Qué llevar al entrenamiento militar

Artículos que deben llevar al entrenamiento militar los estudiantes de primer año:

1. Las niñas preparan un poco de protector solar (SPF>30), de lo contrario tendrán miedo de broncearse. Los niños también pueden traer algunos. Al aplicar protector solar, no lo apliques solo en la cara, presta atención a todas las partes expuestas, incluido el cuello, las orejas, etc. Aplicar con media hora de antelación, preferiblemente cada 2-3 horas.

2. Un vaso de agua más grande. El entrenamiento militar es muy duro y agotador. Beberás mucha agua, 4 o 5 botellas de agua mineral, eso sí, es una cantidad normal. , solo compra agua. Bueno, las chicas pueden preparar un poco de agua con azúcar moreno.

3. Zapatos y plantillas adecuados. Los zapatos deben adaptarse a tus pies, de lo contrario tus pies desarrollarán fácilmente ampollas de sangre durante el entrenamiento. Si no es necesario que uses zapatos militares, lo mejor es comprar un par de zapatos transpirables y que absorban el sudor... Pero la escuela tiene zapatos de entrenamiento militar, así que depende de la situación. ¡A la hora de entrenar, recuerda ponerte unos gruesos! Plantillas de algodón en tus zapatos para que tus pies estén cómodos. Una plantilla más pequeña será más cómoda, así que puedes agregar algunas más.

4. Medicina para la prevención del golpe de calor, especialmente en septiembre, cuando la temperatura todavía supera los 35 grados en todo el país, es fácil sufrir un golpe de calor y algunas personas suelen desmayarse durante el entrenamiento militar.

5. Lleva un pequeño paquete de toallas de papel para secarte el sudor. No es exagerado sudar como agua durante el entrenamiento militar. Por supuesto, debes usarlo cuando vayas al baño.

Precauciones en el entrenamiento militar:

1. Esté preparado

Antes de salir, revise cuidadosamente la ropa de entrenamiento militar, como gorras militares, insignias de gorra, cinturones, etc. . No debería faltar nadie.

2. La vestimenta debe ser adecuada

Si la camiseta de fitness con uniforme de camuflaje no se ha secado después del lavado, lo mejor es sustituirla por un chaleco de algodón con buena absorción del sudor. de lo contrario tu camuflaje pronto saldrá la sal de la ropa. El cinturón debe estar lo suficientemente ajustado para que puedas caminar con más energía. Lo mejor es usar calcetines deportivos de algodón con una plantilla suave dentro del calzado para que los talones queden más cómodos.

3. Presta atención a reponer agua.

Las bebidas deportivas, el té y el agua salada son las mejores. No bebas agua hervida ni agua mineral desesperadamente.

4. Presta atención a los complementos nutricionales

Después del entrenamiento militar, la fuerza física está extremadamente agotada. No te trates mal en este momento. Come más carne, huevos y preferiblemente más. sopas y preste atención a complementar varias vitaminas.