39 lemas inspiradores para practicar en invierno
1. Si practicas Sanjiu en invierno, no le tienes miedo al frío. ¿Por qué no sudas en verano? no suave.
3. Si soportas algunas dificultades, te convertirás en un maestro.
En el frío invierno, practicar artes marciales no sólo puede mejorar tu condición física, sino también ejercitar tu fuerte voluntad para no tener miedo al frío. Mejora la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Porque después de una actividad física intensa, la capacidad digestiva se fortalece, el metabolismo es fuerte, la condición física mejora y, en consecuencia, el nivel de salud y el rendimiento deportivo mejorarán.
Datos ampliados:
Practica artes marciales durante tres a nueve días en invierno. Presta atención a mantener el calor en interiores y exteriores. Para prevenir la congelación, aplique crema anticongelante en las áreas expuestas. También puedes beber menos agua azucarada tibia, vino o bebidas menos irritantes cuando practicas artes marciales en ayunas por la mañana. Esto no sólo puede calentar el bazo y el estómago, promover la circulación sanguínea, sino también compensar la pérdida de calor que pierde el cuerpo durante actividades extenuantes.
La cantidad de ropa que debe usar un practicante durante tres o nueve días depende de su capacidad para soportar el frío y de la cantidad de ejercicio que elija practicar. En general, es mejor elegir ropa y pantalones suaves. Debe ser del tamaño adecuado, ni demasiado grueso ni demasiado ajustado. Los practicantes que quieran relajarse y sentirse cómodos en todos los músculos del cuerpo y garantizar un tracto respiratorio suave también deben prestar atención al uso de zapatos con buen calor, suelas suaves, buena elasticidad y peso ligero.