Uso de tecnología de procesamiento del lenguaje natural para controlar las emociones: tres estados y cuatro pasos
Estado de aprendizaje: Es establecer un tótem que simbolice la alegría y la calma para poder centrarse en la concentración y mejorar la eficiencia.
Estado de lucha: Es establecer un tótem que simboliza una gran fuerza en el pecho y los hombros, que puede despertar el espíritu de lucha. El propósito es empoderarte para seguir haciendo cosas cuando te encuentres con dificultades, miedo, impotencia, etc.
Ajuste corporal: La meditación relaja todo el cuerpo (hipnosis leve).
Pranayama: Ajusta tu respiración, medita e imagina los números al mismo tiempo, tres veces por cada número es lo adecuado. En el estado de aprendizaje y en el estado de reposo, ajuste la respiración al exhalar y en el estado de lucha, ajuste la respiración al inhalar (hipnosis ligera).
Autoajuste: Es el proceso de construcción de templos y tótems. No toma como objeto personas o cosas reales, y no debe ser demasiado complicado. Toma como objetivo un mundo interior estable y seguro. el primer principio fundamental (hipnosis moderada).
Ajuste: salga del templo, resuelva lo que hay que hacer en la realidad y dé a entender que ha hecho un buen trabajo.
Una pequeña casa está situada al pie norte de la montaña, orientada al norte, rodeada de bosque, y la chimenea humea constantemente. Hay un arroyo fuera de la casa y se puede escuchar el gorgoteo del agua y el canto de los pájaros dentro de la casa. En la habitación hay un sillón y una cama de barro. Hay un arco negro en el borde del Kang. Me senté en el kang, mirando aturdido una maceta de loto rosa y deshuesado.
1. Construir un palacio interior requiere muchos intentos.
2. Cuando fui al templo por primera vez, no me sentí particularmente cómodo, pero siempre me sentí limitado.
3. El borde del Kang en el templo me recuerda a un ataúd. Salir del templo me recuerda a algunas personas que han fallecido. Siempre me siento incómodo y no estoy dispuesto a dejarlo ir.