Citas inspiradoras sobre natación en invierno

Frases inspiradoras para la natación en invierno:

1. La natación en invierno requiere una coordinación constante de los movimientos de las extremidades superiores e inferiores para mantener el equilibrio del cuerpo en el agua, haciendo así que el Músculos centrales más fuertes evitando el ejercicio Caída. Las personas que nadan regularmente tienen un 33% menos de riesgo de caerse en comparación con las personas que practican otros deportes. Para las personas mayores cuya capacidad de equilibrio físico disminuye gradualmente con la edad, la natación en invierno puede reducir eficazmente la posibilidad de caídas.

2. Cuando los ancianos nadan en invierno, la piel estará fría en el agua y los vasos sanguíneos se contraerán bruscamente, lo que provocará que una gran cantidad de sangre periférica ingrese al corazón y a los tejidos profundos del ser humano. cuerpo, haciendo que los vasos sanguíneos de los órganos internos se expandan. Cuando sale del agua a tierra, los vasos sanguíneos de la piel se expanden y una gran cantidad de sangre fluye desde los órganos internos a la epidermis. Esta contracción se llama ejercicio vascular, que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y aumentar la coronaria. circulación sanguínea.

3. El entorno de la natación invernal obliga a todos a ajustar su cuerpo y mente a las mejores condiciones para afrontar desafíos severos. Este tipo de sugerencia psicológica y purificación espiritual se solidificarán gradualmente en la calidad humana, formando los principios tenaces, trabajadores y optimistas del pueblo Dongyong. "Es doloroso meterse en el agua, pero feliz en tierra." El dolor es temporal, pero la felicidad permanece en el corazón para siempre. La naturaleza es la más bella, y un gran sufrimiento debe conducir a una gran alegría. Mientras tengas copos de nieve en la cabeza y nades en el hielo, seguramente surgirán en tu pecho la ambición y el orgullo, que elevarán tu estado de ánimo a un nuevo nivel.

4. Una vez que las personas mayores llegan a los 50 años, son propensas a sufrir osteoporosis debido a la falta de ejercicio. Más de la mitad de las personas mayores padecen artrosis, especialmente artrosis, distensión lumbar, etc. La natación puede mantener todos los huesos del cuerpo en un estado activo de actividad y promover que el calcio en la sangre ingrese a los huesos, previniendo así la osteoporosis. La natación también puede promover la secreción de líquido lubricante en la cavidad articular, lo que reduce la fricción entre los huesos durante la actividad. El líquido lubricante también puede proporcionar nutrientes al cartílago y ralentizar su envejecimiento. La natación puede hacer que los músculos esqueléticos sean más elásticos, protegiendo así mejor los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas en los adultos mayores. Ayuda a prevenir la osteoporosis, artrosis, etc.

5. La natación en invierno tiene fuertes propiedades físicas y de entretenimiento. Puede prevenir y tratar una variedad de enfermedades crónicas. Las personas de mediana edad son propensas a ciertas enfermedades, como enfermedades gástricas, úlcera duodenal, enfermedades coronarias, hipercolesterolemia, artritis reumatoide, hiperplasia ósea, bronquitis y tumores, etc. La aparición de estas enfermedades está estrechamente relacionada con el deterioro de la función inmune humana, y nadar o nadar en agua fría (natación en invierno) durante todo el año es una de las formas efectivas de mejorar la inmunidad humana.