El clásico de Nei Gong de los cuatro clásicos de Nei Gong
La práctica de las artes marciales tradicionales de fuerza interna es inseparable de los meridianos del cuerpo humano. En resumen, la energía interna se genera mediante el flujo cíclico de energía interna a través de los dos meridianos opuestos, uno yin y otro yang, y se conduce de cerca a lejos a lo largo de los puntos de acupuntura. Por ejemplo, en Xiao Zhou Tian Gong, la energía interna se genera al circular y fluir a través de los dos meridianos de Ren y Du, y luego se condensa en las manos a través de la puntuación Quchi Guojianjing para mostrar una enorme energía.
El Qi interior circula por los meridianos y puede condensarse en diferentes partes. Las diferentes partes donde se condensa el Qi interno tienen diferentes efectos. Los cambios en la postura corporal pueden afectar los cambios en la energía interna, y los cambios en la energía interna pueden afectar los cambios en la mentalidad. Por lo tanto, si se levanta la columna, la energía interna aumentará; si el diafragma abdominal se hunde, la energía interna disminuirá; si la energía interna se condensa en la cabeza, la situación será impredecible; el Dantian, la mente estará en calma.
Los principios y leyes del movimiento de la fuerza interna no son más que el movimiento del yin y el yang transformándose y complementándose entre sí. Ya se trate de movimientos físicos visibles y tangibles o de movimientos connotativos perceptibles pero esquivos, nada puede escapar a este principio. La verdadera energía de las artes marciales tradicionales y las habilidades tradicionales para preservar la salud se mueve alrededor del cielo de esta manera, y el movimiento de la trayectoria de Lujiquan también es así: el movimiento alrededor del cielo es el movimiento de la mente, y el movimiento de la trayectoria se mueve. la forma, una oculta y otra revelada, una brillante y otra oscura. Se puede decir que son diferentes pero tienen el mismo efecto. Diferentes caminos conducen al mismo destino. Una vez que comprenda los principios y principios de la fuerza interna, no podrá evitar sentir que los métodos tradicionales de fuerza interna son un milagro de la ciencia del cuerpo humano.
La mejor forma de practicar la fuerza interna es empezar con posturas de pie. Los marcos de pilotes cambian constantemente y pueden variar en forma, pero la forma grande del marco de pilotes tiene ciertos estándares. La cabeza debe estar recta, la espalda debe estar recta, los hombros deben estar lisos, el cuello debe estar recto, el pecho debe estar vacío, las costillas deben estar abiertas, la cintura debe estar recta, el abdomen debe estar ligeramente contraído, el Las caderas y las caderas deben estar abiertas, la entrepierna debe converger y las piernas y las rodillas deben estar apretadas y flexibles, y las plantas de los pies deben estar estables. Estos son los principios que se deben seguir en Zhanzhuang.
Al practicar habilidades internas, debes respirar con calma, pausada y tan suavemente que ni siquiera puedas escuchar el sonido de tu propia respiración. La parte inferior debe levantar el ano, la parte superior debe tirar del cuello y la respiración debe realizarse en forma de respiración abdominal, profunda, larga, uniforme y lenta.
Pararse en una postura requiere atención a la fuerza. Los marcos deben estar alineados axialmente y estirados, la fuerza debe ser completa, la forma debe ser plena y el impulso debe ser solemne. La respiración se ajusta y se entrena para cumplir con requisitos especiales. La postura cambia de relajada a tensa y luego a movimiento. Practica paso a paso con los pies en la tierra. Con el tiempo, podrás lograr el éxito. incluso darse cuenta.
Los principios de la fuerza interna de las artes marciales no son misteriosos ni complicados. La modificación específica de la fuerza interna no es demasiado difícil, pero no es fácil lograr el objetivo sin mucho dolor y esfuerzo. Por lo tanto, es incorrecto deificar la fuerza interna intencionalmente o no, pero también es incorrecto negar el papel del cultivo práctico de la fuerza interna. La existencia de la fuerza interna y lo que se obtiene a través del cultivo práctico sólo puede reconocerse y obtenerse a través del. realización del cuerpo y la mente. Además, no hay otra salida. Deje que el cuerpo lo conduzca paso a paso, paso a paso, y se mueva con un movimiento circular, que es el método de entrenamiento de forma y movimiento de la fuerza interna. La práctica ha demostrado que mediante ejercicios físicos y de movimiento, incluso las personas que no saben nada sobre los meridianos y la energía interna pueden cambiar completamente sus propias habilidades a través del jardín de vórtices. Esto parece indicar que ser práctico y poderoso tiene más valor académico que simplemente ser casual.