Es de gran importancia cultivar 12 hábitos que determinan el destino de tus hijos.
La educación nutricional es la educación que cultiva a los niños para que desarrollen buenos hábitos.
Los hábitos son producto de la educación. Muchas veces se originan a partir de cosas aparentemente involuntarias, pero contienen una enorme energía que puede cambiar el destino humano. Los buenos hábitos a menudo benefician a las personas de por vida, mientras que los malos hábitos a menudo hacen que las personas se queden atrapadas en el atolladero.
Para hacer un buen trabajo en el fomento de la educación, debemos comenzar por cultivar buenos hábitos en los niños. Es necesario tener una comprensión integral de los hábitos. Déjame darte una introducción a continuación.
1. Definición de hábito
El profesor Zhu Zhixian, psicólogo infantil chino, cree desde la perspectiva de la psicología moderna que un hábito es la necesidad o tendencia de una persona a realizar automáticamente acciones específicas en situaciones específicas. Por ejemplo, después de que los niños desarrollan el hábito de lavarse las manos antes de las comidas, después de ir al baño o después de jugar, completar esta acción se convierte en su necesidad. Al mismo tiempo, señaló que la formación de hábitos se refiere a patrones de comportamiento inmutables y de largo plazo. La formación de hábitos es resultado del aprendizaje y del establecimiento, consolidación y automatización de reflejos condicionados.
El psicólogo estadounidense Arthur S. Raber resumió el significado de hábitos en psicología en cuatro categorías en su "Diccionario psicológico": ① Generalmente se refiere a un hábito Acción decente. El significado original se refiere a patrones de movimiento y reacciones corporales, pero ahora no se limita a esto. La gente suele referirse a hábitos perceptivos, cognitivos y emocionales. ② Un patrón de actividad que sea automatizado, fijo y que pueda lograrse fácilmente mediante la repetición sin esfuerzo. ③Drogadicción, el término común es drogadicción. ④Se refiere a los patrones de comportamiento exclusivos de una especie animal específica, como los hábitos de los babuinos. Señala específicamente que el último significado es muy diferente a los significados anteriores. Su connotación suele referirse a un patrón de comportamiento natural y específico de una especie, mientras que otros significados incluyen claramente implicaciones de comportamiento aprendido.
A partir de la explicación de la psicología, podemos darnos cuenta de que un hábito es una tendencia de reacción automática o modo de actividad y comportamiento, un hábito se forma gradualmente dentro de un cierto período de tiempo y está relacionado con reflejos condicionados adquiridos por el ser humano; El establecimiento del sistema está estrechamente relacionado; un hábito no es solo una acción o comportamiento automatizado, sino que también incluye pensamiento y contenido emocional que satisface una determinada necesidad de una persona, por lo que un hábito puede tener efectos tanto positivos como negativos.
2. Características de los hábitos
En cuanto a las características de los hábitos, el famoso experto en educación Guan Hongyu lo ha comentado en el libro "La educación es cultivar hábitos". basado en su discusión.
(1) Adquiridos
Los hábitos no son innatos ni hereditarios, sino que se desarrollan en el entorno y son un reflejo condicionado. Las personas pueden desarrollar consciente y decididamente buenos hábitos y superar los malos hábitos.
(2) Estabilidad y variabilidad
El hábito es un comportamiento estereotipado. En términos generales, una vez formado, es difícil cambiar. Sin embargo, esta estabilidad no es absoluta. Incluso los malos hábitos relativamente sólidos pueden cambiarse después de un largo período de entrenamiento intensivo e influencia. Un niño estaba a menudo de mal humor y su padre le decía: Si no quieres estar de mal humor, no cultives este hábito y no hagas nada que pueda fomentar la ira. El padre primero pidió a sus hijos que estuvieran lo más callados posible y luego les pidió que contaran el número de días desde que habían perdido los estribos. De enojarse todos los días, a enojarse cada dos días, luego cada tres días, luego cada cuatro días... el hábito del niño de hacer berrinches sólo se debilita al principio y luego desaparece gradualmente.
(3) Automático e inconsciente
El hábito es una forma de automatizar la conducta. La llamada automatización es una actividad refleja condicionada estable, incluso una acción subconsciente. Una vez formados los hábitos de conducta, no se requiere ningún pensamiento o voluntad especial.
Desde la perspectiva del mecanismo psicológico, el hábito es una necesidad. Si no lo hace, se sentirá muy incómodo. Por eso es relativamente estable y tiene funciones automatizadas. No requiere que otros lo presionen o lo recuerden, ni requiere su propia voluntad. Esta es una acción natural que ahorra tiempo y esfuerzo. Por ejemplo, si bebes un vaso de agua hervida por la mañana, si lo bebes bajo el recordatorio de tus padres, solo puede considerarse como un acto, no como un hábito, si no lo piensas, lo harás; Bebe automáticamente un vaso de agua hervida y, si no lo bebes durante un día, te sentirás muy incómodo. Este comportamiento se llama hábito.
(4) Situación
Un hábito es la misma reacción ante una misma situación, por lo que es situacional. Las personas que han desarrollado un determinado hábito lo demostrarán una vez lleguen a una ocasión concreta. Por ejemplo, a algunos niños sólo les gusta trabajar en la escuela y no les gusta estar en casa. Esto está restringido por la situación.