Las ventajas y desventajas del spinning para adelgazar

Soy más o menos igual que tú. En aquella época estaba obsesionado con el spinning. Hacía dos sesiones al día (una sesión cada 45 minutos) y el tiempo era más o menos el mismo. día y perdí 12 libras.

Antes de montar en bicicleta, camina a paso ligero en la cinta durante 40 minutos. Si eres mujer, caminar a paso ligero es suficiente y no necesitas correr ~

Pero, para ser sincera, es mejor no montar en bicicleta todos los días. , ¡ya que a tus pantorrillas les crecerán músculos! Esto es cierto, ¡tengo las piernas rígidas! ¡Mejor combinado con yoga!

¡Es muy efectivo! ¡La grasa en piernas, cintura y espalda se reduce obviamente! Pero debes prestar atención a tu postura, de lo contrario será malo para tus rodillas. Escucha al entrenador ~

Te deseo éxito en la pérdida de peso~