¿Es realmente posible perder peso?
¿Excepto las amigas? ¿Qué tal perder peso al aire libre? También existen las siguientes necesidades: ¿Por qué los brazos son tan delgados? ? ,?¿Cómo reducir el tamaño de los muslos? ? ,?¿Por qué no tienes las pantorrillas gruesas? Mientras tomes fotografías, debes perder peso por donde mires.
¿Echarle agua fría? ¿Cuántos días insistes en adelgazar? ¿Es confiable?
Como mencionamos anteriormente, ¿encontrarás alguno? ¿perder peso? La mayoría de las mujeres que tienen necesidades tienen exigencias y este grupo es enorme. Donde hay demanda, hay mercado. ¿Así que lo que? Verá muchos vídeos cortos grabados por cuentas de marketing en Internet, como? ¿Quieres adelgazar tus brazos durante 30 días? ,?Tres piernas son delgadas? Espera, estos temas estimulan exactamente las necesidades de la mayoría de las mujeres. Hice algunas preguntas. ¿Tenerlo? ¿perder peso? Todos los grupos femeninos populares, sin excepción, han recopilado vídeos o artículos similares.
A menudo puedes ver artículos como este en Moments.
De hecho, si preguntas a los intérpretes del vídeo, sabrás que ellos (ellos) no consiguieron una buena figura mediante este método. Mucha gente simplemente divide algunos contenidos de formación en pedazos. Desde una perspectiva deportiva y de salud, estos vídeos no tienen nada de malo. Algunos videos tienen una intensidad de ejercicio relativamente fuerte (similar a un nivel alto), pero los títulos son incorrectos. Para decirlo sin rodeos, la mayoría de los presentadores del vídeo tenían razón, pero el error estuvo en la edición. Hicieron un titular intencionado basado en las necesidades de marketing.
¿Por qué es común el fenómeno de echar agua fría a las personas? No, ¿pérdida de peso parcial?
¿No es así como son nuestras grasas? ¿inteligente?
Si nuestra grasa se puede reducir localmente, sólo hay que aumentarla localmente. Por ejemplo, muchas niñas piensan que sería mejor si su grasa abdominal pudiera dispersarse hacia arriba y acumularse en dos puntos. Es una pena que los gordos no sean tan inteligentes.
Aunque pueda parecer que la grasa afecta tu apariencia, te proporciona una energía importante. Si tienes un teléfono móvil, lo gordo es la batería, así que no importa cómo uses el teléfono móvil, siempre que esté encendido, cualquier modo consumirá energía. El cuerpo no elige inteligentemente dónde consumir electricidad primero, por lo que la pérdida de peso local es poco probable.
Yo uso cierto vídeo para hacer ejercicio, ¿es cierto? ¿delgado? ¿Qué ocurre?
1. Las personas que no tienen buenos hábitos de ejercicio perderán peso si ocasionalmente prueban algo de ejercicio.
Todo es difícil al principio, ¿pero perder peso es el comienzo? ¿Es fácil? , lo llamamos? ¿Virginidad? ¿Qué pasa si nunca has probado un deporte o rara vez has hecho ejercicio al principio? ¿eficiente? Esto será rápido, pero difícil de durar.
2. La delgadez aquí se refiere principalmente a cambios de peso y los números en la regla se vuelven más pequeños.
Muchas personas juzgan si están gordas o delgadas reduciendo el tamaño de varias reglas de circunferencia y perdiendo peso. De hecho, se trata de un truco de ventas utilizado por algunos entrenadores aficionados. Los profesionales sólo los utilizarán como estándar de referencia. No le prometerán cuánto perderá en unos días, porque esta frase en sí no es científica.
La grasa corporal no se puede reducir de forma inteligente de forma local, pero sí se puede acumular de forma local. La cantidad de distribución local de grasa en el cuerpo está determinada en gran medida por los genes. Debido a que la base es grande, las zonas donde hay mucha acumulación de grasa naturalmente se reducirán. ¿Qué es lo primero que debes entender al perder peso? ¿Al principio? ¿eficiente? es inútil. Sólo cuenta si dura.
Esto no requiere demasiadas teorías para despertar a todos, pero todo el que ha perdido peso sabe que la grasa perdida volverá accidentalmente.
3. Para ser sincero, lo pensé mucho antes de escribir esta frase. ¿Alguien realmente ha perdido peso con estos videos? De todos modos, no lo he encontrado aquí.
La llamada pérdida de peso consiste simplemente en que las células grasas se vuelven más pequeñas.
Ahora hemos entrado en una era en la que los hombres están ansiosos por ganar músculo y las mujeres están ansiosas por perder peso. Este es el impacto de la estética, pero ¿qué pasa con nuestros cuerpos?
Podemos entender simplemente la ganancia muscular y la pérdida de peso como:
¿Ganar músculo? Engrosamos las fibras musculares mediante el entrenamiento de resistencia.
¿Para adelgazar? Ganamos células grasas más pequeñas mediante el ejercicio.
Para decirlo de manera más simple, la forma de tu cuerpo no puede cambiar fundamentalmente.
Antes de que CNN publicara el artículo, una mujer con sobrepeso redujo su peso de 128 kg a 79 kg mediante esfuerzos incansables, pero en esencia simplemente cambió de una figura grande con forma de pera a una figura pequeña con forma de pera. como usar software de fotografía Reducido proporcionalmente.
En otras palabras, puedes perder peso y los números de circunferencia de tu cadera, tamaño de brazo y circunferencia de pierna en la regla también se pueden reducir, pero ¿no se puede cambiar la forma de tu cuerpo? Actualmente, los padres físicamente frágiles no pueden alterar los genes de los adultos en términos de forma corporal.
Esto también cuenta otro hecho cruel, ¿aunque usemos? ¿Signo menos? Al describir la pérdida de peso, ¿usa grasa? ¿combustión? Descrito en términos de pérdida de grasa, estas palabras parecen decir adiós a la grasa, pero para las células grasas, todas sus acciones para abandonarlas son solo hacer que gradualmente se vuelvan más pequeñas a partir de un globo. Las células grasas solo crecen, pero no más pequeñas. Preocúpese demasiado cuando escuche esto, porque la cantidad de células grasas es casi fija en la edad adulta.
Creo que la mayoría de los lectores no estarán muy contentos después de leer esto. ¿Parece que la grasa está destinada? Por supuesto que no. Este artículo trata sobre las posibilidades y la imposibilidad de perder peso puntualmente. Justo ahora, ¿me estaba concentrando en el presente? ¿Mercado de pérdida de peso? Los ingredientes generalmente exagerados se vierten con agua fría y luego le doy un poco de calor.
Es un poco complicado adelgazar localmente y aportar calor, pero no olvides ponerte en forma.
Antes que nada, recuerda que si tienes el cuerpo de Nicki Minaj no intentes ser Gal Gadot, incluso con cirugía plástica, es extremadamente difícil.
En segundo lugar, si lo anterior puede llegar a una comprensión general, entonces hablemos de cómo hacer que su cuerpo luzca más delgado y hermoso a través del ejercicio.
1. En primer lugar, presta atención a la imagen y al temperamento.
¿Cómo suele llamarlo la gente del sector? ¿Corrección de postura? Creo que debería ser para la mayoría de las necesidades, ¿verdad? ¿Se porta bien? ¿Porque no se deben? ¿Mala postura? Causó algo de dolor, pero finalmente los problemas de imagen y temperamento se resolvieron mediante esta corrección.
De hecho, ¿muchas personas no lo son? ¿Parcialmente obeso? Sólo por algunos malos hábitos de vida, la figura no se ve bien. Por ejemplo, las personas que a menudo se sientan frente a una computadora son propensas a agacharse + redondear los hombros + encorvarse + inclinarse hacia adelante, lo que puede crear fácilmente la ilusión óptica de una espalda gruesa. Incluso una persona delgada lucirá muy elegante si tiene un problema de inclinación hacia adelante.
Mirando alrededor del mundo e incluso en Asia, hay muchas celebridades que son ligeramente gordas, pero aquellas que pueden ser llamadas diosas lucen dignas cuando están de pie o sentadas, por lo que una buena postura es el mejor filtro de belleza.
2. ¿Uso? ¿Consejos? ¿Es posible la corrección?
¿Algunas malas posturas, posturas y hábitos también pueden provocar? ¿Parcialmente obeso? ¿Hubo algún programa japonés que fuera tan interesante antes? ¿experimento? Descubrieron que la parte superior del cuerpo de las dos niñas se veía similar, pero la parte inferior (piernas) era muy diferente.
Las niñas con obesidad en la parte inferior del cuerpo pueden tener los dedos de los pies colgando en el aire debido a problemas con la selección del calzado (usar zapatos inadecuados), lo que hace que otras partes compensen la fuerza al caminar y estar de pie, lo que resulta en piernas gruesas. Durante mucho tiempo, y luego los expertos del equipo del programa usaron cinta muscular para envolver la superficie del pie para corregirlo.
Después de dos semanas, mis piernas perdieron 1,8 cm.
Aunque este llamado control de muestra experimental es lamentablemente pequeño, y no se descarta que el equipo del programa exagere el efecto, pero ¿existe tan mal comportamiento? ¿Parcialmente obeso? Pregunta: ¿Hay muchas preguntas similares en Internet? ¿Corrección de postura? Mi sugerencia personal es, si utilizaras vídeo para realizar el autoajuste, ¿sería más sencillo? ¿Consejos? ¿Puede realmente provocar un adelgazamiento parcial visual, como por ejemplo en línea? ¿Plan de adelgazamiento de cintura? Básicamente, mejora la apariencia aumentando el tono muscular. Intente elegir algunos videos seguros. Si no funciona durante algunas semanas, no lo intentes. Quizás llamaste a la puerta equivocada.
La mejor manera es buscar a alguien con cualificación profesional que lo evalúe. En cuanto a cualificaciones profesionales, ¿mi recomendación personal? Al menos un estudiante graduado de una escuela deportiva profesional o especialidad relacionada.
3. En cualquier caso, el ejercicio es la mejor forma de ponerse en forma.
Aunque no puedes cambiar la forma de tu cuerpo, puedes utilizar el ejercicio para cubrir tus defectos naturales y potenciar tus fortalezas. De hecho, esto ya está tomando forma.
Piénselo: incluso si las células grasas no se pueden reducir, con el tiempo pueden volverse más pequeñas. Aunque las fibras musculares no pueden aumentar, siempre pueden volverse más gruesas, como un escultor que hace esculturas de arcilla. Podrás optimizar completamente tu figura según las características de tu cuerpo.
Además, acabo de hablar de algunos problemas de corrección de postura. Si tienes genu varum, genu valgum, columna anterior, etc., mi sugerencia personal es que debes solucionar estos problemas antes de empezar a hacer ejercicio, especialmente cuando haces algunos ejercicios de resistencia (como levantar planchas).
4. La esencia del ejercicio debe ser para la salud.
¿Por qué son tan populares tantos vídeos de fitness? ¿Cuántos minutos al día necesitas para adelgazar? ¿eslogan? ¡Es porque la mayoría de los espectadores quieren algo simple, rápido y efectivo!
Pero el problema es que con el nivel científico actual, incluso la cirugía plástica no puede estar exenta de rebotes o riesgos. Entonces, ¿qué errores comete la mayoría de la gente? Sobreestimate a ti mismo.
La sobreestimación aquí no es despectiva, pero sí irrazonable. ¿El fitness debería centrarse en un objetivo a largo plazo? ¿Estético? Desde la perspectiva del ejercicio, en lugar de restaurar la esencia del ejercicio, es más apropiado hacer ejercicio para la salud. Podemos beneficiar a nuestro cuerpo a través del ejercicio y reducir el riesgo de ciertas enfermedades. ¿Existe tal carencia? ¿utilidad? Nuestros objetivos son más fáciles de soportar y persistir porque no son particularmente rígidos en intensidad y el objetivo final es vivir más saludablemente.
¿En comparación? ¿bonito? Para la búsqueda principal, es fácil estar ansioso por lograr un éxito rápido. Si la velocidad de reducción es lenta, es fácil sentirse frustrado y llegar a darse por vencido. Muchas personas pierden peso muchas veces al año y luego se dan por vencidos muchas veces, todo porque sus objetivos son irracionales. Para la plasticidad, lo más importante es mantener un buen hábito de vida y apegarse a él.