He estado perdiendo peso durante mucho tiempo, ¿por qué no puedo ver el efecto?

Me sorprendieron los cuatro bocados de fideos instantáneos de Zhang Ziyi, ¡así que extendí silenciosamente la estera de yoga! La pérdida de peso es un tema eterno entre las mujeres. Incluso si están más delgadas que una figura de papel, todavía gritan el lema: "O gordas o muertas, incluso hacen dieta a ciegas para lograr el objetivo de perder peso y se mueren de hambre". ellos mismos para perder peso. Muestra una especie de belleza morbosa.

Para las actrices más populares, engordar está absolutamente prohibido. Una vez que ganen algunos kilos, será como el fin del mundo. Harán todo lo posible para perder grasa, perder grasa y. luego perder peso, hacer dieta, hacer dieta, hacer dieta un poco más.

Para controlar su peso, Shu Qi definitivamente se saltó los postres. Solo podía mirar secamente el pastel de amor del Día de la Madre, pero no podía comerlo y no se atrevía a comerlo. No sé cuántas calorías se agregarían al comer esto. ¿Cuánto tiempo necesitas hacer ejercicio para recuperarte?

Zhang Ziyi publicó un vlog en Weibo antes de asistir al Festival de Cannes. Una diosa es una diosa y siempre será tan hermosa. Sin embargo, Zhang Ziyi se convirtió en un tema candente debido a los fideos instantáneos. Resulta que Zhang Ziyi insistió en controlarse cuando comía fideos instantáneos y solo dio cuatro bocados, ¿qué? Después de cuatro bocados, sentí que todo había terminado incluso antes de empezar a comer. El editor quedó completamente sorprendido por los cuatro bocados de fideos instantáneos de Zhang Ziyi, por lo que silenciosamente extendió la estera de yoga.

¿Recomiendas una postura de yoga de estiramiento de todo el cuerpo? La postura de la rueda no solo hará que tus glúteos sean más altos, tu cintura más delgada y tus piernas más largas, sino que también tendrá el efecto de limpiar los intestinos, desintoxicarte, Embelleciendo y embelleciendo, ¡y tu temperamento también mejorará instantáneamente!

1. Postura de la Rueda

La Postura de la Rueda recibe su nombre porque el torso se levanta del suelo y se arquea hacia arriba para hacer que el cuerpo adopte una postura de la rueda. El nombre sánscrito es Urdhva Dhanurasana. es una postura común de Hatha Yoga. Durante el ejercicio, debe relajar los hombros, colocar las manos junto a las orejas y aplicar fuerza uniformemente en las palmas. Al arquearse hacia arriba, debe mantener el abdomen y las nalgas, abrir el pecho, extender la columna y doblarse. con la espalda hacia atrás en una postura arqueada, apriete los músculos de los muslos y muévase hacia arriba y estire los ligamentos de las piernas tanto como sea posible.

Eficacia de las asanas:

A. Flexibilidad de la zona de la columna, alivia la rigidez de los músculos de los hombros y el cuello, elimina la grasa de la espalda, previene dolores de espalda, espondilosis cervical, etc., y mejora las malas posturas. como el jorobado.

B. Fortalece los brazos, elimina grasa y tiene el efecto de adelgazar los brazos.

C. Ejercite eficazmente los músculos de las piernas, reduzca la grasa de las piernas, estire las articulaciones de las piernas y embellezca la forma de las piernas.

D. Expande el área del pecho, aprieta las nalgas, embellece las líneas musculares del pecho y las nalgas y da forma al cuerpo.

E. Activa la zona de la cintura, masajea los órganos abdominales, mejora la digestión y adelgaza y suaviza la cintura.

Puntos de práctica:

A. Acuéstese boca arriba, separe las piernas hasta los hombros, retraiga los dedos de los pies hacia adentro y coloque las manos a los costados.

B. Doble los codos, coloque las manos sobre los hombros, con los codos apuntando hacia arriba, las yemas de los dedos apuntando hacia abajo y las palmas cerca del suelo.

C. Flexiona las rodillas, coloca los talones en la zona de las caderas, apoya los pies en el suelo, levanta los glúteos, toca el suelo con la cabeza, empuja las palmas para levantar el torso hasta que los brazos queden. derecho e incline el cuello hacia atrás para mantener el equilibrio. Mantenga la postura durante 30 segundos.

Eso es todo para la postura de la rueda de yoga de hoy. Las chicas que quieran perder peso y moldear su cuerpo deberían guardarlo rápidamente. El efecto quemagrasas es realmente bueno.