¿Qué tipo de té conviene beber para cuidar la salud en invierno?

En el largo invierno, ¿qué debemos hacer para mantenernos calientes en la estación fría? Beber té caliente es una buena manera. Cuando bebemos una taza de té caliente, toda la persona se calienta, especialmente el estómago. Beber té saludable en invierno también puede calentar el estómago. Entonces, ¿qué tipo de té debemos beber para cuidar nuestra salud? ¿invierno? ¿Cuáles son los métodos de atención médica en invierno de la medicina tradicional china?

1. Té para el cuidado de la salud en invierno

1. Té negro con leche

El té negro es de naturaleza dulce y cálida. Es bueno para almacenar energía yang y genera. Calienta y calienta el abdomen y puede mejorar la respuesta del cuerpo al frío. Además, el apetito de las personas aumenta en invierno y comen más alimentos grasosos. Beber té negro puede eliminar la grasa, abrir el apetito y ayudar a mantener la salud. Los flavonoides contenidos en el té negro tienen fuertes efectos bactericidas y antiinflamatorios, lo que hace que el virus de la gripe pierda su infectividad y tienen un efecto positivo en la prevención de los resfriados. El té negro con leche es adecuado para personas con tez apagada, Qi y sangre insuficientes y piel seca. Tome el té en ayunas por la mañana y bébalo lentamente.

2. Té de Osmanthus

La medicina tradicional china cree que el osmanthus tiene un buen valor medicinal. Los antiguos decían que el osmanthus es el mejor entre cientos de medicinas, por lo que el vino elaborado con osmanthus puede lograr el efecto de "beberlo puede prolongar la vida hasta mil años". Osmanthus fragrans es de naturaleza cálida y de sabor picante. Puede cocinarse en decocción, prepararse en té o remojarse en vino para administración oral. Tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y disiparse. Estasis sanguínea. Es bueno para la pérdida de apetito, tos debido a flema, hemorroides, disentería, amenorrea y dolor abdominal. Tiene cierto efecto curativo. Este té tiene el efecto de calentar y tonificar el Yang Qi y se usa principalmente para tratar la hipertensión debido a la deficiencia de Yang Qi.

3. Té de Jengibre Su

Este té tiene el efecto de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Es adecuado para resfriados con resfriados, dolores de cabeza, fiebre, náuseas. , vómitos, dolor de estómago e hinchazón y otras molestias gastrointestinales. Esta receta utiliza medicina en lugar de té, tiene menos sabor pero es más refinada, práctica y sencilla.

4. Té de dátil rojo y wolfberry

Wolfberry tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista e hidratar los pulmones. Puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos y prevenir la arteriosclerosis. Además, la baya de goji tiene un efecto sanitario sobre los mareos, el tinnitus, la visión borrosa y la pérdida de memoria causada por deficiencias hepáticas y renales. Es especialmente adecuada para la fatiga ocular causada por el uso prolongado de la computadora. Los dátiles rojos también tienen el efecto de mejorar la condición física y fortalecer la fuerza muscular. Contienen monofosfato de adenosina cíclico, que puede expandir las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio.

5. Té negro de caña de azúcar

Beber té negro de caña de azúcar puede promover los fluidos corporales y reponer el qi, que es realmente la mejor manera de mantener la salud en invierno.

6. Dátiles rojos y té longan

El longan tiene muchas funciones como afrodisíaca y qi, tonifica el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios, hidrata y embellece, etc. Puede tratar la anemia, palpitaciones del corazón, insomnio y olvidos, neurastenia, debilidad física posparto, etc. El té de longan y dátil rojo es fácil de preparar y puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir el corazón y estimular el apetito. Beber té de longan y dátil rojo también puede promover la descomposición de las grasas.

7. Té negro de astrágalo

El astrágalo es una medicina tradicional china. Hervirlo con té negro puede maximizar su valor medicinal. Beber más té negro de astrágalo puede regular el estómago y los intestinos, fortalecer el bazo y la mente, reponer el qi y generar yang y mejorar eficazmente el frío del cuerpo en invierno.

8. Té de Tremella fuciformis

El té de Tremella fuciformis puede nutrir y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. Nos ayuda a nutrir la garganta y los pulmones secos en la estación seca. También se puede utilizar para el cuidado y la belleza de la piel, favorecer la circulación sanguínea, para que ya no tengamos las manos y los pies fríos en invierno, y al mismo tiempo tengamos un rostro rosado y tierno con buen cutis, especialmente indicado para la tos provocada. por deficiencia de yin.

9. Té negro de arroz glutinoso

Beber té negro de arroz glutinoso en invierno puede nutrir la sangre y el qi, mejorar el qi y nutrir el cuerpo, lo que puede mejorar eficazmente la condición física.

10. Té de dátil rojo

El té de dátil rojo es especialmente indicado para beber en invierno. Los dátiles rojos tienen el efecto de mejorar la condición física y fortalecer la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y generan mucho calor, por lo que son especialmente indicados para su consumo en invierno. Fortalece el bazo y el estómago, nutre el hígado y la sangre, repone el qi y promueve la producción de líquidos. Lo pueden tomar todas las personas, especialmente mujeres y personas con mala función digestiva.

2. Métodos de cuidado de la salud de la medicina tradicional china

1. Dieta

Como dice el refrán: "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios". Los suplementos son particularmente importantes en el cuidado del invierno.

El experto en medicina tradicional china Wang Jingyi dijo que cuando la temperatura es demasiado baja en invierno, para mantener una cierta cantidad de calor, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas y proteínas en el cuerpo para producir más energía y adaptarse a las necesidades del organismo, por tanto, es necesario ingerir más alimentos ricos en azúcares y grasas, proteínas y vitaminas.

Al mismo tiempo, el clima frío también afecta el sistema urinario del cuerpo humano. La micción aumenta y se excretan más sales inorgánicas como sodio, potasio y calcio en la orina. más sales inorgánicas que contienen potasio, sodio, calcio, etc. Además, también se deben comer más verduras, aumentar adecuadamente los despojos de animales, la carne magra, el pescado, los huevos y otros alimentos. También se puede comer más pollo, tortugas de caparazón blando, cordero, longan, hongos y otros alimentos.

Estos alimentos no sólo son deliciosos, sino que también son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes que no sólo pueden reponer las calorías consumidas debido al frío invierno, sino que también nutrirán. Tónico para la sangre, especialmente indicado para personas con mala salud. Al mismo tiempo, los alimentos menos picantes y más ácidos pueden prevenir enfermedades. El comienzo del invierno es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares. En esta época, se deben comer más alimentos claros, húmedos, agridulces y evitar comer estofado picante. . Por ejemplo, comer más vinagre en la dieta puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

2. Vida diaria

La medicina tradicional china cree que "el frío es un mal yin y a menudo daña el Yang Qi". vitalidad. El Yang Qi es particularmente importante para las personas mayores, así que recuerde "cuidar y almacenar" el Yang Qi durante el mantenimiento diario después del comienzo del invierno.

Los expertos destacan que hay que acostarse temprano y levantarse tarde: la gente debe acostarse temprano y, al mismo tiempo, no es fácil levantarse demasiado temprano por la mañana, especialmente para las personas mayores. Si el tiempo lo permite, es mejor esperar a que salga el sol y el Yang Qi eche raíces. Levantarse en el momento adecuado para garantizar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación del Yang Qi y la acumulación de esencia Yin.

En segundo lugar, presta atención a la ropa que llevas: demasiado gruesa o demasiado fina no es buena. Si usas muy poca ropa o demasiado fina y la temperatura ambiente es demasiado baja, te resfriarás fácilmente y. Consume tu energía yang. Por el contrario, si usas demasiada ropa y demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, te sentirás tenso. Cuando se libere la razón, el Yang Qi no se puede ocultar y el mal frío puede invadirlo fácilmente. Espíritu

En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se encuentra en un período relativamente lento. Por lo tanto, el cuidado de la salud en invierno debe centrarse en "esconderse", lo que significa que las personas deben mantener el espíritu tranquilo en invierno.

Los expertos sugieren que cuando las cosas van mal, debes aprender a controlar tus malas emociones y ventilarlas de manera adecuada para mantener tu mente tranquila.

Al mismo tiempo, debes recibir más luz solar. En invierno, oscurece temprano y el tiempo de luz es corto, lo que también es una razón por la cual las personas son propensas a la depresión. Cuando llega la noche, la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano aumenta, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas. y la luz puede inhibir esta hormona.

3. Ejercicio

El ejercicio moderado puede mejorar la resistencia del cuerpo para resistir la invasión de enfermedades. Experto en medicina, enfatizó que el frío invierno afecta las extremidades humanas y es relativamente rígido, por lo que es importante calentar antes de hacer ejercicio, como estirarse, trotar y practicar con equipos livianos para que el cuerpo sude un poco antes de realizar ejercicios físicos de alta intensidad.

La ropa se debe ajustar según las condiciones climáticas. Lo principal es mantener el calor y prevenir resfriados. Vestirse a tiempo después del ejercicio para evitar resfriarse. , las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar realizar actividades extenuantes, como jugar a la pelota y escalar. Las personas de mediana edad y mayores con enfermedades respiratorias deben evitar la estimulación del frío y hacer ejercicio por la mañana y por la noche cuando haya suficiente. sol para evitar desencadenar ataques de enfermedades. Las personas mayores deben prestar más atención a mantenerse calientes cuando hacen ejercicio al aire libre.

4. período lento, por lo tanto, la atención médica en invierno debe centrarse en "esconderse" "Zang" significa que la gente debe mantener el ánimo tranquilo en invierno.

Los expertos sugieren que cuando te encuentres con cosas desagradables, debes aprender a regular tus malas emociones. Puedes ventilarlas de manera adecuada para mantener tu mente en calma.

Al mismo tiempo, toma más sol. Debido a que oscurece temprano en invierno y el tiempo de luz es corto, también es una razón por la cual las personas son propensas a la depresión. Cuando llega la noche, aumenta la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas. , y la luz puede inhibir esta secreción de hormonas.