Tres formas de reducir la fricción interna
Anoche vi "Lian Mai" de Wu Zhihong y Zhang Zhanhui, aprendí tres técnicas mentales y sentí que mi fricción interna se redujo mucho.
2021 es un año muy ocupado y estresante. En 2022, todavía me grito consignas y sigo adelante, pero a veces estoy confundido y siento que mi vida es un poco incómoda.
Veamos estos tres métodos mentales.
1. Encuentra la experiencia exitosa más pequeña
Palabras clave: más pequeña
Anímate y reconócete siempre en el trabajo y en la vida, incluso por las pequeñas cosas.
Mejora tu impulso adquiriendo experiencias placenteras.
Wu Zhihong tiene aquí un punto de vista único, donde la experiencia tiene prioridad sobre el pensamiento.
Solo es cuestión de vivirlo antes y pensarlo después.
Por ejemplo, antes de comenzar algo, primero piensa si es bueno para usted, si es factible, etc. Luego, cuando realmente experimente la cosa, su pensamiento anterior lo obstaculizará y lo arrastrará. , incapaz de experimentar el placer que aporta el asunto en sí.
Sólo con un buen sentido de la experiencia podemos aportar amor por la cosa en sí.
2. Establece una sensación de control y reduce la sensación de pérdida de control
Si siempre te dejas llevar por la vida y el trabajo, serás como una marioneta, incapaz de liberarte. tu verdadera energía. Sólo estableciendo una sensación de control y siendo tu propio maestro podrás disfrutar verdaderamente de todo esto.
Para saber cómo mejorar su sensación de control, consulte este enlace.
3. Reducir el consumo de fuerza de voluntad
Si hacer algo requiere mucha fuerza de voluntad, significa que será muy difícil y será más fácil que la gente se dé por vencida.
Existen algunos métodos que se pueden utilizar para reducir el consumo de fuerza de voluntad.
Por ejemplo, normalmente por la mañana y por la mañana las personas controlan muy bien su fuerza de voluntad. Por la noche, después de un día ajetreado, solo quieren tumbarse al llegar a casa. El control sobre la fuerza de voluntad es débil. Entonces, si necesitas ceñirte a algo, hazlo por la mañana o por la mañana.
Los mini hábitos también son una excelente manera de hacerlo. Por ejemplo, para hacer ejercicio, puedes empezar con una flexión cada día. Básicamente, una flexión no requiere fuerza de voluntad y se puede hacer fácilmente. Luego, cúmplalo y obtendrás beneficios inesperados.