Un poco de sentido común sobre el smog

Sentido común en días de niebla 1. ¿Cómo protegerse de la niebla?

Sea protector durante los días de neblina: el uso de una máscara está en todas partes y no es realista quedarse en casa y no salir. Por lo tanto, todos deben usar una máscara cuando viajan, especialmente los ancianos, los niños y las personas con problemas. Es necesario usar máscaras especiales PM2.5 para prevenir la neblina. Tome precauciones en días brumosos: el uso de anteojos y lentes de contacto puede causar fácilmente hipoxia corneal y, en días brumosos, la presión del aire es baja.

Agravará la hipoxia corneal y provocará sequedad ocular y malestar. Además, los pequeños contaminantes en el aire pueden picar los ojos y causar alergias o infecciones oculares.

Sea protector durante los días de neblina: lleve consigo toallitas húmedas para absorber las partículas del aire. Una gran cantidad de gérmenes y sustancias nocivas pueden adherirse fácilmente a la piel y provocar síntomas alérgicos. Al salir, se recomienda llevar consigo un paquete de toallitas húmedas para limpiarse las manos y la nariz en cualquier momento, lo que puede reducir en gran medida el daño del smog.

Los investigadores descubrieron que los tamaños de las partículas inhaladas por el cuerpo humano son diferentes, lo que da como resultado diferentes lugares de deposición en el cuerpo. La inhalación directa por la boca es muy dañina. Para partículas de más de 10 micrones, el pelo de la nariz puede bloquear el 95% de los días de neblina. Lo primero que tenemos que hacer al llegar a casa es lavarnos la cara, enjuagarnos la boca y enjuagarnos la boca. Esto puede limpiar eficazmente las sustancias nocivas adheridas a la superficie de la piel. Utilice un hisopo de algodón limpio humedecido en agua para lavar la cavidad nasal repetidamente.

¿Cómo protegerse cuando hay niebla? Evite hacer ejercicio en días de niebla. Las personas mayores tienen la costumbre de hacer ejercicios matutinos. El smog de la mañana es muy grave. Se recomienda hacer ejercicio en el interior.

Si debes salir, debes hacer ejercicios matutinos después de que salga el sol. Se recomienda mantenerse lo más alejado posible de la carretera ya que la concentración de contaminantes es mayor durante las horas pico.

2. Poco conocimiento sobre el aire y los peligros del clima nebuloso.

¿Cómo lidiar con el clima nebuloso?

1 Trate de no salir: debido a la presencia de partículas grandes y pequeñas en los días de niebla, es gravemente perjudicial para la salud. Una vez que las partículas ingresan al cuerpo, se adhieren al tracto respiratorio. y causar bronquitis y faringitis. Especialmente los ancianos y los pacientes con enfermedades respiratorias que tienen una resistencia relativamente débil deben reducir los viajes o usar máscaras para protegerse cuando hacen ejercicio al aire libre.

2 El ejercicio matutino debe ser limitado: Muchas personas están acostumbradas al ejercicio matutino, pero en realidad el horario no es muy correcto para el cuerpo humano. Debido al ambiente de intercambio de aire por la mañana, la calidad del aire es muy mala, especialmente en los días de niebla, el tracto respiratorio es susceptible a * * * y las enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cerebrovasculares se inducen fácilmente durante el ejercicio.

Realizar una buena higiene personal al entrar en la habitación después de salir, lavarse la cara y la boca, cambiarse de ropa al salir y eliminar los residuos de contaminación.

4. Presta atención a tu alimentación:

Bebe mucha agua para acelerar tu metabolismo.

bEn cuanto a la dieta, trate de evitar la ingesta de alimentos picantes, y el número de personas a las que les gusta comer estofado en invierno también debe ser lo más bajo posible.

c Llevar una dieta ligera, comer más frutas y verduras frescas y alimentos que humedezcan los pulmones, como hongos blancos, peras, caquis, azucenas, rábanos y castañas de agua.

Los principales componentes de las PM2.5 son nitrógeno elemental, compuestos orgánicos de carbono, sulfatos, nitratos, etc. Otros incluyen sodio, magnesio, calcio, aluminio, hierro y otros elementos ricos en la corteza terrestre, así como elementos de metales pesados ​​como plomo, zinc, cadmio y cobre, que son causados ​​principalmente por la contaminación provocada por el hombre. Aunque las PM2,5 también se producen durante la combustión espontánea, la fuente principal son las emisiones provocadas por el hombre, como la quema de carbón, gasolina y diésel, la incineración de basura, el polvo de las carreteras, la contaminación industrial, los incendios forestales, las bacterias del polen, etc. .

¿Cómo aparece la neblina en el cielo?

De hecho, las partículas grandes y pequeñas en el aire diario reducirán la visibilidad diaria, pero en comparación con las partículas gruesas, las partículas finas PM2.5 tienen una mayor capacidad para reducir la visibilidad. Cuando la visibilidad se reduce, experimentamos obstrucción, desenfoque, falta de claridad, etc. , y también bloqueará la exposición a la luz.

¿Peligros para la salud humana?

Las partículas de gran tamaño son fácilmente interceptadas por la cavidad nasal, garganta y tráquea, o expulsadas del organismo mediante el movimiento de las vellosidades. Sin embargo, dado que las PM2.5 son un tipo de partículas finas, una vez inhaladas desde el tracto respiratorio, se depositan en los alvéolos humanos y luego se disuelven en la sangre, provocando envenenamiento de la sangre y pueden llegar fácilmente a las profundidades de los pulmones.

Puede provocar daños en los sistemas respiratorio y cardiovascular, como vías respiratorias, tos, dificultad para respirar, exacerbación de ataques de asma, arritmia, enfermedades cardíacas, etc.

3. ¿Cómo prevenir el smog en invierno? ¿Cuánto sabes sobre los seis conocimientos sobre prevención de la neblina invernal?

El invierno es la estación de mayor incidencia de smog, y el smog ha llegado como se esperaba en los últimos días.

En tiempo de niebla, la visibilidad es escasa y resulta difícil respirar. Es realmente frustrante. Las calles estaban llenas de peatones y todo el mundo hablaba de la neblina. Todos sabemos que el smog es extremadamente perjudicial para la salud humana, por lo que cómo prevenirlo en invierno se ha convertido en un tema de gran preocupación para todos.

Hoy, The Weather Network ha recopilado consejos para prevenir el smog en invierno. Consulte los siguientes seis conocimientos sobre antivaho de invierno. ¿Cuantos conoces?

Cómo prevenir el smog en invierno: usa mascarilla cuando salgas1 y trata de minimizar las salidas. Usar una máscara al salir es el sentido común más básico. Preste más atención al clima y trate de salir lo menos posible cuando se encuentre con una niebla intensa. Las personas que van a trabajar deben preparar máscaras en casa. Es necesario usar máscaras cuando salen cuando hay niebla, que pueden filtrar eficazmente los contaminantes nocivos hasta cierto punto.

2. Procura no abrir las ventanas de casa además de no salir en la medida de lo posible, también debes resistir los contaminantes externos de neblina y evitar que entren en el hogar. En este momento, el hábito de levantarse y abrir la ventana todos los días disminuirá un poco.

Lo mejor es esperar a que la neblina se disipe un poco y esperar a que el sol se desvanezca lentamente antes de abrir las ventanas. 3. Prepara más mascarillas y lávalas una vez. En este caso, el daño de la neblina se puede reducir de manera más efectiva.

Lava la mascarilla lo antes posible y utiliza una de repuesto limpia al día siguiente, de lo contrario los contaminantes que queden en la mascarilla pueden provocar una contaminación secundaria. 4. Es muy importante lavarse la cara, enjuagarse la boca y limpiarse la cavidad nasal después de regresar a casa. Aunque llevábamos máscaras e incluso pañuelos en la cabeza, el aire estaba lleno de polvo y el aislamiento total era imposible.

Si tu cara, brazos y otras partes del cuerpo han estado mucho tiempo al aire libre, es una buena costumbre volver a casa y lavarte la cara, enjuagarte la boca y limpiarte la nariz. 5. Trate de evitar los deportes al aire libre. Esto es especialmente importante para las personas mayores que aman los deportes, especialmente aquellos a quienes les gusta hacer ejercicios matutinos. Si hay niebla, no intente salir a hacer ejercicio por la mañana.

Haze es fácil de *infectar las vías respiratorias, y en casos graves puede provocar ciertas infecciones, por lo que es mejor esperar unos días antes de retomar los planes de ejercicio. 6. Consuma una dieta ligera, coma más frutas y verduras, evite los sabores fuertes, los alimentos fritos y picantes, coma más frutas y verduras y complemente más vitaminas. Algunos alimentos que limpian los pulmones e hidratan la garganta pueden aliviar muy bien los efectos de. neblina Beber más agua puede ser muy eficaz. Puede aliviar eficazmente el daño causado al cuerpo por la neblina.

4. ¿Qué daño hace la neblina a la piel? Consejos para lidiar con el clima brumoso.

La piel también tiene la función de respirar. En el aire limpio, es más fácil mantenerse sano e hidratado, pero en un ambiente muy contaminado, la barrera de seguridad de la piel se pierde por completo. Pequeñas partículas de polvo, partículas de arena fina, bacterias, partículas de virus, etc. Las sustancias contenidas en la neblina están suspendidas uniformemente en el aire y también permanecerán en la piel humana, afectando la respiración normal de la piel, destruyendo la función de barrera de la piel e induciendo fácilmente reacciones alérgicas. La fijación de partículas diminutas no favorece la limpieza de la piel, puede provocar fácilmente un color apagado de la piel y acelerar el envejecimiento de la piel. En los días brumosos, los rayos ultravioleta se reducen y la capacidad reproductiva de bacterias y virus aumenta. Esto es aún peor para la piel inflamatoria, ya que aumenta la carga sobre la piel y aumenta la posibilidad de reacciones inflamatorias en la piel. Con el tiempo, la piel se volverá áspera, los poros se agrandarán, la piel se volverá opaca y envejecerá y, en casos graves, se producirá inflamación de la piel.

1. Cinco principales efectos adversos de la neblina en la piel humana. La visibilidad es baja en días brumosos y los contaminantes como los objetos flotantes y las partículas adheridas al aire siempre están en estrecho contacto con la piel y son inseparables. Más personas se quejan y entran en pánico cuando llegan los días de neblina. Los efectos y daños del smog en la piel son los siguientes

1. Opaco y coloración amarillenta: las sustancias turbias que trae la neblina producirán una gran cantidad de radicales libres cuando se adhieran a la piel. Si el cuidado de la piel no se realiza correctamente, es normal que la piel se vuelva áspera y opaca.

2. Áspero y seco: El clima en invierno es seco, y sin suficiente humedad, la piel se volverá seca y tirante. Si hay un clima brumoso, la piel se volverá aún más seca y áspera.

3. Acné facial: Definitivamente usarás una mascarilla para protegerte en climas brumosos, pero en un ambiente cerrado, debido a la falta de circulación de aire y agua, es probable que tu piel tenga acné.

4. Puntos negros: hay muchas partículas suspendidas en un clima neblinoso, que inevitablemente bloquearán los poros y formarán puntos negros, provocando la obstrucción de los poros, la acumulación de cutículas y la descamación de la piel. Mientras te proteges, asegúrate de hacer una limpieza profunda.

5. Alergia: La piel es sensible en otoño e invierno, y es más fácil acumular toxinas que dañan la piel en los continuos días de bruma. La fricción entre los sólidos suspendidos en el aire y la piel también puede provocar alergias cutáneas.

5. ¿A qué debemos prestar atención en los días de niebla?

1. Procura no salir en días de niebla.

Para pacientes con enfermedades respiratorias, ancianos y niños con inmunidad débil, trate de no salir. Cuando tengas que salir, debes usar una mascarilla, que protege tu cuerpo y evita que partículas finas entren a tus pulmones a través de la boca y la nariz. Lávese la cara con un limpiador facial inmediatamente después de salir.

2. Elija la mascarilla adecuada

Use una mascarilla tanto como sea posible cuando salga con niebla, pero no la use durante más de cuatro horas. Si es una mascarilla de tela, es necesario desinfectarla con agua o desinfectante todos los días. Actualmente existen en el mercado algunas máscaras personalizadas relativamente baratas, que tienen sólo una o dos capas de espesor y no pueden filtrar los virus ni el polvo en la neblina. Las mascarillas desechables no deben reutilizarse, de lo contrario provocarán contaminación secundaria.

3. Cierra puertas y ventanas y purifica el aire.

Intenta no abrir ventanas en días de niebla. Si desea mantener fresco el aire interior, debe evitar los períodos de mayor smog. Puede optar por abrir la ventana durante media hora alrededor de las 10 a. m. o las 4 p. m.

Para el clima del norte, las personas que usan aire acondicionado para calefacción deben abrir las ventanas para ventilar y que haya suficiente oxígeno en la habitación. Además, puedes colocar en casa varias plantas verdes, como la dieffenbachia o el potos, porque estas plantas tienen hojas grandes y una fuerte capacidad de adsorción.

Quienes tienen recursos económicos pueden elegir un purificador de aire, que puede purificar mejor las partículas diminutas del aire, pero asegúrese de cambiar el elemento filtrante con frecuencia.

4. Presta atención a tu dieta

Normalmente puedes comer más verduras de hojas verdes y frutas frescas. Intente elegir verduras blancas que tengan propiedades humedecedoras de los pulmones. También puedes elegir sopa de frijoles rojos, que no solo puede desintoxicar sino también reponer la sangre. Además, también puede elegir semillas de loto y hongos, que pueden proteger eficazmente el sistema respiratorio y reducir el daño de la neblina al cuerpo.

5. Cuando la enfermedad reaparece, se requiere un tratamiento oportuno.

Para pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, como rinitis, asma, faringitis, grupos de alto riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mujeres embarazadas y personas mayores, procurar no salir. Si debe salir, lleve consigo su medicamento para evitar que su condición empeore.

Datos ampliados:

Peligros del humo:

1. Efecto sobre el sistema respiratorio.

Los componentes de la neblina son muy complejos e incluyen cientos de partículas químicas atmosféricas. Entre ellas, las partículas de aerosol con un diámetro inferior a 10 micras son perjudiciales para la salud, como partículas minerales, sal marina, sulfatos, nitratos, partículas orgánicas de aerosoles, combustible, gases de escape de automóviles, etc., que pueden entrar y adherirse directamente a la tracto respiratorio y alvéolos humanos.

Especialmente las partículas submicrónicas se depositarán en el tracto respiratorio superior e inferior y en los alvéolos respectivamente, provocando rinitis aguda y bronquitis aguda. Para los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas como asma bronquial, bronquitis crónica, enfisema obstructivo y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el clima brumoso puede agudizar o exacerbar la afección. Permanecer en este entorno durante mucho tiempo también puede provocar cáncer de pulmón.

2. Efecto sobre el sistema cardiovascular.

Los días brumosos también tienen un grave impacto en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que pueden dificultar la circulación sanguínea normal, provocar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, enfermedades coronarias, hemorragia cerebral y también pueden inducir angina de pecho e infarto de miocardio. , insuficiencia cardíaca, etc. , y causa cor pulmonale en la bronquitis crónica.

3. El clima neblinoso también puede debilitar los rayos ultravioleta cerca del suelo, lo que puede mejorar la actividad de las bacterias infecciosas en el aire y aumentar las enfermedades infecciosas.

4. No favorece el crecimiento de los niños. Debido a la reducción de la luz solar en los días de niebla, los niños no están expuestos a suficientes rayos ultravioleta, la producción de vitamina D en el cuerpo es insuficiente y la absorción de calcio se reduce considerablemente, lo que puede causar raquitismo grave en bebés y niños, y ralentizar perjudicar el crecimiento y desarrollo de los niños.

People's Daily Online: ¿Cómo reducir el daño causado por la neblina? Es importante hacer estas cinco cosas.

Enciclopedia Baidu - Smog

6. Consejos para la vida: Cómo prevenir el daño causado por el smog

1. Reducir las salidas

Los ancianos, los niños con resistencia débil y las personas susceptibles a enfermedades respiratorias deben intentar reducir las salidas o actividades al aire libre. Al salir, usar mascarillas para proteger el cuerpo y evitar que los contaminantes invadan los pulmones a través de la boca y la nariz. Después de regresar de salir, lávese la cara y la piel inmediatamente.

2.Usa mascarilla y sal con menos frecuencia

Usa mascarilla cuando salgas, pero lo mejor es no usarla durante más de 4 horas seguidas. Las mascarillas de tela deben lavarse y desinfectarse con agua hirviendo todos los días. Algunas máscaras personalizadas y de dibujos animados tienen solo una o dos capas de espesor, lo que dificulta filtrar los virus y el polvo en el aire. Las mascarillas habituales como la N95 y la KN90 tienen un buen efecto protector contra las PM2,5, pero no son aptas para niños. Es mejor no utilizar las mascarillas desechables repetidamente para evitar la contaminación secundaria.

3. Cierra puertas y ventanas para purificar el aire.

Cierra puertas y ventanas tanto como sea posible en los días de niebla, cuando hay suficiente luz solar y pocos contaminantes, puedes hacerlo. Abra las ventanas por un corto período de tiempo para ventilar. La instalación y el uso de purificadores de aire desempeñarán un papel determinado en la mejora de la calidad del aire interior. Se deben seleccionar productos que no produzcan subproductos como el ozono.

4. Coloca plantas verdes en el interior

Plantar algunas plantas verdes en el interior puede absorber dióxido de carbono del aire y producir oxígeno.

5. Prestar atención a la dieta

Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, especialmente los ancianos, deben mantener un patrón de vida científico, evitar el sobreesfuerzo y beber más agua. Preste atención a una dieta ligera, coma menos alimentos sexuales, coma más tofu, leche y otros alimentos, y complemente la vitamina D cuando sea necesario.

6. Tenga cuidado al conducir y caminar.

En condiciones de neblina moderada a severa, la visibilidad es baja y la línea de visión es deficiente. Las personas que conducen, van en bicicleta y caminan deben tener más cuidado, especialmente al pasar por intersecciones y cruces ferroviarios no vigilados. Deben reducir la velocidad y obedecer las normas de tránsito para evitar accidentes de tránsito.

8. Tratar la recurrencia de la enfermedad de manera oportuna.

Pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, como asma, faringitis crónica, rinitis alérgica, enfermedades cardiovasculares o personas frágiles, ancianos, niños, mujeres embarazadas, etc. , debe evitar salir. Si necesita salir, especialmente aquellos con asma o enfermedad coronaria, debe llevar consigo medicamentos para evitar el agravamiento de **.

7. ¿A qué debemos prestar atención en los días de niebla?

Debes prestar atención a las siguientes cuestiones en los días de niebla:

1 Usar una mascarilla anti-smog cuando viajes. Como todos sabemos, lo más importante en el smog es que las PM2.5 son una molécula grande. Las máscaras anti-smog son relativamente espesas y tienen un buen efecto protector en la cara, por lo que puedes respirar con confianza.

2. Reducir los viajes. Se acerca el smog. Viaja menos y evita el contacto con el exterior. La mejor manera es quedarse en casa.

3. Viajar en bicicleta. La cantidad de ejercicio durante el viaje es muy grande y es inevitable inhalar sustancias nocivas debido a la dificultad para respirar, por lo que en este momento es necesario cambiar al metro o al autobús, que es menos contaminante y más rápido.

4. Las niñas deben usar crema facial cuando viajan. La función de la crema es aislar la contaminación y el polvo. Aunque disponemos de mascarillas anti-smog cuando viajamos, estas no pueden evitar por completo que pequeñas partículas se adhieran a la piel. Algunas niñas con piel sensible pueden desarrollar acné, por lo que deben tomar precauciones con anticipación.

5. Bebe más agua. El clima neblinoso es más probable que ocurra en otoño e invierno. El clima es muy seco y puede secar las vías respiratorias y la garganta. Beber más agua puede reponer el agua perdida en el cuerpo para hacer frente al clima neblinoso.

6. Mantente de buen humor. El estado de ánimo de muchas personas se verá afectado por el clima. Cuando hace mal tiempo, su estado de ánimo se vuelve muy malo, especialmente en los días de niebla. No quieren salir y sentirse deprimidos. De hecho, estos son inútiles. Incluso si hace mal tiempo, debemos mantener el buen humor. Escuchar música y ver películas nos hacen felices.

8. ¿A qué debemos prestar atención en los días de niebla?

Cómo prevenir

Usar mascarilla

Según los registros, las mascarillas médicas pueden bloquear el 95% de las partículas de 0,3 micrones. Elija una mascarilla normal y calificada y úsela al mismo tiempo. Compre un modelo que coincida con el tamaño de su rostro y péguelo a la piel tanto como sea posible para evitar la entrada de partículas contaminantes. La mascarilla no se puede lavar.

Después de quitársela, espere hasta que esté seca antes de doblarla para evitar que la humedad respire y genere bacterias en la mascarilla. Las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben evitar su uso porque es una máscara de aerosol antivirus profesional con buen rendimiento de sellado. Es fácil tener dificultad para respirar y sentirse mareado después de usarla.

Procura no andar en bicicleta cuando salgas.

La neblina puede reducir temporalmente el ejercicio matutino, e intenta salir entre las 10-14. Al mismo tiempo, beba más agua, fume menos y manténgase alejado del "humo pasivo" para reducir la carga sobre los pulmones, el hígado y otros órganos. Las personas que están acostumbradas a andar en bicicleta o vehículos eléctricos para ir al trabajo o salir a hacer recados deben tratar de evitar las horas punta de la mañana y de la tarde con congestión del tráfico y, en su lugar, intentar tomar autobuses. Esto se debe a que muchos componentes químicos del escape de los automóviles no se queman por completo y flotan junto con las partículas finas en el aire. Cuando andas en bicicleta o patinete eléctrico, tu cuerpo necesita oxígeno y tus pulmones inhalan grandes cantidades de aire.

Cuando entras en una habitación, hay tres cosas que hacer.

El método de limpieza es muy sencillo. Haga tres cosas: lávese la cara, enjuáguese la boca y aclare su nariz. Lo mejor es lavarse la cara con agua tibia, que puede limpiar eficazmente las partículas de neblina adheridas a la piel; el propósito de hacer gárgaras es eliminar la suciedad adherida a la boca; Al limpiar la cavidad nasal, asegúrese de absorber agua suavemente para evitar asfixiarse con el agua. Al limpiar la cavidad nasal del niño, los padres pueden sumergir un hisopo de algodón limpio en agua y lavarlo repetidamente.

Los pacientes deberían salir con menos frecuencia.

En este tipo de clima, salir menos es la forma más efectiva de protegerse, especialmente para personas con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y respiratorias. Según este estudio, tras excluir factores como la edad, el sexo, el efecto horario, factores meteorológicos, etc., cuando la concentración de niebla aumenta en 103 μ g/m3, el exceso de riesgo de mortalidad de los residentes por todas las causas de muerte aumenta un 2,29%. con un retraso de 1-2 días. El riesgo de exceso de muerte por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es mayor, 3,08.

Procura no abrir ventanas en días de niebla.

Trate de no abrir las ventanas cuando aumente la niebla; si realmente necesita abrirlas para ventilar, trate de evitar las horas pico de neblina de la mañana y de la tarde al abrir las ventanas. Puede abrir una rendija en la ventana para evitar que el viento entre directamente. El tiempo de ventilación es preferiblemente de media hora a una hora cada vez. Los residentes que utilizan aire acondicionado para calefacción deben prestar especial atención a abrir las ventanas para garantizar suficiente oxígeno interior.