fobia, seguro que podrás corregirla. Ten confianza en todo. No hay árboles en el mundo que permanezcan sin cambios, y no hay nada que no pueda cambiarse. También es imposible controlar que algo cambie. Es solo cuestión de adaptarse rápida y lentamente. Si puedes tomar la iniciativa para esforzarte por lograr el cambio, la velocidad de su cambio se acelerará. Si eres pesimista y decepcionado y siempre sientes que no puede cambiar, entonces su cambio será muy grande. lento o incluso lento hasta el punto en que sientes como si nada hubiera cambiado, o incluso como una mala cuerda floja para cambiar. Por eso, lo más importante para cambiar una situación o una cosa es confiar en tu propia subjetividad. Aunque la ayuda exterior también fue importante en aquella época. Los factores internos no juegan un papel decisivo, lo que sí determina son los factores internos o la iniciativa subjetiva, sólo juegan un papel auxiliar, especialmente en los problemas psicológicos. Es imposible que ningún excelente psicólogo o psiquiatra pueda tratar a una persona. sólo puede lograrse a través de su guía, su consejo y su ayuda. Sólo cuando la persona con problemas psicológicos acepta sus ideas, acepta su ayuda y cambia ella misma la imagen y la situación, el problema finalmente se puede resolver. Entonces, tu fobia social interna no es una cuestión de si puedes cambiar tu nombre. Lo más importante es si quieres cambiar y si estás dispuesto a aceptar la ayuda de los demás, si estás dispuesto a aceptar la ayuda de los demás con un vacío. mentalidad de copa, entonces Bueno, si también tomas la iniciativa de cambiar, entonces no solo podrás cambiar, sino que cambiarás rápidamente.
Por supuesto, si necesitas ayuda, echa un vistazo a mi canal. Deseo que puedas superar tu confusión lo antes posible.
No hay nada que no se pueda cambiar. Depende principalmente de lo que quieras, de lo que persigas y de hasta qué punto lo hayas conseguido. Para los introvertidos, el primer desafío es uno mismo. trabajo para capacitarse, o puede hacer algunos amigos extrovertidos, participar en algún entretenimiento social, dejar que otros lo entiendan, familiarizarse con usted y aceptarlo, y se soltará, se integrará y se expresará, lo que le permitirá hacerte más seguro. Sonríe en el espejo todos los días. Dite a ti mismo que tendrás éxito, porque el mundo es hermoso y no quiero perdértelo
definitivamente podré
¡Sal! Yo también, todos necesitamos superarnos a nosotros mismos.
En la vida deberías haber tenido esta experiencia: evitarás deliberadamente quedar con conocidos y tendrás miedo de hacer llamadas telefónicas. Incluso si se trata de una llamada de un amigo muy cercano, siempre serás incapaz de poder hacerlo del todo. ¿Comunicarse con los demás? ¿Expresar sus opiniones y tiene miedo de asistir a reuniones sociales con personas que no conoce bien?
Se trata de deficiencias en las habilidades sociales. Para las personas que están tan nerviosas que no pueden hablar cuando conocen a alguien que no conocen bien, no es que no quieran comunicarse con los demás, sino que simplemente no pueden controlar su miedo interior y no saber comunicarse con los demás. Ser incomprendido por los demás porque no puedes expresar tus pensamientos apropiadamente y los malos comentarios de la otra parte profundizarán tu frustración interna. Esta experiencia desagradable hará que comiences a evitar hablar frente a los demás. Con el tiempo, poco a poco fui perdiendo interés en la comunicación interpersonal y me faltaba confianza en mí mismo.
¿Cómo superar la fobia social?
Para aceptarte a ti mismo, puedes empezar por dejar de ser crítico, criticarte y culparte, dejar de ser duro contigo mismo y dejar de estar ansioso por escapar de las emociones negativas. Después de enfrentar la verdad, a menudo descubrimos que la verdad no es tan terrible como pensábamos antes. ¡Aprender a aceptarte a ti mismo, mantener una mentalidad normal y afrontarlo es la clave para superar con éxito la fobia social!
Participa en más actividades grupales sociales que te gusten y trata de tomar la iniciativa para interactuar con compañeros y extraños. En el proceso real de comunicación, las personas que poco a poco se deshacen de la timidez y el miedo se vuelven alegres, optimistas y de mente abierta. para mejorar tus defectos. Las personas que temen la interacción social son en su mayoría introvertidas y deben prestar atención a moderar su carácter.
Los introvertidos en realidad tienen muchas ventajas, como ser serios al hacer las cosas, ser prácticos y estables, etc. Al mismo tiempo, la personalidad y el temperamento no pueden determinar la inteligencia y el éxito profesional de una persona.