El nombre del tercer camino del Juvenil Changquan
Expansión de datos:
El tercer camino del Changquan Juvenil es una de las rutinas más básicas en Wushu Changquan y se divide en cuatro secciones. Es profundamente apreciado por el público en general, especialmente por los estudiantes jóvenes, y es un contenido optativo en los materiales de enseñanza de artes marciales del nuevo plan de estudios de salud y educación física de la escuela secundaria. ¡Las artes marciales chinas son amplias y profundas!
La rutina de Changquan es una combinación orgánica de muchos movimientos. Ya sea en movimiento o quieto, las posturas de cada parte del cuerpo tienen ciertos estándares. El proverbio del boxeo exige "el cuerpo está erguido y el cuerpo es redondo". "Estilo" generalmente se refiere a varias poses estáticas.
Los requisitos básicos son:
La cabeza debe estar recta, el cuello debe estar erguido, los hombros deben estar pesados, el pecho debe estar recto, la cintura debe estar recta y las caderas deben estar metidas hacia adentro; los movimientos de las extremidades superiores deben ser rectos y estirados; los movimientos de las extremidades inferiores deben ser estables, simétricos y de contorno claro; "Reclutamiento" se refiere principalmente a un conjunto completo de métodos técnicos, desde dinámicos hasta estáticos.
No sólo requiere un proceso claro de principio a fin, sino que también requiere un alto grado de coordinación, perfección e integridad de todas las partes del cuerpo. Se deben realizar cambios en varios puños, palmas, juego de pies y posturas. tener rutas y puntos de poder claros, ataque y defensa precisos y ordenados.
Para tener fuerza, primero debes ejercer la fuerza con suavidad y prestar atención al orden de ejercer la fuerza. En las artes marciales existen teorías de los "tres nudos" y del "seis en uno". Las manos y los pies son el nudo superior, los codos y las rodillas son el nudo medio y los hombros y las caderas son el nudo raíz. Estas seis partes tienen un movimiento armonioso y se denominan "seis en uno".
En términos generales, la fuerza sobre las extremidades superiores debe ser "comenzando desde el nodo de la punta, seguida por el nodo medio y empujada por el nodo de la raíz"; la raíz, por el medio, y llegando a la punta"; involucrando a los miembros superiores. El movimiento de los miembros inferiores es "desde las piernas, desde la cintura, hasta los hombros, hasta los codos, hasta las manos", de manera que la potencia de las piernas, rodillas y caderas llega a la superficie del puño a través de la fuerza de la cintura, conectando las articulaciones superiores, medias e inferiores.
Además de prestar atención al orden de aplicación de la fuerza, también se debe cambiar la dureza y suavidad de la fuerza, y la tensión de los músculos debe ser la adecuada. Por lo general, el movimiento debe relajarse al principio, acelerarse gradualmente y finalmente alcanzar la velocidad máxima con fuerza. Este poder es rápido, ágil y resistente.