Discurso sobre ejercicios oculares

¡Ojo! ¡Ojo!

Un par de ojos brillantes

¡Dos claraboyas del alma!

¡Ojos brillantes!

Para ti, la persona estudiosa.

No dejes de estudiar muchas veces en mitad de la noche

Para ti, una persona estudiosa,

No puedes estudiar mucho bajo la lámpara durante mucho tiempo.

Aquellos que no saben apreciarlos,

¡Yo ya llevo unas gafas gruesas!

¡Indefenso!

Eres tan hermosa y encantadora,

tan encantadora,

aún más brillante,

pero,

En tu apogeo,

Siempre debo protegerte,

porque los ojos

son muy importantes para nosotros.

Sólo tú nos lo darás.

Trae la luz

Sólo tú nos la darás.

Aporta energía

Sólo tú nos la darás.

¡Trae esperanza!

¡Aprecialo!

Porque me dio luz y vitalidad.

2 (Narrativa)

Soy un ojo, quiero "comer..."

Soy un ojo, tengo córnea. Su tersura, brillo, sensibilidad a las cosas y visión están estrechamente relacionados con la nutrición. Una nutrición adecuada puede mejorar mi resistencia a las enfermedades y mantenerme saludable. Entonces, ¿qué debo comer?

Proteína, la necesito

La rodopsina de la retina del globo ocular se sintetiza a partir de proteínas. Sin proteínas, se producirá una síntesis insuficiente de rodopsina, lo que provocará problemas de visión. Por eso, suelo "como" más alimentos con alto contenido proteico, como carnes magras, pescado, leche, huevos, productos de soja, etc.

Vitaminas. Me gustan

La vitamina A es un ingrediente importante en la formación de sensibilidades oculares. Si tengo suficiente vitamina A, luzco brillante y radiante. Por el contrario, las células epiteliales de la córnea se caerán, se espesarán y se queratinizarán, haciendo que la córnea originalmente clara y transparente se vuelva tan borrosa como el vidrio esmerilado, e incluso me provocará ceguera nocturna, cataratas y otras enfermedades. Los alimentos que contienen más vitamina A incluyen hígado animal, frutas, verduras, zanahorias, etc. Puedes comer más.

La vitamina B 1 y la vitamina B 2 son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico. Cuando hay deficiencia de vitamina B1 y vitamina B2, experimento síntomas como sequedad, congestión conjuntival, inflamación, fotofobia, visión borrosa, fatiga e incluso neuritis óptica. Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen salvado de arroz, salvado de trigo, cereales integrales, frijoles, maní, etc. Por lo tanto, no es necesario ser demasiado meticuloso en la selección de los alimentos básicos ni lavar el arroz con demasiada frecuencia. Las principales fuentes de vitamina B2 son el hígado, los huevos, la leche y las verduras. Puedes darme más.

La vitamina C es un nutriente importante para el cristalino. Una ingesta insuficiente puede provocar opacidad del cristalino, cataratas y queratitis. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen pomelo, tomate, azufaifa, kiwi, verduras verdes, etc.

Los oligoelementos son indispensables.

Aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior a una décima parte del peso corporal, también desempeñan un papel importante. Sin ellos no puedo metabolizar y los cuatro oligoelementos tienen un gran impacto en mí. Primero, el zinc aumenta la sensibilidad de mis nervios. Cuando la ingesta de zinc es insuficiente, se dificulta la síntesis de la calidad visual en los conos, afectando mi capacidad para discernir colores. Las ostras tienen el mayor contenido de zinc de todos los alimentos, y el hígado, el queso y el maní también son fuentes ricas en zinc. Hablemos primero del selenio. El selenio es un oligoelemento importante para mantener la visión. Deberías comer más. Los alimentos que contienen más selenio son el pescado, las aves, la col china, los rábanos, los puerros, los brotes de ajo, etc. Y el molibdeno es el mejor elemento para garantizar que pueda ver el paisaje con claridad. La soja, las lentejas y los rábanos contienen mayores cantidades de molibdeno. Finalmente, el cromo, que afecta la regulación de la insulina, no me hará miope. Los alimentos ricos en cromo incluyen el arroz integral, la carne de res, los champiñones, las uvas y las verduras.

El calcio y el fósforo endurecen mi esclerótica. Sin calcio y fósforo, me fatigaría, distraería y sería miope fácilmente. Por eso, dame más alimentos ricos en calcio y fósforo, como costillas, carne, lácteos, frijoles, verduras frescas, pescado, camarones, cangrejo, etc.

Ensayo sobre el gusto por los ojos (3) (narrativa)

Los ojos son las ventanas del alma.

Si perdemos esta preciosa "ventana del alma", tu alma se oscurecerá y el mundo ya no tendrá hermosos colores y risas. Lo único que se oye son risas mientras otros juegan. ¡Qué sensación tan solitaria e impotente! Los ojos son una parte indispensable del cuerpo humano. Sin ojos, perderás este hermoso mundo, un mundo lleno de sol. ¡Muestra lo importantes que son los ojos! Por eso ahora necesitamos construir un "muro protector" transparente para nuestros ojos. Si miras objetos cercanos durante mucho tiempo, los músculos que tiran de las lentes siempre están en un estado de tensión, lo que provocará fatiga ocular y pérdida de la capacidad de ajuste. Si miras objetos lejanos, no podrás ver nada con claridad y tus ojos se verán borrosos. Esta es una enfermedad infantil común: la miopía. Para proteger nuestros hermosos ojos, debemos prevenir la aparición de enfermedades oculares de antemano. Para prevenir la miopía, al leer y escribir, no mantenga los ojos demasiado cerca del libro durante demasiado tiempo. Al descansar, preste atención a la distancia y vea más plantas verdes. El verde puede aliviar la fatiga visual, por lo que conviene hacer más ejercicios oculares. Lávate la cara antes de hacer ejercicios para aliviar la tensión del estudio. A la hora de realizar ejercicios oculares lo mejor es tomar unas gotas para los ojos para relajar la vista. Sigue vigente el viejo dicho: trabajemos juntos para construir un sólido "bosque protector" para nuestros ojos.

Ensayo sobre los ojos (Parte 3) (Destacados) El amor de Fu Yu por los ojos Hoy en día, muchos estudiantes sufren de miopía. ¿Cómo lo consiguieron? Algunos son causados ​​por mirar televisión durante mucho tiempo y otros son causados ​​por problemas de visión al leer y escribir. Debemos cuidar bien nuestra vista y dejarnos tener un par de ojos brillantes. ¿Cómo debemos proteger nuestros ojos? En primer lugar, debemos lograr los "tres unos": los ojos están a un pie del libro, el pecho a un puñetazo del borde de la mesa y la mano a una pulgada de la punta del bolígrafo. Entonces no leas en el autobús, acuéstate y no leas bajo luz fuerte o débil. Si mira televisión durante una hora todos los días, debe lavarse la cara, porque habrá mucho polvo en su cara después de mirar televisión durante una hora, por lo que debe lavarse la cara. Además, lávate las manos con frecuencia todos los días y no te frotes los ojos con las manos, de lo contrario contraerás tracoma o incluso ceguera. Si sufre de tracoma y miopía, no entre en pánico. Siempre que lo trate a tiempo, mejorará lentamente. Estudiantes, los ojos son las ventanas del alma, debemos valorarlos. Algunas personas piensan que usar gafas se ve bien y parece un erudito. Esta idea está equivocada. Otros piensan que lo eres, pero ¿realmente lo eres? Usted no. Si vas a la universidad y quieres ingresar a una academia militar, entonces eres miope. ¿puedes entrar? No puedo. Por eso debemos proteger bien nuestros ojos y mantenerlos brillantes para siempre.

Prevención de enfermedades oculares Los ojos son las ventanas del alma, y ​​es muy importante protegerlos. Piénsalo. Si cierras los ojos suavemente, no verás el cielo azul ni las nubes blancas, no verás las flores coloridas ni la hierba verde, y no sentirás el llamado de tu corazón. Los ojos sanos le permiten leer, escribir, mirar televisión y más. Entonces, ¡protege estos ojos de ahora en adelante! En primer lugar, debe descansar a tiempo. No lea estando acostado de lado, no lea mientras viaja en un automóvil y no lea bajo una luz fuerte o débil. Mire la televisión a una distancia de 3 metros, no más de 2 horas; asegúrese de recordar reglas y regulaciones importantes como "Tres Unos" y "Posturas reales de lectura y escritura". Tenga en cuenta que una vez que padezca miopía, consulte a un oftalmólogo y tome los medicamentos a tiempo. Al mismo tiempo, debemos proteger el medio ambiente, lo que también es bueno para nuestros ojos. Si el medio ambiente está contaminado, nuestros ojos "llorarán" y sufriremos diversas enfermedades, como conjuntivitis y tracoma. Si eres realmente miope, no olvides usar gafas para evitar agravar el grado. Compañeros, partamos de nosotros mismos y protejamos nuestros ojos, las ventanas de nuestra alma.