Mantenerse saludable significa comer menos y dormir más

Fu Seoul contó en Qi Pa Shuo que una amiga le dijo que la forma de mantener la salud de las personas de mediana edad es comer menos y dormir más.

Jaja, un lema de salud tan sencillo, pero tan cierto.

Al igual que los problemas psicológicos de la mayoría de las personas, son causados ​​por pensar demasiado y leer muy poco. De la misma manera, los problemas físicos de la mayoría de las personas son causados ​​por comer demasiado y dormir muy poco.

El Dr. Zhong Nanshan dijo una vez que la gente moderna debe prestar atención a tres aspectos para mantener su salud: primero, deben hacer ejercicio adecuadamente; segundo, deben mantener un estado de ánimo feliz; tercero, deben comer en un ochenta por ciento; lleno.

? Desde un punto de vista secuencial, el ejercicio puede hacer felices a las personas y mantener el buen humor. Si duermes bien, estarás enérgico y de buen humor.

Es difícil para una persona que sufre de insomnio mantener un estado de ánimo feliz, ¿verdad?

? Lo último es comer. Lo que comes no es realmente importante, el estado de ánimo al comer es más importante.

? Hablemos de comer, no es una recarga de facturas de teléfono, una vez gastado el dinero se le suma el saldo restante. Una vez que lo comes, depende de si tu cuerpo está dispuesto a absorberlo y transformarlo. Si accidentalmente come algo mal o come demasiado, será una carga para su estómago e intestinos.

Nuestro lema de salud es: come menos, haz ejercicio adecuadamente, duerme más y estarás bien.

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