Deshumidificador corporal incorporado ~ 8 ingredientes esenciales para la salud del verano si tienes el cuerpo caliente y húmedo
Hace mucho calor~ ¡A mi constitución cálida y húmeda le encanta ser divertida!
Lu Lu, Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Renai, Hospital Unido de Taipei, dijo que "el mal de la humedad" se refiere a la distribución anormal del agua en el cuerpo, y el "mal del calor" a menudo se refiere a que el cuerpo produce demasiados desechos metabólicos innecesarios y energía térmica. El calor húmedo suele estar en un estado * *. Si el agua en el cuerpo no puede transportarse y transformarse normalmente, se producirá un mal de humedad y la energía térmica del cuerpo, los desechos metabólicos y la temperatura corporal no se regularán, lo que resultará en el síndrome de calor.
El síndrome de calor húmedo puede ocurrir durante todo el año, pero es particularmente común cuando el clima es cálido y húmedo. El centro patológico del síndrome de calor húmedo se encuentra principalmente en el bazo y el estómago, por lo que las personas con síndrome de calor húmedo suelen experimentar síntomas gastrointestinales como distensión abdominal, náuseas, estreñimiento o diarrea. Además, la sequedad de boca también se puede observar en personas con constitución de calor húmedo, pero sienten náuseas tan pronto como beben agua. Su cabeza, cara y extremidades a menudo están cubiertas con una capa de tela, o se siente pesado y débil. Sus extremidades también suelen sentirse pesadas y débiles.
Para mejorar las molestias provocadas por la humedad y el calor en el cuerpo, empieza por los pulmones, el bazo y los riñones.
Cómo deshacerte de la constitución de humedad y calor y devolver el cuerpo a su un estado confortable? An Chen, médico de medicina tradicional china, dijo que en la teoría de la medicina tradicional china, el metabolismo normal del agua, el líquido y el calor depende de la división mutua del trabajo entre los tres órganos: los pulmones, el bazo y los riñones. En pocas palabras, desde la perspectiva de los pulmones, los poros deberían poder sudar normalmente. Sin embargo, la gente moderna se sienta en habitaciones frías durante mucho tiempo y carece de ejercicio, la función de sudoración de los poros se degrada y la humedad y el calor. No se puede excretar a través del sudor. Naturalmente estancado en el cuerpo. Desde la perspectiva del bazo y los riñones, la eliminación del metabolismo del calor húmedo se puede excretar mediante la defecación, además de la sudoración mencionada anteriormente.
En este sentido, las personas con constitución cálida y húmeda pueden observar sus hábitos de vida y síntomas diarios desde la perspectiva de mejorar la transpiración y la defecación, y utilizar ingredientes fácilmente disponibles para realizar ajustes y mejoras.
Dieta para mejorar la transpiración: Indicada para personas que permanecen mucho tiempo sentadas, faltan ejercicio, suelen permanecer en habitaciones con aire acondicionado y sudan menos. Los ingredientes y la dieta recomendados son los siguientes:
1. Ciruelas ácidas: Las ciruelas ácidas pueden activar las glándulas sudoríparas y ayudar a restaurar la función sudorosa. Las ciruelas ácidas son ricas en minerales, que pueden evitar que el cuerpo sude y pierda también. mucho sudor. Una dieta más sencilla es el "té de ciruela". Se recomienda hornear las ciruelas ácidas en el horno durante unos 3 a 5 minutos. Las ciruelas ácidas tostadas tienen un aroma fuerte. Remojar uno a la vez en agua caliente y dejar calentar antes de beber.
2. Jengibre: El jengibre es de naturaleza cálida y de sabor picante. Puede inducir la sudoración, reducir la temperatura corporal y ayudar al metabolismo gastrointestinal a metabolizar el agua y la humedad. Se recomienda comer al mediodía (cuando la función digestiva es más fuerte y la ingesta de alimentos es mayor) para evitar una estimulación excesiva de los intestinos.
Ingredientes que mejoran la defecación, eliminan el calor y favorecen la humedad: Si notas que tienes síntomas de humedad y calor, los síntomas suelen ser mala micción, orina amarilla, defecación frecuente todos los días, pero no todas las veces. o estreñimiento. , puedes comer algunos ingredientes que pueden ayudar a mejorar la defecación, eliminar el calor y promover la humedad. Los ingredientes y la dieta recomendados son los siguientes:
1. Semilla de Coix: la semilla de Coix es de naturaleza dulce y fría, pero puede disipar la humedad y el frío, eliminar el calor y actúa sobre el bazo y el estómago. , y pulmones para ayudar a transportar agua. El candidato más adecuado para el metabolismo normal y la eliminación del mal calor. Según la medicina china, la cebada se puede consumir como papilla y se deben consumir de 20 a 30 gramos al día. Vale la pena señalar que la cebada no es fácil de cocinar completamente. Se recomienda remojarla en agua durante 3 horas antes de guisarla. No condimentarla al guisar, para evitar que el agua entre en el interior de la cebada y la cause. dejar de cocinar. Además, la cebada no debe cocinarse demasiado a fuego lento.
2. Frijoles mungo: Los frijoles mungo son dulces y fríos, y tienen el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad. Ya en la antigüedad, el famoso experto en enfermedades febriles, Ye, solía utilizar ropa de frijol mungo para tratar a pacientes con síndrome de calor húmedo. La piel del frijol mungo es la cubierta de la semilla del frijol mungo, y los propios frijoles mungo tienen funciones similares. Si desea mejorar su constitución de calor húmedo, es más apropiado cocinar sopa de frijol mungo directamente. Cabe señalar que si tienes síntomas de deficiencia de yin o yang en una constitución de calor húmedo, debes evitarlo.
La humedad y el calor combinados con la deficiencia de yin son más graves. Además de los síntomas generales de la constitución calor-húmeda, también se destacará la deshidratación, especialmente sequedad de boca, estreñimiento, heces secas y piel seca. La constitución deficiente de Yang tiene síntomas como escalofríos, letargo, fatiga, manos y pies fríos, tez pálida, micción excesiva y diarrea.
No es aconsejable consumir demasiados frijoles mungo y cebada para evitar agravar la deficiencia de yin, la deficiencia de bazo y la deficiencia de riñón, lo que lleva a un metabolismo anormal del agua y la humedad.
3. Semillas de melón de invierno: dulces y ligeramente frías. Regresa al meridiano del pulmón y del intestino grueso. Cui Yuxi, un médico de la dinastía Sui, mencionó en el "Food Classic" que las semillas de melón de invierno pueden "diluir los canales de agua y eliminar el agua dulce", mientras que el "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming recomendaba "moler y freír". ropa". Por ello, se recomienda que las personas no tiren las semillas de melón de invierno como basura al cocinarlas, recogerlas y ponerlas en una olla, freírlas a fuego lento hasta que la superficie se ponga amarilla y ligeramente carbonizada, sacarlas y dejarlas enfriar. , y luego tomar una cantidad adecuada cada vez y triturarlos.
Además, poner las semillas de melón de invierno y un poco de carne de melón de invierno en una licuadora para triturar, luego verter una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego lento y dejar enfriar. Este también es un buen método dietético. .
4. Peras: Por su alto contenido en agua, las peras tienen efecto diurético y son ricas en fibra, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal y son un buen ayudante para la defecación y la eliminación de la humedad y el calor. Este es también uno de los ingredientes comúnmente utilizados en las hojas maestras de la enfermedad febril para tratar la fiebre (jugo de pera, jugo de piña, jugo de raíz de loto). Cabe señalar que aquí las peras deben comerse crudas y no se pueden calentar.
La clave para regular las constituciones con calor húmedo y deficiencia de yin es "almacenar agua" en lugar de eliminar la humedad.
Generalmente, las molestias producidas por la constitución cálida y húmeda pueden mejorarse mejorando la transpiración y la defecación. Pero en la vida real, también hay muchas personas que sufren de humedad y calor mezclados con deficiencia de yin, y la situación de escasez de agua es particularmente obvia. Por lo tanto, el enfoque del acondicionamiento debe ser aumentar el coloide para almacenar agua de manera efectiva y normal, ayudando así a metabolizar el exceso de energía térmica.
1. Hongo negro: el hongo negro blanco y negro es rico en coloides, que pueden restaurar el contenido de agua del cuerpo a la normalidad independientemente del almacenamiento o transporte. También tiene cero colesterol y no se enojará después de comerlo. . Sin embargo, el hongo negro no es fácil de digerir y es de naturaleza fría. Puedes espumarlo con agua, triturarlo con una licuadora, agregar una pequeña cantidad de dátiles rojos y cocinarlo con jengibre.
2. Raíz de loto: de naturaleza fría, los alimentos crudos tienen el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y la diuresis; los alimentos cocidos pueden nutrir el bazo y el estómago y pueden fortalecer el efecto del bazo y la diuresis.
El alimento con ciruelas ácidas puede activar las glándulas sudoríparas y ayudar a restaurar la función de transpiración. La semilla de Coix es de naturaleza dulce y fría, pero puede aliviar la humedad y disipar el frío, eliminar el calor y aliviar los síntomas externos. Debes comer de 20 a 30 gramos al día. Si desea mejorar su constitución de calor húmedo, puede hervir sopa de frijol mungo y beberla directamente. La raíz de loto es de naturaleza fría. Cuando se come cruda, tiene el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y diluir el agua. Cuando se come cocida, puede mejorar el efecto de fortalecer el bazo y diluir el agua.