Régimen de salud
El régimen de salud puede ser moderado
En la clínica del hospital, el autor conoció al Sr. Lin, quien acudió a ver a un médico debido a molestias gastrointestinales. Cuando se le preguntó sobre su régimen de salud habitual, se rió y dijo que ahora estaba confundido. Resultó que a dos de sus amigos recientemente les diagnosticaron cálculos renales y colecistitis durante exámenes físicos en la unidad de trabajo, y él mismo había sufrido recientemente problemas estomacales. Lo más sorprendente es que entre un grupo de amigos, los tres son los más exigentes con el cuidado de la salud, pero esta vez todos tienen "luces rojas" en su salud. Los demás amigos, que suelen comer y beber alocadamente, están todos en paz. Esta vez vino al hospital, además de ver problemas estomacales, otro propósito fue pedirle consejo al médico sobre su experiencia en el cuidado de la salud.
Es necesario mantener un cierto "grado" de preservación de la salud y no extraviarse. El autor suele encontrar en la clínica ambulatoria a muchos pacientes como el Sr. Lin que tienen tabúes muy estrictos en su dieta diaria y no se atreven a comer nada. Si temen los niveles altos de lípidos en sangre, evitan resueltamente los alimentos ricos en proteínas y grasas. Hoy en día, algunos aceites comestibles están marcados con la siguiente frase: "Nunca contienen colesterol", que está dirigido a este grupo de personas. De hecho, el colesterol es un elemento nutricional básico para el ser humano y no es del todo perjudicial. Especialmente algunas personas mayores creen en el viejo proverbio "Mil dólares no pueden comprar la vejez y perder peso" y se mantienen alejados de los alimentos que contienen colesterol y alto contenido de proteínas. El problema es que aunque sus posibilidades de sufrir hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades han disminuido, su condición física también ha disminuido con la osteoporosis, la debilidad física y la baja resistencia, la "línea de defensa de la salud" del cuerpo puede ser destruida por una persona común. Evento Los resfriados y la diarrea son destruidos.
Por ejemplo, un plato muy familiar: el tofu estofado con espinacas, ¿es este plato bueno o malo para el cuerpo humano? Algunas personas dicen que las espinacas son buenas para cocinar tofu. En los intestinos, el ácido oxálico de las espinacas se combina con el calcio del tofu para formar oxalato de calcio insoluble, que se excreta con las heces y puede prevenir la formación de cálculos en el tracto urinario. que las espinacas también contienen una cierta cantidad de oxalato de calcio. Si se quema ácido oxálico junto con el tofu, fácilmente se formarán sales de calcio con calcio que son difíciles de absorber, lo que afecta la utilización y absorción del calcio... Todas estas afirmaciones son correctas en Teoría, pero la clave es que estas afirmaciones tratan al cuerpo humano como un tubo de ensayo. De hecho, el estómago humano es un ambiente muy ácido. El ácido oxálico de las espinacas es débilmente ácido frente al ácido gástrico fuerte, es como una gota de agua vertida en el mar y no puede ejercer ningún poder.
Así que todo tiene sus dos caras, la clave es ser moderados. Por lo tanto, se recomienda que todos sean moderados en su enfoque del cuidado de la salud y no demasiado deliberados. Lo más importante es lograr una dieta equilibrada.
El cuidado de la salud también requiere diferenciación de síndromes
En la clínica ambulatoria pediátrica del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada, la Sra. Wu llevó a su hija de un año a ver el Doctor. Ella dijo que siempre había prestado atención a la atención médica, pero que no sabía por qué su hijo simplemente no tenía apetito. El médico descubrió que la enfermedad de manos, pies y boca es más común en verano. Escuchó que agregar algunos frijoles mungo y dátiles rojos a la papilla puede prevenir la enfermedad de manos, pies y boca en los niños, por lo que siguió alimentando a su hijo con gachas de frijol mungo. durante mucho tiempo, lo que provocó que el estómago del niño se hinchara "de naturaleza fría".
De hecho, la preservación de la salud también requiere atención a la condición física del frío y el calor, y la aptitud física también está relacionada con la edad, la herencia, el lugar de residencia, etc. Las personas que viven en zonas montañosas generalmente tienen las características de deficiencia y frialdad del bazo y el estómago. Debido a que generalmente beben agua de montaña, que es agua dura, fácilmente puede causar deficiencias en el bazo y el estómago y provocar cálculos. Estas personas no deben comer alimentos demasiado fríos, como cangrejos, tortugas de caparazón blando, cola de pescado, etc., pero sí deben comer más apio, despojos de animales y otros alimentos.
En cuanto a la edad, generalmente las mujeres jóvenes suelen tener deficiencia de Yin y exceso de Fuego, lo que se manifiesta con sequedad de garganta y boca, irritabilidad, lengua roja, etc. Puedes comer algunos dátiles rojos, ginseng americano, secos camarones y algas; en la mediana edad, el calor corporal disminuye y tiende a ser frío, con síntomas como cara pálida, labios sin sangre y miedo al frío. Es necesario calentar el bazo y el estómago, y se puede hacer en casa. vino de jengibre. El método consiste en cortar el jengibre en rodajas y freírlo en aceite hasta que se dore, luego verter el vino de arroz y dejar hervir.
En términos de forma corporal, la medicina china cree que personas de diferentes tipos corporales tienen diferentes constituciones y diferentes características fisiológicas. Los métodos apropiados de atención médica pueden mantener el cuerpo en un estado más equilibrado. Hay un dicho en la medicina china que dice que "las personas gordas tienen más flema, mientras que las personas delgadas tienen más fuego". Esto significa que la mayoría de las personas obesas tienen energía yang débil y flema en sus cuerpos, mientras que las personas delgadas tienden a tener un fuego fuerte y son propensas a tener sed y mareos;
Por lo tanto, las personas obesas deben comer menos alimentos ricos en grasas y proteínas, como hígados y huevos de animales, mientras que las personas delgadas pueden comer lirios, anguilas de río, colas de pescado y otros alimentos.