Artículo inspirador: La vida no siempre tiene por qué ser tan agotadora
Después de salir del trabajo, entré en el metro y encontré un rincón en el vagón lleno de gente para sentarme. En tan sólo las últimas diez horas, he estado ocupado lidiando con varias cosas y me he convertido en una peonza. Al mirar a las otras personas en el metro, la mayoría tenía expresiones apagadas y sombrías. La cara de todos parecía pálida y apagada.
Este día es realmente agotador.
Para ser precisos, cada día es muy agotador.
Me he dicho muchas veces, ¿no es este el estado de vida normal? La vida está inherentemente llena de todo tipo de trivialidades y trivialidades. Es más, ¡alguien me ha dicho más de una vez que estar cansado significa que vas cuesta arriba!
Sin embargo, mi corazón me dice claramente que tal consuelo no puede hacerme más feliz. Ha pasado mucho tiempo desde que vi un programa de televisión, ha pasado mucho tiempo desde que me senté a ver una película y ha pasado mucho tiempo desde que fui de compras con amigos.
Por casualidad conocí a Min.
Una vez, en un viaje de negocios, no tuve tiempo de comer mientras cogía el tren, así que compré una hamburguesa en un restaurante de comida rápida cerca de la estación para saciar mi hambre en el tren. Ese día era víspera del largo feriado y la estación de tren estaba abarrotada de gente. Después de finalmente meterme en el auto, ya estaba exhausto y me senté en mi asiento mirando por la ventana aturdido. En ese momento, Min se acercó con un par de tacones altos, me saludó con una sonrisa y luego se sentó a mi lado con ligereza.
Guardó su equipaje y sacó una lonchera de su bolso. Había varias piezas de exquisito sushi cuidadosamente apiladas y algunas ensaladas de verduras frescas al lado. Ella me invitó gentilmente a comer un poco con ella. Sonreí, saludé con la mano y comenzamos a hablar con naturalidad.
Min trabaja en un banco y pasa un día entero frente a la ventana todos los días, explicando diversos productos financieros, guiando a las personas mayores sobre cómo manejar los negocios y resolviendo diversas disputas de los clientes. Cuando estaba más ocupada, ni siquiera me molestaba en tomar un sorbo de agua. Min sale muy tarde del trabajo. Es común que salga de su lugar de trabajo a las ocho o nueve de la noche, incluso en sus días libres, a menudo la llaman a la oficina para trabajar horas extras.
Y es madre de un niño de dos años. Lo que me sorprendió aún más fue que estaba usando su tiempo libre para prepararse para un examen de calificación relacionado con las finanzas y estaba estudiando inglés por su cuenta. Planeaba llevar a su familia a viajar al extranjero cuando tomara sus vacaciones anuales el próximo año.
Mirando el exquisito sushi en su lonchera, no pude evitar preguntar: "¿No te sientes cansada? ¿Cómo puedes mantener tanta energía?"
Ella dijo con calma Sonriendo: "El cansancio es un hecho. ¡Pero mientras el corazón no esté cansado, está bien!"
Nuestro cuerpo y mente son dos mundos entrelazados. La fatiga física suele ser causada primero por nuestro mal humor y las personas con estados de ánimo optimistas suelen tener cuerpos llenos de energía.
Les presentaré algunos métodos efectivos que he probado personalmente, ¡esperando que todos puedan deshacerse de la "fatiga" que los persigue!
En primer lugar, déjame decirte las cosas importantes tres veces: ¡vete a la cama temprano, vete a la cama temprano, vete a la cama temprano!
Hace algún tiempo estuve muy ocupado. Tenía un horario completo todos los días. No fue hasta las ocho o nueve de la noche que pude encontrar tiempo para leer, escribir artículos, buscar fotografías, Formato y espere a que se publiquen los artículos. Ya era tarde en la noche.
Al principio no sentí ninguna molestia. Pero luego descubrí gradualmente que cada vez que me acostaba tarde, mi concentración durante el día empeoraba y mi pensamiento se hacía más lento. Lo peor es que tu estado de ánimo ya no es estable y te sentirás desanimado o irritable y ansioso por las cosas más pequeñas.
Algunas personas dicen: No estás cansado, es porque no duermes por la noche. Por lo tanto, a partir de ahora también puedes desarrollar el hábito de acostarte temprano y acostarte media hora antes. Deja de jugar con tu teléfono y deja de pensar en cosas que te molestan. Pon música suave, acuéstate en la cama, cierra los ojos y calma tu cuerpo y mente mientras meditas. Cuando abras los ojos a la mañana siguiente, sentirás que el mundo entero se ha vuelto más brillante. El cielo vuelve a ser azul y la hierba vuelve a ser verde. Y estás saltando de nuevo.
En segundo lugar, haz un buen trabajo en la gestión del tiempo.
A veces no podemos acostarnos a tiempo, no es que no queramos acostarnos temprano, sino que hay demasiadas cosas que hacer, y siempre sentimos que no se ha cumplido el plan. el día no se ha completado. Más tarde descubrí que mientras administre bien mi tiempo y complete con éxito todos mis planes para el día, sentiré una sensación de satisfacción y podré irme a la cama a tiempo satisfecho.
Deberíamos encontrar nuestro propio periodo de tiempo productivo.
Durante este tiempo, podrá concentrarse mejor en completar el contenido del trabajo lo más rápido posible y con la mejor calidad.
Entonces es hora de planificar tu tiempo adecuadamente. No hagas demasiados planes, ya que esto fácilmente te generará frustración debido al trabajo inacabado. No te limites a escribir lo que quieres hacer hoy, sino haz una estimación razonable de cuándo lo harás. Lo que es más importante a tener en cuenta es que no solo planifiques el contenido del trabajo, sino también el tiempo para el ocio y el entretenimiento.
La tercera receta para deshacerse de la fatiga es "comerse la rana". La "rana" aquí se refiere a lo más difícil e importante.
Encuentra las tres cosas más importantes cada día, conviértelas en la máxima prioridad de tu plan y complétalas primero durante el día. De esta forma, te sentirás más relajado a medida que pase el tiempo y podrás mantener un estado de ánimo muy feliz hasta que salgas del trabajo o antes de acostarte.
Mantenerse activo es la cuarta mejor manera de mantener la energía alta.
Mi experiencia me dice que por muy ocupado que estés, debes hacer ejercicio tres o cuatro días a la semana. El ejercicio libera dopamina, lo que hace que las personas se sientan extremadamente felices. Siempre que me siento cansado físicamente lo primero que pienso no es en ir a un SPA, sino en practicar un rato de yoga para estirar el cuerpo, o salir a correr unos kilómetros.
El ejercicio puede mejorar nuestra condición física y reducir el tiempo y el dinero desperdiciados debido a enfermedades y fatiga excesiva. Como dice el refrán, "afilar el cuchillo no significa perder tiempo cortando leña".
¡Finalmente, busca la pequeña diversión de la vida!
La fatiga física se debe en gran medida al estrés psicológico. La meta en tu corazón es importante, pero el paisaje a lo largo del camino también es muy hermoso. De vez en cuando, detente y disfruta del aire fresco del otoño y de las nubes despejadas; pasa por una tienda de postres y recompénsate con un delicioso pastelito, entierra una semilla en una maceta y riégala todos los días hasta que florezca su primera florecita...< /p >
La vida no es falta de belleza, sino falta de ojos para descubrir la belleza. Estas pequeñas cosas aparentemente inadvertidas pueden aumentar enormemente la felicidad de la vida.
Que tu vida se llene de estas pequeñas y triviales bendiciones, y deja que te recuerden lo hermoso y profundo que es este mundo. Deja que te digan lo valiente y tranquilo que eres en innumerables días normales. Has conocido a tanta gente cariñosa y hermosa y has experimentado tantas cosas cálidas y felices.
Cada uno de nosotros es un héroe en una vida cansada.
Como decía un amigo: Aunque la vida sea como un montón de plumas de pollo, recógelas una a una y átalas formando un bonito plumero.
La persistencia ya no es una energía positiva en esta vida caótica y ajetreada. La verdadera energía positiva es sonreír y perseverar.