¿Cómo tomar suplementos en invierno?
1. Dieta y mantenimiento de la salud durante los seis períodos solares del invierno
A partir del inicio del invierno, pasa por nevadas ligeras, nevadas intensas, solsticio de invierno, frío menor y frío intenso hasta comienzos de la primavera, que es el invierno.
El inicio del invierno es el primer término solar del invierno. Se acostumbra considerar este día como el inicio del invierno en el calendario lunar, aproximadamente el 7 de noviembre de cada año. La medicina tradicional china cree que la llegada de este término solar significa que el Yang Qi está latente, el Yin Qi está en su apogeo, la vegetación se está marchitando, los insectos en hibernación se esconden y las actividades de todas las cosas tienden a detenerse. repone energía y se prepara para la próxima primavera. Existe una costumbre popular de "reponer los alimentos durante el invierno". Los antiguos creían que cuando el clima se vuelve más frío, es necesario reponer los nutrientes del cuerpo. Cuando se cuide después del comienzo del invierno, recuerde la palabra "crianza y posesión". Entonces, en la vida real, ¿cómo debemos prestar atención a la dieta y la salud al comienzo del invierno? Comer menos alimentos crudos y fríos, pero no es recomendable comer algunos alimentos calientes que nutran el yin y sometan el yang. Al mismo tiempo, también debemos comer más verduras frescas para prevenir la deficiencia de vitaminas, como: carne de res y cordero, pollo con huesos negros, carpa cruciana, beber más leche de soja, leche, comer más rábanos, verduras verdes. tofu, hongos, etc.
Nieve ligera significa que acaba de empezar a nevar pero aún no ha nevado mucho, alrededor del 22 de noviembre del calendario gregoriano de cada año. Antes y después del período solar Xiaoxue, el clima suele ser frío y sombrío. Es aconsejable comer alimentos calientes y tónicos y alimentos que tonifiquen los riñones durante esta temporada. Los alimentos reconfortantes y tónicos incluyen cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc.; los alimentos tonificantes para los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, estofado de castañas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos grandes, nueces, etc. Además, coma más guisos y alimentos negros como hongo negro, sésamo negro, frijoles negros, etc.
Nieve intensa, literalmente significa que las nevadas comienzan a caer con fuerza, alrededor del 7 de diciembre del calendario gregoriano de cada año. Es mejor calentarse durante este período solar y recomiendo las algas marinas a todos. ¿Por qué deberíamos comer más algas durante la temporada de fuertes nevadas? Esto se debe a que, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el agua de mar es fría y fría, y las algas que crecen aquí tienen una gran capacidad para resistir el frío. El quelpo es de naturaleza y sabor salado, y el consumo prolongado también puede calentar y nutrir el qi de los riñones. Por lo tanto, comer algas en invierno puede aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Ahora me gustaría recomendar una papilla de algas sencilla y fácil de preparar: use de 10 a 15 gramos de algas, 100 gramos de arroz japónica y un huevo en conserva. Cocine las gachas juntas y sazone con una pequeña cantidad de sal (o. azúcar) antes de comer. La papilla tiene el efecto de ablandarse y endurecerse, reducir la presión arterial y la diuresis, y puede ser consumida por pacientes con hipertensión, arteriosclerosis, bronquitis crónica, tos y asma y otras enfermedades durante mucho tiempo.
El solsticio de invierno es un término solar muy importante y una fiesta muy importante. Cae el 22 o 23 de diciembre del calendario gregoriano. En la antigüedad, había un dicho que decía que "los días son cortos" y "los días son cortos y solsticio. La llegada del solsticio de invierno es cuando la energía Yin está en su punto máximo y luego disminuye, y la energía Yang comienza a disminuir". brotar. El solsticio de invierno es similar a la hora Zi del día. En este momento nace el Yang, lo que significa que la energía Yang comienza a crecer. Entonces, ¿qué debemos comer? Hay diferentes opiniones sobre este tema. Sin embargo, los términos solares chinos son muy precisos y la hora puede tener una precisión de unos pocos minutos. Por tanto, si quieres complementar antes del solsticio de invierno, puedes comer sopa de angélica, jengibre y cordero. Si el solsticio de invierno llega después de las 4 de la tarde y ha salido el sol, puedes comer pato a esta hora, porque el qi del pato es pacífico, así que si quieres calmar el qi yang, debes comer pato.
Cada año alrededor del 5 de enero del calendario gregoriano es el término solar Xiaohan. La medicina tradicional china cree que el frío es el qi dominante en invierno y Xiaohan es la estación más fría del año. El frío es un mal yin, que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano. El frío es responsable de la contracción, induciendo estasis y estancamiento. Por lo tanto, aunque la preservación de la salud de Xiaohan incluye muchos contenidos, el principio básico sigue siendo el lema del "Huangdi Neijing": "Nutre el yang en primavera y verano, nutre el yin en otoño e invierno, tan pronto como". Pasa Xiaohan, nuestro país entrará en "Salir y caminar sobre el hielo" durante 39 o 49 días, pero la gente siempre tiene buen apetito cuando hace frío, porque siempre siente que puede soportar el frío sólo si está lleno. . Pero cuando nuestro apetito mejora, inevitablemente aumentará la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal. ¿Qué debemos hacer? Aquí les presentamos algo simple y fácil de conseguir: el espino. El espino es de naturaleza ligeramente cálida y tiene las funciones de digerir los alimentos, fortalecer el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y astringir y detener la disentería. Su función principal es digerir los alimentos y fortalecer el estómago. Los medicamentos para la digestión y el fortalecimiento del bazo en la medicina tradicional china tienen sus propias características. Algunos se usan para eliminar la pasta y otros para eliminar la carne. El espino es la mejor medicina para eliminar el estancamiento debido a la carne. Sin embargo, comer demasiado espino tiene los efectos adversos de promover la circulación sanguínea y agotar el qi, por lo que aquellos que están físicamente débiles después de una enfermedad y las mujeres embarazadas no deben comer demasiado.
El período del Gran Frío se produce alrededor del 20 de enero del calendario solar de cada año. Según las costumbres de nuestro país, especialmente en las zonas rurales, cuando hay un resfriado severo, la gente comienza a ocuparse de quitar lo viejo y hacer otros nuevos y prepararse para el Año Nuevo. En la antigüedad, había un dicho: "En caso de frío intenso, evite el viento y el frío, beba ginseng y vino de astrágalo por la mañana y tome pastillas de Qiju Dihuang por la noche".
Dado que Dahan es el último período solar del año y coincide con el comienzo de la primavera, la dieta es ligeramente diferente a la de Xiaohan. En primer lugar, conviene reducir progresivamente la cantidad de suplementos en invierno y marzo para adaptarse a los cambios estacionales. En segundo lugar, algunos alimentos con propiedades elevadoras y dispersantes deben agregarse adecuadamente a los suplementos para prepararse para las características de crecimiento del cabello en primavera. Por último, también hay que considerar que el período de resfriado severo es un período de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como el resfriado. Se deben consumir más alimentos que calienten y disipen el viento y el frío para evitar la intrusión del viento y los malos espíritus del frío. Los alimentos comúnmente utilizados en la dieta diaria que son picantes y cálidos para aliviar la superficie y disipar el viento y el frío incluyen hojas de perilla, jengibre, cebollas verdes, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, canela, etc. Por ejemplo, cuando alguien sufre un resfriado leve debido a un resfriado externo, se suele utilizar agua de jengibre y azúcar moreno para tratarlo, lo que tiene un buen efecto.
2. Bebe con moderación en invierno
El solsticio de invierno ha pasado y el clima es cada vez más frío. A muchas personas les gusta beber algunas copas más de lo habitual. Al tío Zhang, que vive en el campo, le gusta beber un poco de licor para calentarse cada invierno. Recientemente, preparó especialmente una jarra de vino medicinal y bebía un vaso grande todas las mañanas y noches. Cuando lo bebes por primera vez, tu cuerpo se siente cálido, pero cuando el efecto del alcohol desaparece, sientes aún más frío. No sólo eso, ha estado tosiendo mucho últimamente. Sigue tosiendo y se queda sin aliento. Fui al hospital para un chequeo y resultó ser un ataque de asma. El médico le advirtió que la causa más directa del ataque de asma era que el tío Zhang bebía demasiado vino medicado.
Hoy en día, todo el mundo bebe más o menos un poco de vino cuando socializa, pero el consumo debe ser con moderación. El tío Zhang simplemente bebió demasiado. Solo necesita un vaso pequeño de vino medicinal. Al igual que el anuncio de Jinjiu: "Aunque Jinjiu es bueno, no bebas demasiado". Significa beberlo con moderación y sólo con moderación. Hoy en día, debido a que mucha gente bebe en exceso, cada vez hay más casos de enfermedades físicas, lo que hace que mucha gente piense que el alcohol no es algo bueno. De hecho, en la medicina tradicional china, el vino no es inútil. Al vino se le llama "medio fuerte", lo que significa que se puede utilizar para remojar materiales medicinales. En la historia del desarrollo de la medicina tradicional china, se ha dicho que "la medicina tiene su origen en el vino" y que "el vino es la mejor de todas las medicinas". La parte inferior del carácter tradicional chino "Yi", "酉", representa el vino en el chino antiguo. Además, beber una cantidad adecuada de vino en la estación fría puede favorecer la circulación sanguínea y lograr el efecto de mantener el calor.
En invierno, toda la energía y la sangre de la superficie del cuerpo regresan y la gente come más que en cualquier otra estación. Esto es más prominente entre las niñas. Uno de mis compañeros de clase en realidad no está gordo, pero todos los días llora por perder peso. El invierno pasado, cuando la encontré en el camino, empezó a quejarse de que su peso había vuelto a aumentar. Cuando llegó el invierno, tenía mucha hambre y su peso se disparó. De hecho, la gente tiene que comer más en invierno porque hay que "ocultarlo". Si te pones a dieta y no lo "ocultas" bien en invierno, ¿qué usarás para que te crezca el pelo en primavera? En las temporadas anteriores no se recomienda comer alimentos grasosos, pero en invierno podemos comer algunos alimentos con sabor espeso o algún efecto nutritivo, porque el calor del cuerpo puede disolver los alimentos grasosos. En las obras de Confucio y en el "Capítulo del médico de Zhou Li Tianguan" se menciona que para aliviar la untuosidad, es mejor beber una bebida, algo similar al vino de arroz glutinoso fermentado. Según la medicina tradicional china, el vino es una medicina cuya naturaleza y sabor son "amargos, dulces, picantes y picantes". Puede "moverse a lo largo de los meridianos, proteger contra el viento y el frío, dragar los vasos sanguíneos y promover efectos medicinales". Puede tratar principalmente "artralgia reumática y artralgia torácica". Por eso se recomienda beber alcohol con moderación durante el invierno.
La teoría de la medicina tradicional china cree que el alcohol es un mal causado por la humedad y el calor. Beber en exceso o durante mucho tiempo hará que la humedad y el calor dañen el bazo y el estómago, como náuseas y vómitos, sed, fiebre. e irritabilidad.
La antigua medicina china cree que beber alcohol puede fortalecer el coraje. ¿Por qué? Porque el olor del vino es muy fuerte. Cuando el vino llega al estómago, su qi subirá. Cuando el qi del vino sube, el hígado y la vesícula biliar subirán. El "Huangdi Neijing" dice que "el hígado y la vesícula biliar subirán". La gente en este momento es muy valiente y se atreve a decir tonterías. Lo que digas estando borracho puede traerte un desastre, así que ten cuidado de controlar la cantidad.
Beber demasiado alcohol provocará "pudrición del estómago y del intestino", lo que es perjudicial para el tracto gastrointestinal. Beber una gran cantidad de alcohol de una vez provocará síntomas incómodos de gastritis aguda. grandes cantidades de alcohol provocarán una gastritis crónica más grave. Además, beber en exceso también puede causar grandes daños al hígado. Un hombre de mediana edad fue dado de alta del hospital después de sufrir ictericia aguda y su función hepática acababa de volver a la normalidad. Durante el Festival de Primavera, los banquetes de bodas se sucedían uno tras otro, al principio podía recordar las repetidas instrucciones del médico. fue dado de alta y no le importó el alcohol ni la persuasión, de hecho, ni una gota.
Pero en una mesa especial, cuando un amigo cercano le preguntó qué olía, finalmente no pudo resistir la tentación de Moutai. Pensó que si simplemente bebía una taza pequeña y probaba algo nuevo, ¡no pasaría nada! Pero al día siguiente de beber esta copa de vino, descubrió que su orina se volvió amarilla, estaba cansado y con náuseas... Fue esta copa de vino la que provocó que su hepatitis volviera a recaer, y pronto se convirtió en una hepatitis aguda grave, y Murió debido a esfuerzos de rescate ineficaces. Perdió la vida.
Como dice el refrán, el sexo en estado de ebriedad se refiere a la tendencia a causar problemas después de beber en exceso, lo que fácilmente puede conducir a diversos delitos. Después de estar borracho, los nervios cerebrales se paralizan. Las personas tienen poco autocontrol y se agitan fácilmente. Las peleas en estado de ebriedad pueden provocar fácilmente peleas e incluso homicidios.