¡Recogida de alimentos reductores de grasa! Aprenda a no repetirse durante una semana.

Uno,

1, cuatro muslos de pollo, cebolla de verdeo y rodajas de jengibre.

2. Cortar las piernas de pollo por ambos lados para facilitar el sabor.

3. Añade tres cucharadas de sal.

4. Una cucharada de azúcar.

5. Ponga las piernas de pollo en agua fría, cocine hasta que estén cocidas y apague el fuego durante 5 minutos (las piernas de pollo deben cocinarse durante 15-20 minutos).

6. Remojar en agua fría durante 5-10 minutos (para que las piernas de pollo queden tiernas y fuertes).

7. Dos cucharadas de salsa de soja.

8.Tres cucharadas de aceite de pimienta.

9. Freír los pimientos verdes en menos aceite.

10. Sofreír el pimiento verde en un bol y añadir el pimiento verde.

11. Vierte medio bol de agua fría y la salsa estará completa.

12. Remojar las piernas de pollo en la salsa y refrigerar durante 2 horas.

En segundo lugar,

1. Después de freír los huevos, los retiramos y reservamos.

2. Brotes de soja fritos.

3. Una cucharada de salsa de soja.

4. Media cucharada de salsa de ostras.

5. Un poco de sal.

6. Añade los huevos y la cebolla, sofríe uniformemente y retira de la sartén.

En tercer lugar,

1. Escaldamos los tomates con agua caliente y luego los pelamos.

2. Lavar y blanquear los trozos de konjac con agua.

3. Cocer y pelar las gambas y reservar.

4. Freír los huevos y reservar.

5. Se fríen los tomates.

6. Añade agua.

7. Añade los camarones konjac desmenuzados.

8. Poner también los huevos.

9. Come un poco de ketchup y sal.

10. Hervir y servir.

Cuarto,

1. Materiales de preparación: cilantro, ajo, mijo picante, limón, kumquat, cebolla.

2. Picar los ingredientes.

3. Añade mostaza.

4. Vierta la salsa de soja.

5. Añade la cantidad adecuada de agua y revuelve uniformemente.

6. Simplemente introduce el salmón y mezcla bien.

Cinco,

1. Vierta aceite caliente para remover el aroma.

2. Añade 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre, 1 cucharada de salsa de ostras y 1 cucharada de sustituto del azúcar.

3,1 cucharadas de sal, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vino de cocina, 1 cucharada de salsa de ostras, cantidad adecuada de almidón.

4. Marinar durante 15 minutos.

5. Hervir el agua durante un minuto y luego sacarla.

6. Añade el pimiento verde y el pimiento rojo.

7. Añade jugo.

8. Añade mucho cilantro.

9. Revuelva uniformemente.

Seis,

1. Salsa secreta: dos cucharadas de salsa de soja ligera, una cucharada de salsa de soja oscura, media cucharada de salsa de ostras, una cucharada de azúcar 0 calorías, verde. cebollas, mijo picante, chile en polvo.

2. Freír dos bolsitas en menos aceite.

3. Pon a hervir agua, añade los fideos de trigo sarraceno y las verduras.

4. Vierta la salsa.

5. Mezclar uniformemente y tapar durante 5 minutos.

Siete,

1. Cortar la pechuga de pollo.

2. Una cucharada de vino de cocina.

3. Una cucharada de salsa de soja.

4. Una cucharada de salsa de ostras.

5. Cantidad adecuada de pimienta negra.

6. Añade un poco de sal y deja marinar durante 10 minutos.

7.Se fríe la pechuga de pollo.

8. Saltear las setas un rato.

9. Vierta la pechuga de pollo.

10. Una cucharada de salsa de ostras.

11. Cantidad adecuada de pimienta negra.

12. Añade los chiles y revuelve uniformemente.

Ocho,

1. Freír dos huevos escalfados.

2. Añadir la cantidad adecuada de agua y hervir.

3. Añade la col tierna.

4. ¡La leche de la sopa es blanca!

5. Añade la cantidad adecuada de sal y pimienta a la olla.

Nueve,

1. Mijo picante, ajo picado, semillas de sésamo blanco, cubierto con aceite caliente para remover el aroma.

2,1 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de vinagre balsámico, 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de salsa de ostras y un poco de sustituto del azúcar.

3. Pelar y triturar la lechuga.

4. Marinar con 1 cucharada de sal durante 20 minutos.

5. Quitar la humedad de la lechuga.

6. Lavar el exceso de sal con agua fría.

7. Exprime el exceso de agua.

8. Vierta el jugo y mezcle bien.