¿Por qué se puede beber alcohol y comer carne durante la natación en invierno?
La natación en invierno no es apta para todos. Si padece enfermedades graves, como hipertensión arterial, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades renales, enfermedades hepáticas, trastornos mentales y diabetes, alergias, enfermedades cardíacas congénitas y epilepsia, así como personas con traumatismos o inflamaciones y alcohólicos, No está permitido Es adecuado participar en la natación de invierno, de lo contrario puede causar enfermedades repentinas o daños al cuerpo. Debido a que los niños se encuentran en un período de desarrollo físico, deben prestar más atención a la cantidad adecuada de natación en invierno y deben contar con la supervisión de un adulto. Además, aunque las personas con buena forma física quieran nadar en invierno, debe haber un proceso paso a paso. Lo mejor es empezar en otoño para que el cuerpo se vaya adaptando poco a poco.
Periodo
El tiempo para nadar en invierno varía según la temperatura del aire, la temperatura del agua y el físico de la persona. Si nada en el agua durante demasiado tiempo, por un lado, a menudo se sentirá entumecido y temblará después del aterrizaje, lo que es muy fácil de dañar ciertos órganos, por otro lado, la estimulación excesiva puede causar fácilmente la falla del sistema cortical; y dañar tu salud.
Tomar un baño caliente.
Después de nadar en invierno, manténgase abrigado y haga ejercicio inmediatamente para restaurar la temperatura corporal. Después de aterrizar, seca tu cuerpo con una toalla seca hasta que tu cuerpo se ponga rojo. Luego, vístete rápidamente y trota o salta en el lugar hasta que tu temperatura corporal se haya recuperado básicamente. Después de nadar en invierno, no entre en una habitación caliente y caliéntese inmediatamente o tome un baño caliente.
Ejercicio después de las comidas
Algunos entusiastas de la natación en invierno creen que nadar en invierno después de una comida completa te hará tener más energía y tener más calorías. De hecho, esto no es científico. Los órganos digestivos son muy sensibles a la temperatura. La estimulación por calor puede excitar los órganos digestivos, mientras que la estimulación por frío puede inhibir los órganos digestivos. La natación en invierno inmediatamente después de una comida afecta la digestión y la absorción y puede causar fácilmente enfermedades del sistema digestivo como la gastritis aguda. Antes de la natación invernal, no hay nuevos ácidos grasos en las células grasas, por lo que es más fácil "movilizarlos" y convertirlos en calorías para consumir mediante el ejercicio.