Dividir e integrar

Existe una especie de distancia máxima llamada, del saber al hacer.

Conocemos muchas verdades y hemos puesto mucho esfuerzo en el conocimiento teórico, pero es difícil lograr la unidad de conocimiento y acción.

Por ejemplo, una parte de nosotros quiere perder peso, pero la otra parte no puede controlar nuestra boca; otro ejemplo es que todos sabemos que debemos ser más pacientes muchas veces. , cuando los niños están fuera de nuestro ritmo, no podemos evitar querer comer Control o sabemos que ver telenovelas y videos cortos puede no ser de mucha ayuda para nuestro crecimiento, pero aún así no podemos evitarlo. míralos...

A menudo andamos en bicicleta en este estado, esforzándonos por un lado y mimándonos por el otro.

Desde una perspectiva psicológica, este fenómeno es una escisión interna.

La llamada división consiste en que nos ponemos etiquetas diferentes.

Supongamos que cuando naciste, no podías definirte ni describirte, pero algunas personas pensaban que eras guapo y decían, oh, este niño es tan lindo, te etiquetaron con un lindo. expresión, pero a otras personas puede que no les guste tu apariencia, o pueden hacerte una broma, oh, ¿por qué este niño es tan feo? Pareces un mono, y en ese momento piensas que eres feo y te pones una expresión fea. Cuando estas dos etiquetas están sobre ti al mismo tiempo, conviertes a una persona inocente, suave e inocente en una persona. Tu propia energía sucia se divide en dos partes. Una parte es que eres guapo y la otra parte es fea. Luego, cuando se desarrolla más tarde, una parte de ti se siente particularmente segura y la otra parte es fea. Por otra parte, tienes una autoestima particularmente baja. Estas dos partes son partes de tu alma. Entonces, ¿por qué tienes esta presentación diferente? Sólo porque has sido elogiado, atacado o criticado en el pasado, tu mente ha generado este tipo de energía dividida, y esta división está en tu cognición. De hecho, no tienes manera de volverte puro y unificado, ¿quién crees que eres? Tendrás diferentes voces y etiquetas para ti mismo, bueno y malo; correcto e incorrecto; exitoso y fracasado, y así sucesivamente.

En el proceso de autodesarrollo y autocomprensión desde la infancia, en realidad nos hemos dividido en innumerables fragmentos, de modo que nuestra comprensión de nosotros mismos es en realidad incompleta e incompleta, solo vemos una determinada parte. de nosotros mismos de manera unilateral, por lo que a veces seremos arrogantes. Cuando somos arrogantes, significa que nos identificamos con la parte buena de nosotros mismos. A veces, seremos arrogantes, pero cuando nos menospreciamos, significa. que nos identificamos con la parte mala de nosotros mismos, y ambas son nuestras almas.

La llamada división significa que, en un determinado período de tiempo, es posible que no queramos estas llamadas expresiones malas y negativas. En este momento, haremos todo lo posible para cambiar, pero lo que no sabemos es que este tipo de cambio en realidad se llama ocultación, lo que significa que se vuelve cada vez más oscuro. Pasas mucho tiempo tratando de cambiar la parte mala. de ti. ¿Ya cambias? De hecho, no, simplemente lo blanqueaste, le agregaste bordes dorados y lo hiciste lucir un poco mejor. Pero de hecho, tu comprensión profundamente arraigada de ti mismo todavía está ahí, de lo contrario no harías más esfuerzo para cambiar. Sabemos que todos estos juicios que tienes y las cosas que quieres cambiar son en realidad las que te mantienen estancado.

Entonces, ¿qué debemos hacer en este momento?

La respuesta está en unir nuestros pedazos rotos.

Si tienes tiempo, puedes ver "Inside Out" de Disney. La película puede ayudarnos a entender cómo funciona el cerebro.

¿Qué es entonces la integración?

La llamada integración: Quiere decir que no lo vas a cambiar, no lo vas a abandonar, no lo vas a separar de tu vida, pero lo vas a abrazar. Volver y verdaderamente Identificarse con ello, esto también es parte de mí, reconocerlo y aceptarlo, entonces para ti, es una transformación. Cuando lo reconoces y lo aceptas, descubrirás esto. Ya no te afectará.

En otras palabras, esto es solo una parte de ti, una cara, no te representa a todos.

Cada uno de nosotros tiene muchas caras y, por lo tanto, nuestra libertad y posibilidades en la vida serán mayores, por lo que este es el significado de división e integración, y la división representa nuestras múltiples etiquetas, así como estas visiones de. Múltiples personalidades y múltiples yoes, la integración de estas autocreencias representa una integración más completa y completa.

Es posible que después de leer esto, muchas personas todavía no comprendan el verdadero significado de la integración. Lo que debemos entender es que los principios se pueden entender de repente y las cosas deben practicarse gradualmente. ser conscientes y atentos en nuestra vida. Sentir.

Para decirlo de manera más simple, las diversas voces en tu mente son como tus oficiales civiles y militares. Representan parte de tu cuerpo, no todo. En cuanto a si adoptar o no sus sugerencias. Tú, el rey, tienes la última palabra, permites diferentes voces y finalmente integras estas voces y haces tu propia elección, en lugar de ser restringido por una sola voz.

Déjame darte dos ejemplos míos.

Yo soy la fuente de todo. Cuando nuestro ser interior está bien integrado, nuestro yo exterior será naturalmente bueno. Integrando los fragmentos de la mente podemos integrar los problemas que nos rodean.

Aquí tienes varios métodos de integración para compartir contigo, para que puedas probarlos en tu vida.

1: Cuando te sientas incómodo e incómodo, no consideres a la persona que causó el malestar como una persona externa independiente, sino date cuenta de que son solo los fragmentos de conciencia dividida en tu mente subconsciente. integrar, porque la trama externa siempre juega en conjunto con el subconsciente. El exterior es sólo un símbolo, y la conciencia dividida subconsciente interior es la causa de la culpa, el miedo y los problemas de lucha por el poder.

Dos: No importa cómo se realicen los fragmentos de conciencia dividida en tu mundo, tienen un solo propósito, que es anhelar la unidad, por lo que utilizamos varios métodos para resistir la unidad, sin importar dónde la pongas. usted mismo Cualquier rol individual, ya sea el de víctima, perpetrador o salvador.

Tres: Debes comprender los dos puntos anteriores. Para integrar mi conciencia, tuve que soltar mi conciencia dividida. ¿Cómo dejar de lado la conciencia dividida de la propia identidad? Es no juzgar y no discriminar. Su principio es muy simple. La clave para la conciencia integrada es dejar de creer en juicios divididos y mentes discriminatorias.

Al final del artículo, pensé en la película "Bohemian Rhapsody" adaptada de una historia real. El protagonista es el cantante de Queen. Es bisexual, vive una vida corrupta y contagiosa. Murió de SIDA a la edad de 46 años. Tenía un talento excepcional. Por un lado, resistió su verdadero estado, pero por otro lado, cayó en ese estado y no pudo liberarse. dividido, al final de la película, escuchándolo cantar en voz alta, parece un grito, como una lucha, como un anhelo de redención, un estado de división interior, anhelo de unidad; Siente el dolor de una lucha.

Además de las razones físicas y biológicas por las que muchos pacientes deprimidos se suicidan, ¿no se debe gran parte de la razón también a la angustia emocional? ¿Qué pasa con la división interna?

"Nadie vive en un mundo objetivo. Todos vivimos en un mundo subjetivo al que cada uno le da su propio significado."

——Alfred Adler (Psicólogo)

El crecimiento es un proceso largo. Tendremos diferentes interpretaciones del mismo libro en diferentes momentos. Todavía quiero repetirlo aquí: "Las cosas se pueden entender de repente, pero es necesario cultivarlas gradualmente". si te das cuenta de ello, de lo contrario, la verdad no tiene significado para ti.

Deseo que cada uno de nosotros tenga más alegría y menos enredos en nuestras vidas.