No olvides mantenerte saludable “de pies a cabeza”. ¿Qué debes hacer para mantener tus pies sanos?
No olvides mantener una buena salud “de pies a cabeza”. ¿Qué debes hacer para mantener tus pies sanos?
Cuando se trata de preservación de la salud, muchas personas están muy confundidas, piensan que el concepto de preservación de la salud es demasiado amplio y no saben cómo empezar. , es solo un buen hábito de vida. El cuidado de la salud puede comenzar desde los pies. Hay muchos meridianos en la parte inferior de los pies, que pueden lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ¿Qué debes hacer para mantener tus pies sanos? Averigüemos a continuación. ¿Qué debes hacer para mantener tus pies sanos?
1. Masajear las plantas de los pies
Los pies están más alejados del corazón. Si la circulación sanguínea en los pies no es suave, afectará el sueño y hará que los pies se sientan más cansados. siente frío. ¿Cómo mantenerlos calientes? A menudo puedes masajear la planta de tus pies entre semana. Masajear tus pies hará que la sangre fluya más suavemente, mejorará el problema de los pies fríos y mejorará la calidad del sueño. No existe una técnica especial para masajear las plantas de los pies. Puedes hacerlo tú mismo o acudir a una tienda de masajes para pies.
2. Remoja tus pies todas las noches
Remojar los pies es una muy buena forma de mantener la salud. Puede ahuyentar el frío, calentar el cuerpo y eliminar la humedad y el frío. El cuerpo También puede acelerar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades vasculares. También puede promover el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo. También puede mejorar la calidad del sueño y dormir más profundamente por la noche. Hay muchos beneficios de remojar los pies y también es muy conveniente. No se requieren condiciones adicionales, solo agua y un balde para remojar los pies. Si desea que el efecto sea más obvio, también puede colocar paquetes de medicina china específicos en el agua del baño de pies.
3. Pisa piedras con los pies
Hay muchos caminos pequeños en comunidades o parques con muchas piedras incrustadas en ellos. Este es un excelente lugar para masajear las plantas de los pies. . Puedes quitarte los zapatos y pisar estos caminos de grava con solo calcetines, lo que no solo alivia la fatiga física, sino que también relaja mucho todo el cuerpo y elimina los desechos del cuerpo. Aunque al principio sentirás algo de dolor, después de caminar unos días el dolor desaparecerá. El tiempo debe controlarse dentro de un rango razonable. Generalmente, 20 minutos seguidos son suficientes.
4. Dar golpecitos en las plantas de los pies
Después de remojar los pies antes de acostarte cada noche, puedes dar golpecitos en las plantas de los pies, ya sea con los nudillos o con las palmas de las manos. , el efecto es casi el mismo. Dar golpecitos en las plantas de los pies puede acelerar la circulación sanguínea en las plantas de los pies, de modo que las plantas de los pies no se sientan frías al dormir. También puede acelerar el metabolismo, suavizar el cuerpo y prevenir el estreñimiento. También puedes dar golpecitos con las plantas de los pies después de levantarte por la mañana, lo que puede darte más energía y comenzar la vida del día.
La preservación de la salud es un concepto muy amplio, que incluye todos los aspectos de la vida. El cuidado de la salud puede comenzar con el cuidado de los pies. Algunas cosas aparentemente simples pueden tener grandes efectos.