¿Cuál es la altura adecuada para un taburete? Intercambio de conocimientos sobre la altura de las heces.

En nuestra vida diaria, las personas que permanecen sentadas en taburetes durante mucho tiempo, como los trabajadores de oficina y las fiestas de estudiantes, a menudo sufren dolores de espalda y otros síntomas incómodos debido a la altura inadecuada de las heces. También es probable que se produzcan problemas graves como la hernia de disco lumbar. Por eso hoy les daré una introducción detallada sobre la altura del taburete. Puede ajustar la altura de su asiento de acuerdo con el resumen relevante de la altura del taburete mencionado por el editor. A continuación, sigamos los pasos del editor y echemos un vistazo.

¿Qué altura tienen las heces?

1. Altura: Según los estándares nacionales, la altura del asiento de sillas y taburetes puede estar disponible en tres especificaciones: 400 mm, 420 mm y 440 mm. Sin herramientas de medición, también puede verificar la altura del asiento. la silla es apropiada. El método es que cuando los pies están apoyados en el suelo, los muslos y las pantorrillas pueden estar básicamente verticales, o el ángulo entre los muslos y las pantorrillas es de aproximadamente 100 grados.

2. Ajuste de altura: el borde delantero de la silla no puede presionar la superficie inferior del muslo, y la distancia entre la parte posterior de la rodilla y el borde de la superficie de la silla sigue siendo de unos 5 cm para evitar que se caiga. La superficie de la silla comprime los nervios y vasos sanguíneos detrás de la rodilla, provocando mala circulación y parálisis de las extremidades inferiores. Verifique si sus dedos pueden deslizarse libremente debajo de los muslos y en el frente de la silla. Generalmente hay dos situaciones. Una es agregar un reposapiés ajustable si el espacio es demasiado reducido; la otra es aumentar la altura de la silla si el espacio es demasiado amplio.

3. Profundidad: El diámetro delantero y trasero de la silla (profundidad de la silla) no puede ser demasiado largo. Cuando sus nalgas estén apretadas contra la silla, intente apretar los puños y vea si puede pasar a través del espacio entre sus pantorrillas y la silla. Si el hueco es demasiado pequeño, puede deberse a que la silla es demasiado profunda. Puedes poner un cojín en la silla.

Compartiendo conocimientos sobre la altura del escalón

1. Altura del asiento: según el tamaño del cuerpo humano en mi país, la altura del asiento puede ser de 380 a 450 mm. altura ajustable para satisfacer las necesidades de operadores de diferentes tamaños, el rango de ajuste está entre 240 y 300 mm por debajo del banco de trabajo.

2. Profundidad de la silla: El diseño correcto debe garantizar que las caderas estén completamente apoyadas, la cintura apoyada en el respaldo y que haya una distancia adecuada entre el borde delantero del asiento y la pantorrilla para Asegúrese de que el ternero pueda moverse libremente. La profundidad de asiento adecuada es de 350 a 400 mm.

3. Ancho del asiento: El ancho del asiento debe cumplir con las dimensiones requeridas para la postura sentada de la cadera, de modo que las personas puedan ajustar libremente la postura sentada. Generalmente, 400-500 mm es apropiado.

4. El ángulo de inclinación de la superficie del asiento de la silla: dado que el cuerpo se inclina hacia adelante cuando se trabaja, si el ángulo de inclinación es demasiado grande, la columna se enderezará debido a la inclinación del cuerpo hacia adelante, destruyendo la normalidad. curva de la cintura, por lo que el ángulo de inclinación de la superficie del asiento de la silla generalmente es inferior a 3 grados.

5. La altura y el ancho del respaldo de la silla: La función del respaldo es mantener la columna en una forma natural en una postura relajada. El respaldo se puede dividir en respaldo lumbar y respaldo de hombro. La mayoría de los asientos de trabajo pertenecen al respaldo lumbar. La altura del respaldo puede alcanzar los 480-630 mm y el ancho es de 350-480 mm. Apoyar el sacro por debajo de la cintura puede aumentar la comodidad y dejar un cierto espacio (más de 70-80 mm) entre el borde inferior del respaldo y la superficie del asiento para acomodar la compresión posterior de los músculos de los glúteos. La sección transversal del respaldo puede ser un arco con un radio superior a 1000 mm.

6. El ángulo entre el respaldo de la silla y la superficie del asiento: si el ángulo entre el respaldo y la superficie del asiento es inferior a 90 grados, comprimirá el abdomen y un ángulo demasiado grande reducirá el estado de alerta de las personas; . Generalmente puede ser de 95 a 105 grados.

7. La altura de los reposabrazos: Los reposabrazos no deben ser demasiado altos para evitar dolores en los hombros. La altura del reposabrazos de descanso es generalmente de 200 a 230 mm y la distancia entre los dos reposabrazos es de 500 a 600 mm.

Lo anterior es lo que el editor resumió para todos sobre cómo ajustar la altura del taburete adecuadamente, y eso termina aquí. Creo que después de leer la explicación resumida por el editor, debes tener tu propia comprensión de cuánto ajustar la altura del taburete. Debes haber ajustado tus deposiciones. El editor quiere hacer un llamamiento a aquellos que llevan mucho tiempo sedentarios. Espero que todos puedan ponerse de pie y moverse con frecuencia. Finalmente, espero que el resumen del editor de la explicación apropiada sobre qué tan alto se debe ajustar un taburete pueda ayudar a todos.

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