Salud Fanático del Tai Chi
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El tercer juego de Palma Tai Chi para preservar la salud (el tercer juego)
El tercer juego de Palma Tai Chi para preservar la salud también se llama Palma Tai Chi para calmar el hígado y Promover la vesícula biliar Tiene un conjunto completo de 36 posturas que cooperan estrechamente con la forma del cuerpo para lograr los principios de tratamiento de calmar el hígado, calmar el hígado, nutrir el hígado y suavizar el hígado, logrando así hasta cierto punto limpiar y dispersar. Calor del hígado, regulando el qi y activando la circulación sanguínea, rompiendo la acumulación y la acumulación, promoviendo el qi y eliminando la estasis y calmando el efecto del coraje. Guiar la secuencia de funciones que preservan la salud. Creador: Profesor Zhang Guangde.
1. Colección Live Qi
2. Penetración de peces de aguas claras
3. Diagnóstico de pulso Shangfeng
4. mar azul
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5. La avispa sale del agujero
6. Quita los grilletes y abre los grilletes.
7. el dragón rueda sobre las olas
8. Luan Feng Qi Wu
9. Wintersweet da la bienvenida a la primavera
10. . Navegando sobre las olas
12. Caballo salvaje partiendo su melena
13. Pájaros picoteando comida
14. >
15. Dragón verde sumergiéndose en el mar
16. Alambre de oro enrollado en las muñecas
17. Nubes y agua que fluye
18. sale del agujero
19 El sol naciente
20 El águila golpea el cielo
21 El dragón altísimo Fénix se levanta
23. Dragón escondido en el mar azul
24. Dragón escondido en el mar azul
25. pinos
26. Guía de la Aguja Dorada
27. La tortuga espiritual está convencida
28 El caballo salvaje se parte la melena
29. . El zampullín picotea
p>30. Un caballo feroz gira sobre sus cascos
31. Un dragón verde se lanza al mar
32. seda dorada
33. Nubes flotantes y agua que fluye
34 Paso de caballo y látigo único
35. >36. La respiración vuelve al origen
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p>Abanico de Tai Chi estilo Chen cuarenta y ocho (nombre de la acción)
1. Cinturón de jade en la cintura; 2. Sosteniendo la luna en los brazos; 3. Qinglong explorando sus garras; 4. Frenando el caballo desde el acantilado; 5. Agitando la bandera a izquierda y derecha; Cometas volteadas; 8. Flores escondidas bajo las hojas; 9. Sauces plantados al revés; 10. Gallos dorados están solos; 11. Caídas de oropéndola; 13. Árboles centenarios llenos de raíces; 14. Zhang Fei patea al caballo; 15. Girando el mundo; 16. Phoenix asiente; 17. Las flores escondidas bajo las hojas; 18. Las golondrinas regresan a sus nidos; 19. Dapeng extiende sus alas; 22. El dragón amarillo agita el agua; 23. La serpiente blanca escupe un mensaje; 24. El Erlang lleva la montaña; 25. El león sacude la cabeza 26. El héroe se sienta en la montaña; 28. Cazar al tigre para subir a la montaña; 29. La golondrina copiando el agua; 30. Trayendo las riendas del caballo; 31. Empujar la ventana para mirar la luna 32. El gato de algalia se abalanza sobre el ratón; 33. Balancea la hoja de loto ligeramente; 34. El señor supremo se ata los codos; 35. El gallo dorado es independiente; 36. El pez salta sobre la puerta del dragón; 39. Sostiene al tigre empujando la montaña; 40. El fénix asiente; 41. El rey del cielo esquiva; 42. El dragón mira hacia atrás; 43. Se quita el casco detrás de la cabeza; 45. La grulla blanca extiende sus alas; 46. La primavera regresa a la tierra 47. Cambia la marea 48. El dragón de jade Devuelve la perla;
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Abanico de Tai Chi Kung Fu Sunset Beautiful
También conocido como: El segundo set de Tai Chi Aficionados al Kung Fu, 56 estilos Tai Chi Kung Fu Fan
Creador: Li Deyin (juez internacional de artes marciales, profesor de la Universidad Renmin de China, uno de los 100 mejores héroes de las artes marciales chinas)
Conferencista: Li Deyin
Práctica: Fang Mi Shou, Ma Yifeng, Zhang Jie
Rango completo del lugar de práctica: 5 m × 2 m
Tiempo completo de práctica: unos tres minutos y treinta segundos
Introducción a Sunset Tai Chi Kung Fu Fan:
Sunset Beauty Tai Chi Kung Fu Fan es un volumen complementario creado por el autor después de Tai Chi Kung Fu Fan. El propósito es enriquecer el contenido de las actividades físicas para amigos mayores, aumentar el interés, la diversidad y mejorar los efectos del fitness.
Sunset Beauty Tai Chi Kung Fu Fan también se basa en movimientos de artes marciales, absorbe adecuadamente elementos de la Ópera de Pekín y la danza, y combina el contenido y el ritmo de las canciones chinas de Kung Fu para formar una característica animada y novedosa de cantando y bailando, alternando entre rápido y lento, duro y suave, animado y novedoso.
El primer movimiento se combina con el adagio de 66 tiempos por minuto de la canción "Chinese Kung Fu". Cada movimiento tiene ocho tiempos, y los movimientos son suaves, naturales, ligeros y constantes.
El segundo y cuarto movimiento se combinan con canciones y allegro de 104 tiempos por minuto, utilizando movimientos de las artes marciales Changquan. Cada movimiento tiene cuatro tiempos, con un ritmo claro y movimientos sencillos y relajados.
El tercer y quinto movimiento se combinan con la lectura de canciones, utilizando los movimientos de poder de Nanquan, Bajiquan, Xingyiquan, rollos de Tai Chi estilo Chen y los movimientos de cuchillos, pistolas, espadas, palos y otros equipos. acción. Cada movimiento tiene cuatro tiempos, y los movimientos son vigorosos y poderosos, con rotaciones y saltos verticales intercalados entre ellos.
La sexta sección vuelve al adagio de 66 latidos por minuto. Se basa principalmente en movimientos de Tai Chi de estilo Yang. Cada movimiento es de ocho latidos. En los movimientos suaves y suaves se añaden cambios y contrastes. para que el contenido sea suave, no ligero, sino interesante y profundo.
Se seleccionaron movimientos de modelado intermitentes para los dos pases, que no solo pueden ajustar la fuerza física, sino también formar ondas o cambios de formación durante las actuaciones colectivas.
En comparación con el Tai Chi Kung Fu Fan, ambos están creados con el propósito de hacer ejercicio para personas de mediana edad y mayores. La intensidad del ejercicio es media. La frecuencia cardíaca al final de la serie completa es de 120. pulsaciones/min, de las cuales los saltos y los movimientos de potencia no superan las 150 veces/minuto. En términos de contenido, los dos conjuntos de movimientos se esfuerzan por complementarse entre sí y evitar la duplicación. El contenido de este conjunto se ha mejorado en términos de cambios de movimiento y efectos de rendimiento. Los principiantes sin una base de artes marciales básicamente pueden dominarlo con 12 a 15 horas de enseñanza. En vista de las dificultades que pueden encontrar algunos amigos mayores cuando aprenden por primera vez, hemos introducido dos métodos de entrenamiento para algunos de los movimientos más difíciles. Puedes elegirlos y practicarlos según tu propia situación.
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Abanico de Tai Chi estilo Chen
Tai Chi estilo Chen fan es un conjunto de programas de acondicionamiento físico de artes marciales con un estilo único basado en el Tai Chi estilo Chen. Destaca las características tradicionales del Tai Chi estilo Chen. Es rico en contenido y tiene una estructura razonable. Tai Chi oriental. Esta rutina es enrollada y plegable, suelta y rebotante, con movimientos de abanico cambiantes y hermosas formas. Es altamente fitness, ornamental y artística.
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Abanico de Tai Chi estilo Yang
Tai Chi estilo Yang fan es un Este tipo de equipo de ejercicios de Tai Chi es amado por el público, especialmente las mujeres. Integra las habilidades básicas del Tai Chi, las habilidades básicas de los fanáticos, las habilidades básicas de las artes marciales y las habilidades básicas de modelado escénico. No solo tiene movimientos elegantes y suaves, formas elegantes y generosas, sino que también tiene un fuerte sabor moderno. La práctica regular puede tener el efecto de curar enfermedades, mantenerse en forma, prolongar la vida y cultivar los sentimientos. Los movimientos del abanico de Tai Chi estilo Yang son compactos, la secuencia es clara, el centro es elegante, el estiramiento es generoso, la velocidad del movimiento es lenta y moderada, el movimiento es poderoso y poderoso, y la energía está contenida. En cuanto al método de práctica, se enfatiza que cada postura está relacionada con la apertura y el cierre, y sigue estrictamente los requisitos de los principios del Tai Chi. Es adecuado para las necesidades del entrenamiento público, la salud y el fitness, y cumple con los requisitos estandarizados de. competiciones.
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Abanico Lotus Tai Chi
Incluyendo individual y doble fans Fan dos rutinas. Estos dos grupos de fanáticos fueron creados por el Sr. Zong para dar la bienvenida al regreso de Macao, por lo que se les conoce como los fanáticos del regreso. Ambas rutinas se basan en el marco del Tai Chi estilo Yang y adoptan la técnica tradicional del abanico folclórico. Todo el conjunto de movimientos es suave y generoso, combinando dureza y suavidad. Los abanicos se abren y cierran por momentos, y las artes marciales y la danza son perfectas. Integrados, libres y elegantes, llenos de interés y muy queridos por el público. Popular entre los entusiastas del Tai Chi. Durante la celebración del regreso de Macao a China en 1999, 1.200 practicantes de Tai Chi realizaron colectivamente el Lotus Tai Chi Single Fan, que fue magnífico y sin precedentes y se convirtió en el punto culminante de toda la celebración. El pueblo de Macao todavía está orgulloso de ello.
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Abanico de Tai Chi de cuatro dimensiones
Abanico de Tai Chi en cuatro dimensiones Es una de las series de rutinas de ejercicios "Tai Chi en cuatro dimensiones". Se guía por los principios del Tai Chi, absorbiendo técnicas internas y externas e integrándolas en un todo orgánico. Los fanáticos se utilizan como equipo deportivo para expresar diversos movimientos ofensivos y defensivos de artes marciales. Hay un conjunto completo de 38 posturas, principalmente estocada horizontal, paso de descanso, paso en cuclillas, paso de rodillas, paso independiente, paso cruzado y otros pasos. Tiene una variedad de movimientos difíciles y de equilibrio, método de abanico agudo, postura elegante y forma vivaz. , y más Tiene una profunda connotación artística y una fuerte conciencia del ataque y la defensa de las artes marciales. Tiene las características de estar guiado por la intención, suave y coherente, alternando entre lo virtual y lo real, combinando movimiento y quietud, ritmo distinto, ritmos nítidos y; ambiente animado. Tiene gran popularidad, entretenimiento de rendimiento, practicidad ofensiva y defensiva y aptitud física.