¿Qué son las habilidades y los métodos de escritura?

El papel del lenguaje en psicoterapia

En la vida diaria, a menudo vemos una escena de este tipo: dos personas se pelean y simplemente empiezan a "hablar" --- ---- Acrimonia: uno de ellos es de lengua cortante y tiene palabras duras, pero el otro no puede hablarle, y el otro se pone furioso, extremadamente enojado, su cara se vuelve roja a azul, su presión arterial sube y Se emociona mucho. El último Las personas que son "estúpidas" comienzan a "actuar". Puedo ver que el proceso de esta pelea es: "lenguaje" opuesto → Enojado → Estallar en ira → Ponerse rojo → Ponerse azul → Aumento de la presión arterial → Extremadamente emocional → Golpear a alguien. Eliminando todos los procesos intermedios, podemos obtener: lenguaje → manos, es decir, el lenguaje cambia el comportamiento.

¡Las dos personas terminaron de pelear y la persona que golpeó a la persona se enojó, aunque las "manos" estaban! cansado Me dolió un poco, pero me sentí "en paz" por dentro. La persona que fue golpeada estaba llena de ira, pero no podía dejarla salir y se sentía extremadamente incómoda. Entonces alguien vino a consolarlo: Oh, no te enojes. ¿Qué problema puedes resolver enojándote? Te dolerá la piel cuando te golpeen, pero si te enojas de nuevo, te sentirás "desconsolado". .....Jaja, esa persona lo consoló gentilmente con palabras amables en su oído... y pronto la persona que fue golpeada también se "calmó". Echemos un vistazo al proceso: lenguaje → comodidad → comodidad → apoyo → comprensión → catarsis → calma → calma → funciones fisiológicas estables del cuerpo (como presión arterial estable, frecuencia cardíaca lenta, etc.). Eliminar todos los procesos intermedios es: lenguaje → función corporal estable.

La gente común suele decir que "una mala palabra puede traer tres inviernos fríos" y "una buena palabra puede traer tres primaveras cálidas". Muestra que el "lenguaje" puede cambiar el "comportamiento" de una persona, incluidos cambios en actividades fisiológicas implícitas y acciones conductuales explícitas.

Desde la perspectiva de la conservación de energía, el proceso de "disputa" mencionado anteriormente es: la "energía del lenguaje" (una palabra acuñada) se convierte en "energía del comportamiento". ------Es el proceso de transformación de una forma de energía cinética a otra forma de energía cinética.

En este sentido, el proceso de psicoterapia es el proceso de “transformación energética” entre el psicoterapeuta y el cliente. Es decir, el proceso de transformar la “energía verbal” del psicoterapeuta en la “energía conductual” de la persona tratada.

En resumen, hay dos puntos que vale la pena señalar: en primer lugar, el "lenguaje" puede cambiar el "comportamiento" (incluido el implícito y el explícito); en segundo lugar, el proceso de psicoterapia es un proceso de "transformación energética" (es decir, transformación de energía); energía del lenguaje a energía conductual). Por lo tanto, basándose en la "teoría" anterior, la psicoterapia puede ocurrir y ser efectiva.

Por tanto, podemos sacar esta conclusión. La esencia de la psicoterapia es el proceso de entrada y salida de energía, es decir, el proceso de transformación energética.

Entonces, ¿cómo surgieron? Esto se describirá brevemente a continuación.

2 La esencia de la psicoterapia: la entrada y salida del lenguaje

Como se mencionó anteriormente, la esencia de la psicoterapia es el proceso de entrada y salida de energía. Su forma es el intercambio de lengua, es decir, el proceso de entrada y salida de lengua. Vale la pena señalar que el "lenguaje" aquí se refiere al lenguaje verbal y al lenguaje no verbal (lenguaje corporal), no a un solo "lenguaje hablado".

Entonces, ¿cómo produce el "lenguaje" efectos terapéuticos (es decir, acciones de cambio)? El autor cree que algunas frases del terapeuta u otras personas entran al cerebro del cliente a través de sus oídos y se convierten en su propio lenguaje en su cerebro para comenzar a moverse y luego emitirse, lo que lleva a cambios en el comportamiento. Creo que el pensamiento es el proceso de movimiento del lenguaje dentro de uno mismo. Específicamente para cada persona, no sabemos cómo ocurre el pensamiento y por qué es de esta manera y no de otra. Pero lo que podemos ver es que diferentes entradas de lenguaje producirán diferentes salidas de lenguaje. Precisamente por esto nuestra logopedia (es decir, la psicoterapia) tiene sentido. Específicamente, qué tipo de entrada de lenguaje producirá qué tipo de salida de lenguaje... esto es lo que los psicoterapeutas necesitamos para estudiar teorías y técnicas. Diferentes entradas de lenguaje producirán diferentes salidas de lenguaje. Averigüemos qué tipo de entradas de lenguaje producirán qué tipo de salidas de lenguaje. Cuanto más sepamos, más avanzadas serán nuestras técnicas de tratamiento y nuestros efectos de tratamiento. mejor. El autor así lo cree.

Cuanto más sepamos qué tipo de entrada de lenguaje producirá qué tipo de salida de lenguaje, mejores serán nuestra experiencia y teoría.

Este tipo de entrada y salida del lenguaje también es aplicable a nosotros, los propios psicoterapeutas. Surge de la "mezcla" y la "iluminación" de los símbolos del lenguaje y del proceso de "cambio cualitativo" en un instante.

Vale la pena señalar que la "salida del lenguaje" mencionada anteriormente también se refiere a la salida del "lenguaje implícito" y la salida del "lenguaje de comportamiento explícito".

Terapia de tres salidas lingüísticas: terapia de escritura

En lo que respecta a los símbolos del lenguaje, debe incluir el lenguaje sonoro, el lenguaje escrito y el lenguaje de expresión facial. Nuestra psicoterapia normal es un proceso de intercambio de entrada y salida de símbolos del lenguaje de la voz y símbolos del lenguaje de la expresión facial. Es un modelo de tratamiento basado en insumos. Lo que este autor quiere discutir es el tratamiento basado en la producción de "símbolos del lenguaje escrito", es decir, la terapia de escritura. La "escritura" en un sentido amplio debe incluir la redacción de contenidos y la redacción de formularios. La llamada escritura de contenido se refiere principalmente al proceso de escritura que se centra en la escritura de contenido, mientras que la escritura de forma se refiere principalmente al proceso de escritura que se centra en la forma de escritura. Por supuesto, desde cierta perspectiva, la escritura formal también es un tipo de redacción de contenido, o también es una especie de redacción de contenido. Por ejemplo, al escribir una novela, el autor se refiere principalmente al contenido y la trama de la novela, y no presta mucha atención a la calidad de su letra (la premisa es que se refiere principalmente a escribir a mano en este momento). , podemos decir que es una especie de escritura de contenido más que de escritura formal. Por otro ejemplo, si una persona que practica la caligrafía transcribe los poemas de un determinado poeta, su objetivo principal no es escribir el contenido de los poemas, sino hacer más hermosas las palabras que expresan esos poemas. En este momento, podemos decir. que es una forma, por supuesto, se concentra en la escritura y también puede utilizar los aspectos buenos y malos de su práctica de la caligrafía como contenido para escribir.

En resumen, lo que propongo aquí es un tipo de tratamiento diferente de la forma general de tratamiento, es decir, un tipo de psicoterapia que utilice las palabras como portador y esté orientada al resultado, es decir, , terapia de escritura. Por supuesto, en términos generales, todas las terapias de resultado son terapias de escritura.

Si estás interesado, puedes seguir leyendo. A continuación, hablemos específicamente de cosas relacionadas con la escritura.

Cuatro estados de escritura: tranquilidad, meditación, entrenamiento de relajación, estado hipnótico.

La escritura primero debe hablar de un "estado de escritura", entonces, ¿qué tipo de estado debe tener la escritura? Según la experiencia y comprensión del autor, la escritura primero debe ser "tranquila" y "tranquila". Es decir, cuando empieces a prepararte para escribir, primero debes tomarte en serio y luego pensar en el "estado de escritura" y esforzarte por entrar en el "estado de escritura". Entonces comienza, saca el bolígrafo, desdobla el papel del manuscrito y comienza a "prepararse" formalmente para entrar en el estado de escritura. Por supuesto, lo mismo ocurre con los escritores de computadora: encienden la computadora, se sientan frente a ella, ponen sus manos en el teclado, miran el monitor y comienzan a "estar quietos", "estar quietos" y "meditar". con un tema.

Creo que el proceso de escritura comienza con "tranquilidad" → "entrar en silencio" → "meditación con un tema" → hasta una alta concentración del cerebro y relajación completa del cuerpo → hasta entrar en "auto- "estado" de hipnosis. Creo que escribir es una especie de diálogo interno en un estado subconsciente o una salida de contenido subconsciente en un solo canal. Por tanto, la escritura seria y de larga duración tiene un efecto psicoterapéutico en sí misma.

Puede que solo tengas algunas "pistas" (o "inspiraciones") sobre un "tema" al principio, y no sepas sobre qué escribirás ni hasta qué punto lo escribirás , pero lo entiendes. Empieza a escribir o escribe en el teclado y empieza a escribir Jaja, cuando terminas de escribir el artículo completo, jaja, a veces no crees que puedas escribir tan bien. Ni siquiera tú lo entiendes. -----Jaja, ¿no es esto una fuga subconsciente? Por supuesto, todas estas cosas provienen del mundo objetivo; simplemente son procesadas por la "conciencia". Así como los contenidos almacenados en la mente subconsciente son bienes viejos que se han acumulado durante muchos años a través de la puerta de la conciencia, solo se usa cuando la "conciencia" y la "mente subconsciente" están hablando o discutiendo la preparación de un determinado proyecto. Ellos (estos materiales) simplemente se sacan nuevamente.

La metáfora de Freud es que la conciencia es como la punta de un iceberg expuesta en el mar. Hay enormes recursos debajo del nivel del mar------Jaja, creo que para escribir, la inspiración es como la punta de. el iceberg expuesto sobre el nivel del mar. La punta del iceberg, más contenido está debajo del nivel del mar. Entonces una vez me dije a mí mismo que debía ser diligente al escribir, nunca dejar de lado cada inspiración y capturar, escribir y desenterrar cada inspiración; jaja, todas están enterradas bajo el agua del mar. Las exquisitas "obras de arte" son como. yacimientos minerales y tesoros. Eso es lo que dije, pero luego no fui lo suficientemente diligente; después de todo, solo escribí unas pocas palabras después de que capté la inspiración.

Si una persona puede capturar y utilizar la mayor parte de la inspiración de su vida, definitivamente logrará grandes logros. Mire a esos escritores, profesores o inventores exitosos. Cada uno de ellos es una persona que puede inspirarse, es diligente en inspirarse y hace un buen uso de la inspiración. ¡El resultado es que ellos tuvieron éxito, pero nosotros no! Mientras no nazcan con demencia, casi todo el mundo tiene la base de un "pez gordo" ----- La única razón por la que no se ha convertido en un pez gordo es que se ha desperdiciado y arruinado. El autor así lo cree.

En resumen, escribir es un proceso de autoestudio desde "tranquilidad" → "entrar en tranquilidad" → "meditación temática" → "entrenamiento de relajación" → "estado hipnótico".

Cinco escrituras en profundidad: diálogo de imágenes

Una vez que la escritura entra en el "estado de escritura" y luego continúa, el autor cree que se convierte en un proceso de diálogo entre "yo" y " Yo" imágenes. . Desde una perspectiva psicoterapéutica, en este momento soy mi terapeuta.

En ese momento, el autor entró en un estado de "locura". Es una fantasía. Es un sueño. Es un diálogo interno silencioso. Esta etapa es cuando el autor se sumerge en el fondo de su subconsciente y nada libremente. Puede encontrarse con pequeños peces, tortugas, hermosos corales, algas, o ver grandes tiburones feroces o enormes ballenas en el fondo del mar… Jaja, bajo la autohipnosis, bajo el fondo marino de la propia mente subconsciente, uno puede sorprenderse o sorprenderse. Sé feliz, cállate o sé feliz, canta o baila, jaja, no depende de ti... Por supuesto, esto sólo sucede en un estado de autohipnosis profunda, en el proceso de completo "desinterés". Por supuesto, en circunstancias normales no podemos alcanzar este nivel y, aunque lo consiguiéramos, la duración es muy corta. La mayor parte de mis escritos los paso en un estado de media obsesión. Es decir, se realiza bajo hipnosis moderada o hipnosis ligera. Dado que está escribiendo en un estado hipnótico ligero o moderado, el "yo consciente" aún no está completamente intoxicado y debe tener ideas en este momento. Entonces tenemos que usar su idea para lograr nuestros propios objetivos. Desde una perspectiva psicoterapéutica, es decir, autoterapia consciente.

Entonces, hablemos del acto de escribir: juego de roles y psicodrama.

6 El acto de escribir: juego de roles y psicodrama

Por supuesto, en un estado hipnótico ligero o moderado, el yo es muy consciente de sí mismo. Por lo tanto, tiene que guiarse, esforzarse y controlarse ------ expresarse y guiarse. Completa el proceso de escritura. Desde la perspectiva de la psicoterapia, significa completar el autotratamiento.

La aparición de la escritura es como un drama psicológico y un proceso de juego de roles. En este momento, el "corazón" humano es un gran escenario, el espacio consciente es el escenario, el subconsciente es el telón y el "yo" es el actor que desempeña un papel en este espacio. El papel desempeñado y el contenido de la actuación determinan el contenido de la escritura, y el grado de inversión y el efecto de la actuación determinan la calidad de la escritura. En esta actuación todo es real, tan real como real. No te das cuenta de que es falso. No puedes verte claramente sin un espejo. La escritura en profundidad es una especie de catarsis. Al hacer catarsis, el propósito es eliminar este espejo. Deja que se olvide de sí mismo y se convierta en él mismo, en ese momento.

El acto de escribir consiste en simular la realidad de la vida real en el teatro psicológico. La vida real, con su verdadera y profunda proyección, se convierte en ricas representaciones ideológicas en la pantalla psicológica... entonces comienza la interpretación del papel. Aquí, eres tu propio público, eres tu propio director y eres tú mismo. ¡Protagonista, tú también eres tu propio juez! Imagínate: ¡la película en tu cabeza comienza a reproducirse! Y la escritura es la creación del guión. ¡Es la simbolización del guión de vida! La escritura es silenciosa y el sonido es repentino.

Hay dos sentimientos al escribir: uno es doloroso pero feliz; el otro es feliz pero doloroso. El primero es como una madre que da a luz y el segundo es como tener relaciones sexuales por primera vez. De hecho, uno es una innovación y el otro es una creación. Independientemente de sus circunstancias, ¡ambas son significativas!

Entonces, ¿cómo desempeñas tu papel conductual en el teatro de tu mente? De hecho, todo el artículo trata este tema. No parece tener una respuesta clara para uno, dos, tres o cuatro, pero después de leer el artículo completo y tener una pequeña idea, tendrás un concepto general. Sin más, leamos a continuación.

Siete Escritura y Terapia Narrativa: Personajes------Contando historias por escrito, eres tu propio autor

La vida es una novela. Cada día es un ensayo. Cada hora es un poema, por así decirlo.

------La vida es una novela, y tú eres el protagonista de la novela-------¡Tú eres el autor!

Cuando estás concibiendo una novela, tienes un comienzo, ¿Pero no sabes en qué dirección va la historia? No necesariamente conoces el destino de los personajes de la novela. Todo es como tú en la vida real, como tu propio destino. ¡Tú eres el creador de tu plan ideal y tú preparas el escenario! para tu propia vida. Diseña un buen mañana. ¿Pero no necesariamente sabes qué pasará mañana? Por tanto, ¡por qué te sientes confundido o confundido! Por tanto, ¡cómo se desarrolla una enfermedad mental!

Como novela de la vida----- --El problema es que tú eres el protagonista de ella-- -----¡pero muchas veces no necesariamente conoces al autor de la novela a la que te refieres! Así que sólo conoces el problema, la tristeza, la inferioridad y la confusión, y no piensas en ello---. --¿Se puede reescribir este status quo? !Si puedes darte cuenta, lo que haces no es preocuparte, sentirte triste, inferioridad y confusión, ¡sino reescribir la historia!

Bueno, escribir es calmarte y entrar en tu propia mente--. ----¡y luego volver a salir, salir y entrar repetidamente, y verte claramente para decidir cómo escribir la historia de tu vida!

¡Escribir, en el marco de la propia! pensamientos, sé tu propio autor, sé el dueño de tu propia historia... ¡modifica y escribe tu propia vida!

La terapia narrativa es una colección de este tipo de pensamiento. Pero es una forma de histología. Es el trabajo y creación conjunta del terapeuta y el cliente. La terapia de escritura también se adhiere a esta idea y enfoque, pero es un método de autotratamiento, un tratamiento para uno mismo. Si dominas este método, será aún más beneficioso para los amigos que tienen títulos académicos, el pasatiempo de escribir y aquellos con problemas psicológicos.

¿Cómo se debe hacer la terapia de escritura y la terapia narrativa o cómo combinarlas? Jaja, debes leer este artículo antes de mirar la terapia narrativa.

8 La esencia de la escritura: una materialización de la tecnología imaginaria

La escritura es en realidad un proceso de materialización de la imaginación, un proceso de materialización del espíritu o espíritu materializado. Es claramente una aplicación concreta de la tecnología de la imaginación. Y la imaginación es un comportamiento interno, un movimiento del lenguaje interno. Por tanto, la escritura es la manifestación externa de un movimiento interno del lenguaje.

La imaginación incluye la imaginación activa y la imaginación pasiva. La imaginación activa implica pensamiento, inferencia lógica y resolución de problemas. La imaginación pasiva incluye fantasías, alucinaciones, ensoñaciones y sueños. La tecnología de la imaginación se refiere al proceso y las habilidades técnicas de utilizar la imaginación anterior. Las técnicas de imaginación incluyen técnicas de refuerzo implícito (incluido el refuerzo positivo implícito y el refuerzo negativo implícito), asociación libre, técnicas de sueños artificiales (incluida la hipnosis y el diálogo de imágenes), meditación, entrenamiento de meditación y modificación de la conducta (incluida la modificación de la conducta implícita, como la terapia cognitiva). y técnicas explícitas de modificación de la conducta (como la terapia de inundación), visualización activa, imaginación guiada y otras técnicas.

La terapia de escritura es una aplicación integral de las técnicas anteriores. Es la materialización y exteriorización concreta del proceso de aplicación. Utilizando así acciones explícitas (escritura) y lenguaje implícito (imaginación y pensamiento) para interpretar contenidos psicológicos (incluidos contenidos no saludables).

Entonces, la esencia de la escritura es la materialización de este espíritu o la encarnación concreta del espíritu materializado. Debería ser una forma de arteterapia. Es un comportamiento de metamorfosis consciente de la imaginación autodirigida. Es un proceso de autotratamiento realmente seguro, divertido y avanzado.

Nueve métodos y métodos de terapia de escritura: aplicación de pronombres personales, dimensiones de tiempo y espacio y mecanismos de defensa psicológica.

La escritura se relaciona con tres aspectos en terapia. El primero son los pronombres personales; el segundo son las dimensiones de tiempo y espacio; y el tercero es el mecanismo de defensa psicológica. Entremos en detalles:

Es difícil discutir los tres aspectos anteriores por separado, por lo que los explicaremos de forma interactiva en su conjunto.

Pronombres personales chinos: yo, tú, él, ella, eso ----- y pronombres compuestos, nosotros, tú, ellos, ellos. La dimensión espacio-temporal incluye la dimensión temporal y la dimensión espacial. La dimensión temporal incluye el pasado, el presente y el futuro, o ayer, hoy y mañana, expresados ​​en minutos, segundos y horas, mientras que la dimensión espacial es más complicada; , dividido en superior e inferior, izquierda, derecha, frente, atrás ----- o, aquí, allá, aquí, allá, etc. Los mecanismos de defensa psicológica incluyen: supresión, negación, reversión, proyección, regresión, racionalización, etc. -----Lo contrario es liberación, reconocimiento, naturaleza, objetividad, razón, etc.

Lo siguiente trata sobre aplicaciones híbridas en la terapia de escritura.

Por ejemplo, algunas personas están enojadas, deprimidas y han sufrido una pérdida; es difícil decirlo, no quieren decirlo y no tienen dónde decirlo, por lo que solo pueden llorar, reír, o cantar - ------lo escribe muchas veces, pero muchas veces tiene una preocupación al escribirlo, es decir, tiene miedo de ser conocido o visto----"diario", por eso lo esconde y lo cierra con llave Lo levanto, pero todavía me siento incómodo, temiendo que se descubran los "secretos" de mi corazón y tengo una sensación oculta de inseguridad. Entonces, ¿qué debo hacer? Jaja, es fácil, convierte tu “diario” en una “obra literaria”, ¿no? !Escribí este artículo "Cómo convertir tu diario en una obra literaria" hace mucho tiempo, que habla sobre este principio. Ahora hablemos de ello en general y compártalo con mis amigos.

Por ejemplo, si te pasó algo y te resultó muy incómodo, quieres escribir sobre ello, pero tienes miedo de que otros lo vean o se sientan avergonzados ¿Qué debes hacer? Es fácil de manejar. ¿No se resolvería cambiando la primera persona "yo" por la segunda o la tercera persona? Convertirse en segunda persona tiene un efecto catártico; convertirse en tercera persona, saltar fuera de uno mismo y mirarse a sí mismo usando "eso" para expresar sus propios asuntos tiene la sabiduría y el humor de una fábula; Otro ejemplo es lo que está sucediendo ahora. Piensas en ello pero sientes que algo anda mal. ¿Qué debes hacer? Si es fácil de manejar, ¿no sería suficiente asumir que sucedió ayer o hace mucho tiempo o cientos de años? Esto también se puede ver desde una perspectiva "histórica"; si hay algo que aún no has hecho pero siempre estás ansioso, incómodo e inseguro, puedes simplemente asumir en tu imaginación que está sucediendo y cuál es la situación específica. paso a paso, si lo escribieras, ¿no desempeñaría el papel de planificación y deseo, y no tendría significado práctico? O si algo acaba de entrar en tu plan y no quieres tomártelo en serio, pero no puedes deshacerte de ello aunque quieras, ¿qué debes hacer? Imagínatelo, imagínalo como una novela de ciencia ficción.

El proceso de escritura anterior juega primero el papel de catarsis y sublimación. Es decir, escribir: ¡una especie de catarsis y sublimación!

Mira la aplicación de los mecanismos de defensa.

1 Monólogo. Una especie de supresión y liberación directa. El autor puede narrar directamente algo o una determinada emoción en su escritura, y dejarlo hablar sin cesar, como un río que fluye; dejarlo charlar sin cesar, y dejar que toda la calle grite, y simplemente convertirse en una arpía regañona; O como un poeta romántico, recitando romances... O, como un tirano que reprende a sus súbditos, rugiendo a su antojo, o como un dueño de esclavos golpeando y regañando a sus esclavos, o como un viejo granjero que regaña a sus animales, no importa. ¡A quién le importa quién eres! Pero tienes que aprender a controlarte ante este peligro; de lo contrario, si no prestas atención, tu comportamiento implícito se convertirá en acciones explícitas.

2 Cambio de pronombre personal ------tecnología de inversión de roles. El mecanismo de defensa psicológica está orientado al mundo exterior. Si te enfrentas a tu propio mecanismo de defensa psicológica, puedes rendirte. El mecanismo de defensa de la proyección es la aplicación cambiante de los pronombres personales cuando el yo se enfrenta al mundo externo, es decir, cambia "yo" por "tú" o "él (ella)" ------- cambia "tengo " Se convirtió en "tú tienes", "él tiene", cambió "yo pienso" por "tú piensas", "él piensa", cambió "mi" por "tu" o "de él", y así sucesivamente. Cuando estás solo, cuando miras fijamente tu espacio de escritura, cambias la "palabra" y te das una o más razones para completar tu propia identidad. Cambiar los pronombres personales es de gran importancia. Si puedes enfrentar tal determinación innumerables veces en el mundo imaginario, también puedes afirmarte y mirarte directamente a ti mismo en el mundo real. Esto se puede hacer con la práctica.

3 Transformación de la dimensión espacial------aplicación de tecnología de imaginación. Muchos de los miedos y ansiedades de las personas son anticipatorios, es decir, el evento real no ha sucedido o aún no ha sucedido o incluso es imposible, pero la persona involucrada anticipa incontrolablemente sus malos resultados. Como resultado, la conclusión está predeterminada y surge la ansiedad. -------Para decirlo más vívidamente, este es un proceso completamente autoamenazante de usar la imaginación para asustarse. Esto se debe a una autoprotección excesiva de los mecanismos de defensa psicológica. Es el estereotipo distorsionado de la experiencia de vida en el pasado y en aquel momento. Dado que el mecanismo de defensa es externo, puedes hacer esto sin protegerte del mundo externo, pero cuando te enfrentas a ti mismo, "asumes" que has llegado a la escena del problema inmediatamente y cierras la puerta. y ver que pasa? Por supuesto, las personas que tienen muchas experiencias de vida negativas estarán muy asustadas y les causarán algunas molestias físicas, como pánico, mareos y otros síntomas. No importa, persiste, persiste, persiste ----- en tu escritura. ¡Eventualmente serás tu propio ganador! Los hechos lo demuestran y puedes probarlo.

4 Mira dentro de ti mismo------tecnología espejo. La ansiedad de las personas sobre sí mismas a menudo es causada por "confusión" sobre sí mismas. De hecho, no se ven a sí mismas con claridad o no se ven a sí mismas correctamente. Este es un fenómeno de falta de "lente objetiva interna", es decir, del yo. perdido en la vida diaria Sin su propio "endoscopio", debido a que no puede verse a sí mismo con claridad, su mecanismo de defensa no tendrá sentido de dirección o "normas" y se defenderá al azar, lo que resultará en pérdida de sí mismo y dolor. De hecho, escribir puede aclarar este punto. El estado de escritura te calma. El papel es como el "espejo". Si quitas las gotas de agua borrosas del espejo con la mano, verás tu verdadero yo. Una vez que se comprenda a sí mismo, podrá tratarse y gestionarse a sí mismo de forma más verdadera y objetiva. La pregunta debería ser así. ¡Usa tu práctica para demostrarlo!

5 Tecnología de expresión de regresión. La regresión racional será ridiculizada por uno mismo o por otros en el mundo real, pero en el mundo de su escritura, puede retroceder razonablemente a cualquier etapa de edad que desee. Entonces puede ser delicado o loco, grande o pequeño, puede ser como un niño de diez años, o puede ser como un bebé de dos años. En cuanto a cómo, depende de ti. ¡Eres la persona más libre, feliz y productiva de tu mundo! ¡Escribir puede aportarte esto! Si retrocedes bien y te expresas bien, del sueño a la realidad, incluso podrías traer al mundo obras literarias exquisitas. Escribí "Colección Luna Nueva" de Rabindranath Tagore en este tipo de regresión de personajes, ¿verdad? De lo contrario, ¿lo que escribe es tan real y hermoso? Por supuesto, también está su gran capacidad expresiva.

6 Método de transformación de objetos ------- se refiere a morera y regañar huai, una metáfora. En realidad, esta es la "tecnología de reemplazo" en el mecanismo de defensa psicológica. Es diferente de la "inversión de roles". La transformación de rol es la transformación del sujeto, mientras que el desplazamiento es la transformación del objeto. La inversión de roles es un cambio de "sujeto", que es un cambio de objeto. Ésta es la diferencia esencial. De hecho, una persona pasa su vida escribiendo una frase para su propia lápida; todos los problemas de la vida son causados ​​por la preocupación sobre cómo escribir esa frase y qué escribir. Por supuesto, en cada día específico y en cada asunto, las personas "escriben" una oración adecuada; también están preocupadas e indecisas sobre qué escribir y cómo escribir, y el enfoque al escribir oraciones está en el "sujeto" con el "objeto". ", "asunto" no se puede usar donde se debe usar "objeto", y "objeto" no se puede usar donde se debe usar "asunto". A veces el problema surge aquí. En realidad, muchos conflictos se centran en el "sujeto". Cuando surgen problemas, en el pensamiento, la imaginación o la escritura, tendemos a reemplazar el "sujeto" por "objeto" y luego leemos las oraciones nuevamente. La semántica y el ámbito pueden ser completamente diferentes, y la ansiedad y las contradicciones pueden desaparecer. ¡Tú también puedes intentarlo en tu escritura!

Diez: ¿De dónde viene el vocabulario?

Hablaré de ello de manera informal, no planeo decir demasiado. Escritura: ¿De dónde vienen las palabras? Creo que el vocabulario es la colisión casual y la conexión de personajes en el flujo del pensamiento. Tienes una posición en tu mente sobre lo que quieres expresar, y luego quieres transmitirla de todo corazón, impulsado por este fuerte deseo, hay una fuerza que naturalmente excava el colorido manantial del deseo que ha estado reprimido bajo tierra durante mucho tiempo. tiempo, por lo que las gotas de agua salieron y saltaron naturalmente, y se fusionaron entre sí, produciendo así una variedad de vocabulario. La inspiración llega de esa manera, y también el vocabulario. La inspiración viene con las palabras, y ese tipo de expresión ansiosa es una especie de placer. Las palabras en el cerebro humano pueden cambiar naturalmente de una a dos, de dos a tres, de tres a diez mil... ¡Eso es! Así de maravilloso, tan perfecto que no tiene comparación con ningún método de entrada inteligente. Por supuesto, la aparición de funciones de vocabulario se debe, en primer lugar, a la formación y, en segundo lugar, al talento. Lo más importante es tener un pensamiento fluido y un pensamiento innovador. Creo que sí.

Once Escritura: Preservación de la salud una y otra vez

Como se mencionó anteriormente, escribir es una especie de relajación, una especie de meditación, una especie de autohipnosis y una especie de meditación. capacitación. El cuerpo fisiológico en el estado de escritura se encuentra en un estado de bajo metabolismo y bajo consumo. Sin duda, escribir es beneficioso para el equilibrio físico y psicológico. Sin duda, la producción de productos de escritura puede brindar al autor una sensación de éxito y logro, y la escritura, sin duda, puede brindar placer espiritual y sublimación del estado mental. Por lo tanto, la escritura a largo plazo no sólo puede traer beneficios al autor en el mundo real, sino también enriquecimiento al mundo espiritual. Desde esta perspectiva, la escritura es sin duda una forma de cuidar la salud. La escritura definitiva es una especie de catarsis y expresión desde la descripción hasta el contenido, y una especie de perfección y sublimación de lo material a lo espiritual.

¡Los hechos han demostrado que la escritura es una especie de preservación de la salud!

También es una buena manera y manera de lograr el equilibrio psicológico. También es una especie de autoterapia creativa que aporta fama y fortuna, y beneficia al cuerpo y la mente. Goethe estaba desconsolado cuando era joven, deprimido, preocupado, insomne ​​y ansioso. Más tarde escribió "Los dolores del joven Werther", que alivió su ansiedad interior, equilibró su estado mental y restauró su fisiología. preocupado por el país y la gente cuando era joven, su sangre hervía y su corazón era extremadamente inestable, pero creó obras como "Standing on the Edge of the Earth and Broadcasting Numbers" para liberar sus inhibiciones, guiar sus fantasías, y equilibrar su cuerpo y mente; la decadente experiencia de vida de Cao Yu, las experiencias difíciles y las dificultades de la vida lo hicieron. Reprimió su cuerpo y su mente y recordó su odio, pero cuando tenía 23 años, creó la impresionante obra maestra "Tormenta" y algunas. obras famosas como "Nora", haciendo así que la energía espiritual negativa que le da el material sea positiva. La sublimación y la catarsis son extremadamente efectivas para mantener la salud física y mental. Imagínese lo que sería si estos jóvenes no encontraran una buena manera de desahogar su espíritu y expresarse. ¿Cuántos jóvenes genios han sido aniquilados y perecidos por no haber encontrado una manera razonable de sublimar y purgar?

Por supuesto, hay muchos escritores, poetas, pintores y músicos que iniciaron un determinado hábito de escritura cuando eran jóvenes y lo mantuvieron durante toda su vida. Debido a los beneficios de la escritura antes mencionados, todos se convirtieron en estrellas de la longevidad. Ba Jin escribió toda su vida y escribió numerosas obras, y su vida fue asombrosa; Bing Xin nunca dejó de escribir y vivió más de noventa años. La familia de Zang Ke usó la poesía como lema, y ​​su cabello creció durante todo el tiempo; tiempo, y también vivió hasta una edad avanzada... También hay muchos pintores, músicos, etc., también tienen esta costumbre de escribir, y muchos de ellos murieron en su vejez. Por supuesto, la longevidad de estos escritores de toda la vida puede tener mucho que ver con su genética, sus condiciones de vida y otras condiciones fisiológicas. Creo que no se debe subestimar la práctica y las actividades creativas de la escritura. De esto se desprende que "escribir" es una especie de atención sanitaria; la escritura es una especie de terapia.

Doce escritura: dinámica en estática, una verdadera tecnología de diálogo del alma.

La escritura parece estática por fuera, pero es dinámica por dentro. La escritura también puede considerarse como un deporte que combina movimiento y quietud. Es una especie de agua de pensamiento que fluye alegremente sobre el papel, un yo invisible que vaga por el desierto; es también una especie de música silenciosa que resuena en el estudio de sonido del corazón; Es como mirar dentro una imagen de un tranquilo cielo de montaña primaveral por la noche, o escuchar una canción de flores primaverales temblando en una noche iluminada por la luna, es como tener una conversación con un anciano o escuchar los sonidos del cielo; Es extremadamente elegante, pero extremadamente silencioso y natural; es extremadamente brillante, pero extremadamente silencioso y hermoso;

¡Escribir, es una verdadera tecnología de diálogo del alma!

Escribir, es un proceso de autodiálogo e interacción, es escuchar al "otro" en el corazón; Encomienda y enseñanza; escribir, es un proceso de comportamiento simbólico; escribir, es una especie de exploración frente al espejo sin la máscara personal. -------Al escribir, puedes saborear el sabor amargo de la vida y reflexionar sobre el significado de la vida; al escribir, puedes sentirte lleno de dolor y al mismo tiempo extremadamente feliz, puedes viajar; el mundo e ir rápidamente al Polo Norte; escribiendo, puedes ser un gran santo o un payaso; escribiendo, puedes ser nadie, puedes ser sólo tú mismo ------Escribiendo, no puedes cantar; en absoluto, solo llora... …

Escribir es un susurro entre "yo" y "otro yo";

Escribir es una pelea entre "yo" y "otro yo" !

Escribir es un verdadero "diálogo" entre el alma...

Oh, escribir te da todo, escribir te da lo que quieres, escribir te da algo en lo que convertirte. Escribir es maravilloso, escribir te hace realizarte a ti mismo y vivir una vida larga y saludable. Escribir es hermoso, escribir te hace pensar en el mundo sin salir de casa. ¡Escribir es maravilloso, te permite crear el milagro de la vida y el significado de la vida! ! Jaja, escribe, escribe... escribe... ¡Crea un mundo nuevo! ¡Escribe sano y bonito!

Trece condiciones y casos de terapia de escritura

La terapia de escritura es condicional. En primer lugar, debe poder "escribir" la acción; en segundo lugar, debe poder escribir la "palabra". Por supuesto, estas dos condiciones son suficientes para hablar de tratamiento. Pero si se quiere convertir en arteterapia, el autor (la persona que está siendo tratada) debe tener un cierto grado de creatividad. Por supuesto, la creatividad también se puede aprender y entrenar.

Las herramientas para escribir son diversos bolígrafos y objetos sobre los que se pueda escribir, como tierra, arena, papel, etc. Por supuesto, "escribir" también se puede decir como "dibujar" (verbo).

Condiciones ideales de escritura: primero, debes tener una cierta base cultural; segundo, debes tener buenas habilidades de expresión; tercero, debes tener un cierto grado de pensamiento creativo; cuarto, es mejor que te guste escribir; . Éstas son sólo ciertas condiciones ideales y, por supuesto, funcionará sin estas condiciones.

La condición más básica es la que mencioné anteriormente: es decir, realizar la acción de escribir y dibujar el símbolo.

-------Watson dijo, dame una docena de niños y déjame darles forma a mi antojo. Puedo convertirlos en policías, ladrones, abogados, médicos o empresarios, etc. Jaja, gaocd también se jactaba de que si me das una docena de niños que sepan dibujar y me dejas darles forma a mi antojo, puedo convertirlos en poetas, pintores, novelistas, escultores o artistas ¡Jaja!