Promoción del conocimiento en salud

Consejos de salud 1. ¿Quién sabe qué son los consejos de salud?

1. Fumar menos o no fumar reducirá la esperanza de vida una media de 10 años. De los que mueren entre los 40 y 50 años, el 30% se debe a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

2. Beber menos alcohol aumentará la posibilidad de sufrir cáncer de hígado, cáncer oral y cáncer de laringe, y el alcohol aumentará la presión arterial alta y provocará enfermedades cardíacas. 3. Coma más frutas y verduras. Las frutas contienen muchas vitaminas, lo que puede aumentar la resistencia de las personas.

El melón amargo, el pepino, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, los berros y las patatas frías son más adecuados para el consumo en verano. 4. Beber menos café está directamente relacionado con los infartos. Las personas que beben 6 tazas de café al día tienen tres veces más probabilidades de morir de insuficiencia cardíaca.

5. Comer pescado con regularidad producirá cada vez menos grasa, que es necesaria para el cuerpo humano. Comer más pescado puede aumentar la función inmune de las personas y mejorar la prevención y la resistencia a enfermedades. 6. Coma menos sal. Usar 10 veces más sal de la que su cuerpo necesita todos los días puede provocar riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Esto es aún peor para las personas de mediana edad y mayores con enfermedad renal crónica y enfermedad hepática. También puede evitar el edema de las extremidades inferiores.

7. Beba más té y beba dos tazas de té de uva Wei Zi todos los días, lo que puede fortalecer su físico, mejorar sus funciones y mantener el qi y la sangre yin y yang del cuerpo.

2. Consejos de salud, ¿cuáles son algunos consejos de salud?

1. Comer por la noche provoca obesidad. Según una encuesta, 4 de cada 10 estadounidenses trabajan de noche, lo que significa que muchas personas no cenan hasta muy tarde.

¿Comer demasiado tarde conducirá a la obesidad porque no podemos quemar estas calorías durante el sueño? Eso depende. Comer tarde en la noche generalmente no produce aumento de grasa a menos que consuma muchas más calorías de las que consume normalmente ese día. Pero cabe señalar que muchas personas cenan helado y patatas fritas.

El consumo de estos alimentos por la noche suele provocar obesidad. 2. Si no haces ejercicio, tus músculos se convertirán en grasa. Para las personas que dedican de 3 a 4 días a la semana a hacer ejercicio físico, ¿sus músculos se convertirán en grasa si dejan de hacer ejercicio? Esto no sucederá.

El músculo es músculo y la grasa es grasa. No hay conversión mutua entre los dos.

El músculo es una sustancia relativamente densa, y la grasa es relativamente densa. Cuando dejes de hacer ejercicio, tus músculos se aflojarán un poco, pero no se convertirán en grasa.

¿Es cierto lo contrario? Desafortunadamente, el ejercicio físico no convierte la grasa en músculo. 3. Preste atención a la dieta y al ejercicio, lo que equivale a perder peso. Si crees que hacer estas dos cosas es suficiente para asegurar la pérdida de peso, estás totalmente equivocado.

Es posible que hayas pasado por alto otro factor importante: los problemas de sueño provocados por la pérdida de peso. A nivel mundial, los estadounidenses son los que menos duermen.

Como sabes, los estadounidenses son los que tienen más sobrepeso y obesidad. Quizás deberíamos considerar la posibilidad de que la falta de sueño pueda alterar nuestro apetito.

4. Los ingredientes naturales puros hacen que tu cabello fluya. Los ingredientes a base de hierbas de las lociones para el cabello en realidad no hacen nada para limpiar el cabello. Lo que realmente cuida el cabello humano deberían ser esos ingredientes sintetizados químicamente que nunca han sido elogiados.

Sin embargo, pocos fabricantes afirmarán que sus productos para el cuidado del cabello contienen ingredientes químicos cuando los promocionan, porque la gente siempre ha tenido esta opinión sobre los productos para el cuidado del cabello y los ingredientes químicos pueden tener efectos nocivos en el cuerpo humano. 5. El método de depilación y afeitado es superior al método de depilación y afeitado y tiene una historia de miles de años. El método de depilación y afeitado se ha utilizado ya en el antiguo Egipto.

¿Cuál de los dos métodos es la mejor opción? Después de depilarte el cabello, puedes arrancarlo desde debajo de la superficie de la piel. Por eso, el cabello tarda de tres a cuatro semanas en regenerarse.

Si utilizas el método del afeitado, tu cabello volverá a crecer rápidamente al cabo de diez días. Debido a que los bordes romos del cabello se desgastan al afeitarse, arderá cuando el cabello vuelva a crecer.

Pero las molestias de utilizar el método de recubrimiento con cera no existirán. Arrancar el cabello puede causar cicatrices dentro del folículo piloso, lo que puede reducir la cantidad de cabello regenerado.

6. La crema para el cuidado de la piel puede prevenir o eliminar las arrugas. Las personas que prestan gran atención a la protección de la piel a menudo gastan mucha energía eligiendo una variedad de productos para el cuidado de la piel y mantenerla suave y tersa, pero parece que muchos de nosotros no sabemos cuál es el mejor. y se ponen los productos antiarrugas más básicos. Las ventas anuales de cremas faciales superan los 250 millones de dólares, pero ¿las cremas hidratantes realmente tienen un efecto antiarrugas? Las cremas para la piel pueden mejorar la apariencia de la piel pero no tienen ningún efecto antiarrugas.

Algunas empresas de belleza y cosmética insisten en que sus productos tienen excelentes efectos antiarrugas cuando los promocionan, lo cual es pura propaganda engañosa. Si quieres evitar que las arrugas aparezcan prematuramente, puedes optar por utilizar otros tratamientos que son muy fáciles de realizar. Por ejemplo, no fumes.

Fumar puede provocar graves daños en la piel. Aplique protector solar o crema hidratante con un SPF de 15 o superior antes de salir.

Finalmente, no creas que las cremas para el cuidado de la piel de alto precio tendrán buenos efectos en el cuidado de la piel. Algunas cremas para el cuidado de la piel de bajo precio también tienen buenos efectos en el cuidado de la piel.

7. Leer con poca luz dañará tus ojos. ¿Leer con poca luz realmente dañará tus ojos? La gente suele hacer esta pregunta. De hecho, esta afirmación es errónea. ¿Te duele los oídos si alguien te susurra? Por supuesto que no, y leer en un ambiente oscuro no dañará tus ojos.

Cuando miras fijamente la televisión o la pantalla del ordenador, ¿cansas tus músculos y dañas tu visión? Totalmente equivocado. Te sentirás un poco cansado, pero de todos modos no te hará daño en los ojos.

Sin embargo, debido a la estructura específica del ojo humano, las personas pueden volverse miopes, hipermétropes o tener astigmatismo. En este momento se necesitan gafas o lentes de contacto o cirugía láser para corregir la visión. Pero para proteger tu vista, debes comer algunas zanahorias.

Una nueva investigación confirma que los científicos han descubierto un antioxidante llamado betacaroteno en las naranjas, frutas y verduras amarillas y rojas, que tiene un buen efecto protector sobre los ojos. 8. La ropa interior ajustada daña la fertilidad masculina. ¿Cuáles son las características de un corsé, una computadora portátil y un jacuzzi? Se informa que los tres reducen la fertilidad masculina, lo que puede tener consecuencias muy graves para las parejas que esperan tener hijos.

Los testículos crecen fuera del cuerpo humano porque necesitan enfriarse. Si la temperatura escrotal aumenta, tendrá un impacto negativo en la formación de espermatozoides, pero sumergirse en un jacuzzi dañará más la fertilidad masculina.

Si el agua del baño está demasiado caliente, se reducirá la cantidad de**. Durante los próximos dos meses, el número de * * * seguirá disminuyendo.

* * *Las cantidades tardarán de 4 a 6 meses en volver a los niveles normales. 9. El chocolate no es bueno para la salud de las personas. El chocolate ha sido considerado durante mucho tiempo el alimento que engorda por excelencia.

Pero las últimas investigaciones demuestran que el chocolate también es bueno para las personas. Los granos de cacao son ricos en una sustancia llamada flavonoles, que pueden promover la salud humana.

El chocolate es bueno para el corazón. El chocolate tiene el efecto de relajar los vasos sanguíneos.

También puede disminuir la presión arterial y reducir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Esta acción es similar a la aspirina y puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.

El vino tinto, el té verde, las manzanas y las cebollas también contienen flavonoles. El contenido de flavonoles en los granos de cacao es alto, pero en el proceso de elaboración del chocolate, los flavonoles se eliminan porque tienen un sabor amargo y se vuelven amargos. Afecta la calidad del chocolate.

3. ¿Tienes algún consejo sobre el cuidado de la salud?

Los 26 alimentos antienvejecimiento para mujeres mundialmente reconocidos son una carrera de por vida para las mujeres.

Aunque las personas no pueden resistir el paso del tiempo, se enfrentan al reto de envejecer a los 25 años. ¿No sería fantástico si pudieras combatir el envejecimiento fácilmente en tu vida diaria? Hay 26 alimentos reconocidos en el mundo que pueden mantenerte joven mientras disfrutas de una comida completa.

1. Pescado 2. La carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden fortalecer el componente de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto calmante único sobre las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.

3. Brócoli El brócoli es rico en vitamina C antioxidante y caroteno. Los científicos han demostrado que las verduras agachadas son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, mientras que el pescado es la mejor fuente de proteínas. 4. Melón de invierno: El melón de invierno es rico en vitamina C, que puede hidratar el colágeno y las fibras elásticas de la piel.

El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y dejar la piel suave y tersa. 5. Tofu Además del pescado y los camarones, el tofu también es una muy buena fuente de proteínas.

Al mismo tiempo, los alimentos de soja contienen una sustancia química llamada isoflavonas, que pueden reducir el espacio de actividad del potente estrógeno. Si le preocupa tener cáncer de mama, puede comer frijoles con regularidad.

6. Cebollas Las cebollas pueden limpiar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento, mientras que los mariscos pueden aportar una gran cantidad de proteínas y son ricos en zinc. 7. El repollo también es una verdura crucífera. Rica en vitamina C y fibra, promueve la motilidad gastrointestinal, mantiene el sistema digestivo joven y enérgico y ayuda a desintoxicar.

8. El agua mineral puede dejar la piel suave y blanca, ayudar a la digestión y la desintoxicación y promover la secreción de bilis. 9. Las manzanas contienen fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir erupciones y mantener la piel brillante.

10. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede mantener el cabello brillante y la piel delicada. 11. La leche contiene vitamina D y calcio, que fortalecen los huesos y los dientes de las personas.

12. Los mariscos contienen vitamina B12, que es útil para la salud de la piel y mantiene su elasticidad y brillo. 13. Los tomates previenen el cáncer, dan buen apetito, efecto energético y blanqueador.

14. La espinaca no produce anemia, tiene un físico fuerte, buena piel, desintoxica, protege la vista, es emocionalmente estable y puede mantenerse alejada de la anemia por deficiencia de hierro. El ácido fólico de las espinacas está dirigido a las mamás, lo cual es importante. Complementar suficiente ácido fólico durante el embarazo no sólo puede evitar el nacimiento de bebés con defectos de desarrollo, sino también reducir la probabilidad de que los recién nacidos padezcan leucemia, cardiopatías congénitas y otras enfermedades.

15. Las naranjas previenen el cáncer. Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a una persona vitamina C durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres perjudiciales para la salud e inhibir el crecimiento de células tumorales.

16. El germen de trigo puede reducir la incidencia de cáncer de colon y recto porque se absorbe fácilmente. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur.

En los últimos años, los científicos han introducido algunos alimentos a través de la investigación y la exploración. Comer los siguientes dos alimentos todos los días puede mejorar la condición física y retrasar el envejecimiento. 17. Fresas Las fresas no sólo son jugosas y deliciosas, sino también muy beneficiosas para la salud humana.

Las fresas pueden mejorar la textura de la piel, aliviar la diarrea y aliviar enfermedades del hígado y del tracto urinario. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.

18. Los ácidos grasos del atún pueden reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, suprimir las migrañas, prevenir el eczema y aliviar la piel seca. 19. Soja La soja es uno de los alimentos con mayor contenido de estrógeno en las plantas y es extremadamente importante para la salud de la mujer.

20. Yogur El yogur no sólo ayuda a la digestión, sino que también puede prevenir eficazmente infecciones intestinales y mejorar la función inmune humana. En comparación con la leche normal, el yogur es bajo en grasas, alto en calcio y rico en vitamina B2, todas ellas beneficiosas para el cuerpo humano.

21. El chocolate tiene una sensación de felicidad: el chocolate tiene un efecto calmante y su sabor y textura también pueden convertirse en el centro de la felicidad en el cerebro humano, haciendo que las personas se sientan felices. Protección dental: el resultado de la desmineralización es la formación de caries y el chocolate puede ralentizar este proceso.

22. Cilantro El cilantro es rico en hierro, calcio, potasio, zinc, vitamina A y vitamina C. El cilantro también puede ser un diurético, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y prevenir el cáncer. 23. Las patatas protegen el bazo y el estómago. Comer más patatas puede aliviar el picor y el estreñimiento. También puede proteger el bazo y el estómago, reponer el qi e hidratar los intestinos.

Para eliminar las bolsas debajo de los ojos, ponerse patatas fritas en los ojos puede reducir las bolsas debajo de los ojos. 24. Los huevos potencian la memoria y mejoran la belleza. La yema del huevo no sólo consume vitamina H, sino que también nos ayuda a sintetizarla.

25. Los hongos son ricos en nutrientes, que pueden mejorar la inmunidad y ayudar a perder peso. Los hongos son ricos en sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes, pero su consumo regular no producirá beneficios. estás gordo. Además, los hongos contienen un alto contenido de fibra vegetal, que puede prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol en sangre.

La vitamina C de los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede promover el metabolismo humano. 26. Las nueces son buenas para el cerebro. El valor nutricional de un kilogramo de nueces equivale a 5 kilogramos de huevos o 9 kilogramos de leche.

La proteína de las nueces contiene lisina, que es muy importante para el cuerpo humano y beneficiosa para el cerebro.

4. Sentido común del cuidado de la salud en la vida

[Nutrir primero el hígado]

El hígado es un órgano importante del cuerpo humano. sangre, ayuda al bazo y al estómago a digerir los alimentos y la función de absorber nutrientes y regular las emociones y el qi. Por tanto, una nutrición adecuada del hígado en primavera aportará salud y longevidad durante todo el año. Entonces, ¿cómo debes nutrir tu hígado en primavera? En cuanto a la dieta, comer más alimentos que calienten y nutran la energía yang, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, hojas de mostaza, etc. Las investigaciones muestran que el ajo no sólo tiene un fuerte efecto bactericida, sino que también favorece el metabolismo, estimula el apetito, previene la arteriosclerosis y la hipertensión arterial e incluso tiene un efecto tonificante del cerebro. Las cebollas verdes tienen un alto valor nutricional y también pueden prevenir enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales. Además, debes incluir menos alimentos fríos en tu dieta, como pepino, arroz salvaje, raíz de loto, etc. , para no obstaculizar el crecimiento de Yang.

【Más dulce y menos ácido】

En primavera, la función hepática es fuerte.

Comer más alimentos ácidos fortalecerá el qi del hígado, lo que provocará una disminución en la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, afectando la salud humana. Por lo tanto, coma alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Los postres se deben consumir en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como la azufaifa, que tiene un sabor suave y puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Tienen la función de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir el yin de los pulmones, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Los ñames se pueden utilizar como remolachas, como ñame rallado, ñame asado, ñame de primera calidad, bolas de ñame cristal, o como bocadillos aromatizados como pasteles de ñame, bollos de pasta de frijol de ñame, galletas de ñame confitadas y galletas de mantequilla de ñame y sésamo. También puedes preparar gachas de ñame y gachas de ñame y azufaifa.

[Coma más verduras]

Después del invierno, las personas generalmente tienen una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis y algunas enfermedades de la piel en primavera. Todas las enfermedades son causadas por trastornos nutricionales provocados por comer menos verduras frescas. Por eso, cuando llega la primavera, la gente debe comer más verduras. A principios de primavera hay pocas verduras frescas. En esta época, las verduras que han sido refrigeradas, secas, encurtidas y encurtidas en invierno pueden resultar útiles. Como rábanos encurtidos, jengibre, cebollas, repollo, hojas de mostaza, pimientos, mostaza, etc. Consuma más verduras silvestres en primavera. Hortalizas silvestres, como bolsa de pastor, verdolaga, diente de león, plátano, olmo, brotes de bambú, etc. Crece en los suburbios, tiene poca contaminación, es fácil de comer, rico en nutrientes y tiene efectos obvios para el cuidado de la salud. Hoy en día, el cultivo de hortalizas en invernaderos ha ido cambiando paulatinamente la situación en la que la oferta de hortalizas frescas supera la demanda en primavera. Las verduras frescas siempre están disponibles en un lugar conveniente. Como espinacas, apio, colza, arroz salvaje, lechuga, toon, judías verdes, etc. La sopa de primavera debe estar basada en zanahorias, rábanos, algas marinas, melón de invierno, tomates y brotes de bambú de primavera, con hígado de pollo, hígado de cerdo y tiras de carne magra de cerdo. La sopa debe quedar ligera y sabrosa.

[Bebe más papilla]

Para el desayuno o la cena, come un poco de papilla que preserve la salud y que caliente los riñones y fortalezca el yang, fortalezca el bazo y el estómago y nutra el qi y la sangre. como gachas de hígado de pollo y arroz japónica, gachas de puerro y arroz japónica, gachas de hígado de cerdo y arroz japónica, etc.

[Proteínas añadidas]

La dieta de primavera debe complementar proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.

5. Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno

1. En invierno, hervir sopa con azufaifo, azúcar moreno, longan y jengibre puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reponer el qi y la sangre. , calma los nervios y disipa el frío.

2. Comer alimentos calientes como carne de cordero y perro en invierno puede disipar el frío, promover la expansión de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y mantener a todos calientes. 3. Puede utilizar ginseng americano para preparar té en invierno, que puede nutrir el qi y los pulmones, nutrir el yin y fortalecer el yang, y es de gran beneficio para el cuidado de la salud de personas de mediana edad y ancianos con constitución débil en invierno.

4. Comer sésamo y maní en invierno puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, expandir los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. 5. Puedes comer un poco de jengibre en invierno. La gente suele decir: "Con jengibre en invierno, no le temes al viento ni a las heladas".

El consumo regular de jengibre puede favorecer la circulación sanguínea, la sudoración y el jugo gástrico. Secreción y peristaltismo intestinal, ayuda a la digestión y estimula el apetito. El jengibre también tiene efectos antioxidantes y se utiliza a menudo como tratamiento auxiliar para resfriados exógenos, dolores de cabeza, tos, resfriados estomacales y vómitos.

6. No se puede dejar de lado el consumo de agua en invierno. Mucha gente piensa que el invierno es frío y que sudan menos, por lo que pueden beber menos o no beber nada. Esta comprensión es errónea. Aunque las personas sudan menos en invierno, el líquido tisular puede perder mucha agua por evaporación de la piel. Un adulto pierde aproximadamente 600 ml de agua al día. Este tipo de evaporación del agua se realiza de forma inconsciente, por lo que también se la denomina "evaporación insensible".

Cuando las personas respiran, también pierden agua. Cuando el tracto respiratorio absorbe oxígeno y expulsa dióxido de carbono, la superficie del cuerpo debe mantenerse húmeda. Solo esto consume 500 ml de agua cada día. Cuando se pierde agua mediante la defecación, el cuerpo excreta alrededor de 2500 ml de agua por día. En invierno, mientras el cuerpo humano pierda el 5% de agua y no pueda reponerla a tiempo, la piel se encogerá, los músculos se debilitarán y los metabolitos se retendrán en el cuerpo. Las personas se sentirán cansadas, irritables y tendrán dolores de cabeza. , mareos, debilidad e incluso inducir enfermedades más graves.

6. Conocimientos sobre salud

Una taza de yogur, un bol de pulpa y cuatro tazas de té verde te mantendrán saludable.

Tomar una copa de vino todos los días es bueno para el corazón y el cuerpo. Beber sopa de huesos de champiñones con regularidad para mejorar su inmunidad es extraordinario.

Come más hongos para mantener la sangre fluida y las rodajas de ajo pueden combatir el cáncer. Como artículo de oro, el maíz tiene un alto contenido de fósforo y aceite en el huevo.

El trigo sarraceno, la avena y el mijo pueden reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre. Junto al pepino y el melón amargo, también se mencionan las batatas y el ñame.

Comer zanahorias durante mucho tiempo definitivamente hará brillar tu hermoso rostro. Tomando espirulina con regularidad muchas enfermedades desaparecerán.

Con las verduras y frutas no te olvides del ejercicio aeróbico. Jingle de atención médica 1. El ajo es un tesoro. Las personas suelen comer dos manzanas al día cuando están sanas y se saltan tres manzanas al día cuando están enfermas. 4. Las nueces son un tesoro en la montaña, nutren los riñones y fortalecen el cerebro. 5. El hierro no se puede convertir en acero y las personas que no mantienen su salud no son saludables. 2. Zanahorias y ginseng. Cómelo con frecuencia y tendrás energía. 2. Los tomates son nutritivos y previenen enfermedades de la adolescencia. 3. Los pepinos son un tesoro y son indispensables para perder peso y tener belleza. 4. Come apio independientemente de si es útil para bajar la presión arterial. Cuántas más cebolletas mojes en la salsa, más gordas quedarás. 3.1 Un plato de sopa de frijol mungo en verano puede desintoxicar y aliviar el calor. 2. Coma tres rodajas de jengibre por la mañana, como la sopa de pollo con ginseng. 3. Las mujeres conservan las raíces de loto durante tres días. Doctor muerto de hambre 4. 1. No coma verduras durante tres días, los ojos brillan con estrellas 2. Coma sin carne, no coma sin sopa 3. Beber sopa antes de las comidas es mejor que la receta 4. Coma fideos y beba más sopa para evitar receta 5, beber sopa de sal por la mañana como sopa de pollo con ginseng, beber sopa de sal por la noche como arsénico 5,1, prefiero guardarla en la olla que ponerla. Nutrición y salud 6. 1. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come sabiamente por la noche. 2. Comer en exceso te enfermará. Las comidas regulares y cuantitativas pueden calmarte. demasiado ocupado dañará tu apetito 4. Mastica la comida hasta convertirla en heces si quieres ser fuerte 5. Si quieres estar sano, siempre ten hambre 7. 1. Con lágrimas corriendo por tu rostro, te recuperarás de forma natural. 2. El marido puede expresar sus lágrimas libremente y el héroe sangra y derrama lágrimas. 3. Primero vaya a la cama y luego duerma. 4. Es mejor nutrir el corazón que complementar la alimentación con medicinas. 5. La comida nutre a las personas y el canto nutre el corazón. 8, 1. Cada uno tiene una inocencia infantil y permanece joven toda su vida. 2. Sonríe, diez años más joven, 3. Tres sonrisas al día.

Consumir un poco de ajo habitualmente para desinfección y cuidado de la salud. Ten celos y no vayas a la farmacia.

Una fruta al día, viejo. Si comes una comida al azar, comerás mil toneladas de incienso.

Un plato de sopa antes de una comida es mejor que una buena receta. Un cigarrillo después de una comida daña el estómago y el hígado.

Practica más y enfermarás cuando seas viejo. Simplemente practica sudar y no necesitarás cuidar enfermedades menores.

Limpio y ligero, inmundo y enfermo. Bienaventurados los que no están enfermos, y los ricos lo tienen todo.

Para mejorar tu piel, añade dátiles rojos a la papilla. Si no tienes insomnio, añade loto blanco a la papilla.

La falta de energía del corazón y el mal humor provocan que el longan aparezca en las gachas. Para humedecer los pulmones y aliviar la tos, agregue azucena a la papilla.

Si te sientes mareado y sudoroso, añade cebada a tu papilla. Meng Duo es muy olvidadizo y agrega yemas de huevo a la papilla.

Para fortalecer el bazo y favorecer la digestión, añade espino a la papilla. Es bueno para nutrir el yin e hidratar los pulmones. Agregue hongos blancos a la papilla.

Para bajar la presión arterial, añade hojas de loto a la papilla. Para eliminar el calor y desintoxicarse, beba gachas de frijol mungo con frecuencia.

Dolor de espalda, deficiencia de qi renal, gachas y castañas. El cabello negro nutre los riñones, la papilla de nueces.

7. Consejos de salud alimentaria

1. Té con sal para prevenir el golpe de calor: tomar 3 gramos de hojas de té y 1 gramo de sal, ponerlos en la misma taza y preparar con agua hirviendo. y beber.

El té salado tiene los efectos de mejorar la vista, reducir la inflamación, reducir el fuego y reducir la flema; beberlo regularmente en verano puede prevenir eficazmente el golpe de calor; también puede tratar resfriados, tos, dolor de muelas y enrojecimiento e hinchazón; ojos. 2. Siete métodos para repeler los mosquitos: ① El perfume repele los mosquitos: espolvorea un poco de perfume sobre las sábanas para evitar que los mosquitos vuelen cerca. ②Colillas de cigarrillos para repeler los mosquitos: recoja las colillas de los cigarrillos, retire el papel exterior para obtener trozos de tabaco y colóquelas en inodoros, alcantarillas y otros lugares propensos a los mosquitos para desodorizarlos y repelerlos.

3 Aceite refrescante para repeler los mosquitos: Coloca varias cajas de aceite refrescante en el dormitorio con las tapas descubiertas para evitar que los mosquitos vuelen por la habitación. ④ La cebolla y el ajo repelen los mosquitos: coloque un poco de cebolla y ajo picados en los lugares donde los mosquitos suelen pasar el rato y los mosquitos no se atreverán a venir.

⑤El aceite de eucalipto repele los mosquitos: la aplicación de aceite de eucalipto en la piel expuesta puede prevenir eficazmente las picaduras de mosquitos y puede durar de 2 a 3 horas seguidas. ⑥Cómo atrapar mosquitos en una botella vacía: Tome una botella vacía, llénela con 3 a 5 ml de agua azucarada o cerveza y colóquela en un lugar interior donde haya muchos mosquitos. Cuando los mosquitos huelen dulces o cerveza, volarán dentro de la botella y tendrán dificultades para salir. Los mosquitos se quedarán atrapados cuando toquen agua azucarada o cerveza.

⑦ Repelente de agua Fengyoujing: vierta una cantidad adecuada de Fengyoujing en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, el Fengyoujing flotará en el agua y coloque el recipiente Fengyoujing en el interior para evitar que los mosquitos vuelen en el interior. . 3. Debido a las altas temperaturas del verano, todo tipo de alimentos crudos y cocidos son propensos a estropearse, por lo que la tasa de utilización del frigorífico mejora considerablemente. Sin embargo, algunos alimentos no son aptos para almacenarse en el frigorífico.

① Lichis frescos: Si se almacenan a menos de 0 grados durante un día, la piel de los lichis se pondrá negra o la pulpa se volverá ácida. ②Plátano: Si se almacenan en un ambiente por debajo de los 12 grados, los plátanos se volverán negros y se pudrirán.

③Pepino: Mételo en el frigorífico a 0 grados durante tres días y la piel del pepino se remojará en el agua. Cuando se corta con un cuchillo, un líquido gelatinoso transparente saldrá de la superficie cortada, perdiendo así el sabor único del pepino.

(4) Tomates: Tomates congelados, empapados parcial o totalmente en agua, blandos o podridos o con tallos agrietados, con manchas marrones en la superficie y de fácil pudrición. ⑤Jamón: Si se almacena en el frigorífico, la humedad del interior se congelará fácilmente, lo que favorecerá la oxidación de la grasa del jamón. La calidad del jamón se reducirá significativamente y la vida útil se acortará considerablemente.

⑥Chocolate: En verano, la temperatura y la humedad interior son relativamente altas. Si saca el chocolate del refrigerador en este momento, inmediatamente se formará escarcha en la superficie del chocolate. Con el tiempo, el chocolate puede enmohecerse o humedecerse. 4. Elimine hábilmente el pelo del melocotón: en verano hay una gran cantidad de melocotones frescos en el mercado, y la pulpa del melocotón es dulce y es una de las frutas de verano favoritas de la gente. Sin embargo, si no le prestas atención al pelo de melocotón, te picará la piel.

¿Cómo quitar los pelos finos de los melocotones? Cepillarse con un cepillo y lavar con agua no son satisfactorios. Si pones un poco de sal en agua hervida fría, pones los melocotones en el agua y los limpias con las manos, la capa de pelo fino de los melocotones se puede eliminar por completo.

5. Tres elementos para comprar una estera: La gente suele utilizar esteras cuando hace calor. Hay aproximadamente tres tipos de esteras en el mercado: esteras de bambú, esteras de paja y esteras de colores. El método de compra de estos tres tipos de tapetes (incluidos los tapetes) se puede resumir en tres palabras, es decir, los tres elementos son mirar, tocar y pesar.

Míralo: Fíjate en la superficie del tapete. Las esteras de bambú deben ser ligeramente azules, estar bien dispuestas y tener rayas claras. Si la superficie de la alfombra es demasiado amarilla, el precio será más bajo.

La parte media de la superficie del nuevo tapete también debe estar ligeramente cian, y preste atención a si el tapete está bien tejido. Segundo toque: Toque el tapete de un lado a otro con agua, preferiblemente sin ningún toque evidente.

Tres comprobaciones: comprueba el peso de la alfombrilla. Para las mismas dos alfombrillas, la más pesada se siente mejor. Además, las alfombras recién compradas no se deben escaldar ni remojar en agua hirviendo, y solo se pueden limpiar y limpiar con agua tibia.

No utilizar bolsas de plástico para recoger las esterillas para evitar la humedad, que puede provocar moho e infestación de insectos. Al mismo tiempo, la alfombra no se puede plegar.

6. Una pequeña receta para tratar la bronquitis en verano: use 1 huevo fresco para los huevos de soda, pélelos y póngalos en un bol con los palillos y revuelva uniformemente, luego vierta agua con gas en el bol hasta que quede uniforme. esté lleno, revuelva uniformemente y bébalo directamente. Esta prescripción tiene el efecto de aliviar la tos y el asma.

Algunas personas mayores piensan que los huevos están crudos y los refrescos fríos y tienen miedo a la diarrea. De hecho, muchos usuarios no sólo tratan la tos y el asma, sino que también se sienten especialmente cómodos en su tracto gastrointestinal y su apetito y digestión son normales. El uso es muy sencillo: 1~2 veces al día, 1 tazón de refresco y 1 huevo cada vez.

8. ¿Cuál es el conocimiento sobre el cuidado de la salud?

Nota del editor: ¿Cuáles son los puntos clave de los cuidados de verano en julio? ¿Qué sabes sobre el verano? ¿A qué debes prestar atención al comer en verano? El foco de la atención sanitaria en julio es el comienzo del verano en julio. Se dice que los veinticuatro términos solares incluyen las características del verano y el verano: el verano ya es caluroso, por lo que la temperatura media en la zona de verano es de 30 grados centígrados, superando los 40 grados centígrados. La ola de calor no cae hasta el calor del verano. El valor alcanza el valor calorífico del verano. La temperatura general es alta y la energía yang es suficiente. La temperatura máxima actual en nuestro distrito es de 40 grados centígrados, lo que significa que el calor es abrasador y es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse. Cosas importantes a las que prestar atención en verano: los médicos coinciden en que en verano hay suficiente luz solar y una fuerte energía yang, y vamos a trabajar en julio. En el trabajo, debe prestar atención a la combinación de trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo, porque el aire caliente puede molestarlo fácilmente, y debe prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio cuando esté cansado y cansado para asegurarse. que el yang visceral es fuerte, de acuerdo con el principio de nutrir el yang en primavera y verano. Las enfermedades cerebrovasculares exigen garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente el aire viciado. Debemos prestar atención al uso del enfriamiento físico. Preste atención a la higiene dietética para evitar que las enfermedades infecciosas intestinales provoquen un golpe de calor. No importa que el aire esté caliente. Si estás expuesto a la luz solar intensa durante mucho tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro pierda su capacidad de regular la temperatura corporal, provocando fácilmente un golpe de calor. Ahora se deben considerar síntomas como sudoración espontánea, mareos, fatiga y náuseas. Los trabajadores manuales y los que trabajan al aire libre en lugares como agua hervida tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. deben beber más agua y tomar una pequeña cantidad de Rendan y sopa de frijol mungo para evitar el consumo en verano: la dieta debe ser ligera y la Las verduras principales deben ser verduras de hojas verdes y melón amargo, esponja vegetal, calabaza, pepino y otras aguas, no se debe comer sandía: la dietoterapia recomienda productos picantes y grasosos: gachas de cebada y frijol mungo Ingredientes: 30 gramos de frijol mungo, 30 gramos. de azucena, 50 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca Elaboración: lavar todos los ingredientes y cocinar en la misma olla. Lily humedece los pulmones y promueve la producción de líquido; Coix Seed elimina el calor y la humedad; Japonica Rice Stomach* * * elimina el calor y la humedad y fortalece el bazo y el estómago.