Recetas para adelgazar, ¿cuáles son las recetas para adelgazar?
1. Gachas de espinacas
Lavar el arroz japónica y las azufaifas, añadir agua y hacer gachas. Después de que la papilla esté cocida, agregue las espinacas lavadas y vuelva a hervir.
Principio: Las espinacas son ricas en quercetina, fibra dietética, ácido fólico y hierro. Estos son nutrientes indispensables para las mujeres. También son importantes para mejorar el estreñimiento, desintoxicar, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. . Además, las espinacas también son ricas en caroteno, lo que puede ayudarte a embellecer tu piel.
2. Sopa de judías adzuki y flor de plata
Pon en la olla el espino y la madreselva, añade la cantidad adecuada de agua y cocina durante 20 minutos. Cuele el residuo, agregue los frijoles adzuki y cocine hasta que estén bien cocidos, agregue una pequeña cantidad de azúcar de roca al gusto.
Principio: El frijol adzuki ayuda a reducir el calor interno y, cuando se combina con madreselva, logra el efecto de enfriar, reponer y eliminar el calor, el espino alivia la saciedad y elimina el estancamiento, ¡por lo que esta sopa definitivamente puede eliminar la grasa!
3. Bebida de níspero Tremella
Ingredientes: 300 gramos de níspero fresco, 100 gramos de Tremella curada con agua y la cantidad adecuada de miel.
Pelar los nísperos frescos, quitarles las semillas y cortarlos en trozos pequeños para su posterior uso. Después de limpiar el hongo blanco, retire las impurezas, póngalo en un bol, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine al vapor hasta que el hongo blanco esté pegajoso y resbaladizo. Vierta agua en la olla. Después de que hierva, agregue los hongos blancos y deje hervir, luego agregue las rodajas de níspero.
4. Sopa de carpa
Retirar las escamas de la carpa, destriparla, lavarla y cortarla en trozos pequeños; lavar el jengibre y las cebolletas, batirlas y reservar. Ponga los granos de pimienta, la carpa, las cebolletas y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre y sirva.
Principio: Esta sopa es rica en nutrientes. Come pescado y bebe sopa. Puede diluir el agua, reducir la hinchazón y perder peso.
5. Sopa de pepino, huevo y algas
Elaboración: Cortar el pepino y el jengibre y lavarlos. Agrega agua a la olla, agrega las rodajas de jengibre y deja hervir a fuego alto. Después de hervir añadir las algas desmenuzadas y meter las rodajas de pepino. Espesar con almidón y agua, agregar los huevos batidos, agregar los huevos a la olla, agregar sal y aceite de sésamo una vez cocidos.
Principio: El pepino contiene el efecto de inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que puede ayudar a perder peso.
¿Referencia para el contenido anterior? People's Daily Online - ¿Cuáles son las recetas de verano para adelgazar? 8 recetas para adelgazar que te harán adelgazar mientras comes