Contenido periodístico escrito a mano sobre la visión

1. Presta atención a tu vista: Al leer y escribir, asegúrate de que el ambiente esté bien iluminado y coloca la fuente de luz en el frente izquierdo. ordenadores o teléfonos móviles en la oscuridad.

2. Preste atención al tiempo de uso de los ojos: el uso continuo de los ojos a corta distancia no debe exceder los 30 minutos. Durante el descanso, relaje completamente los ojos y ciérrelos o mire a lo lejos durante 10 minutos. .

3. Presta atención a la distancia entre los ojos: Al leer, asegúrate de que la distancia entre el libro y los ojos sea de unos 30 cm. Cuando mire televisión, asegúrese de que la distancia entre el televisor y sus ojos sea de 6 a 8 veces la diagonal del televisor. Demasiado cerca o demasiado lejos aumentará la fatiga visual.

4. Preste atención a su postura al sentarse: mantenga posturas correctas al sentarse y escribir, y no sentarse ni tumbarse de lado.

5. Presta atención a la higiene ocular: no te frotes los ojos con frecuencia y lávate las manos al quitarte las lentillas.

6. Trabajo y descanso regulares y buen humor: garantice un sueño adecuado y estabilidad emocional, dé a sus ojos suficiente tiempo de descanso y mejore la inmunidad del cuerpo.

7. Nutrición equilibrada: Deshazte de los malos hábitos de los comensales quisquillosos y los eclipses parciales, y come más frutas y verduras, especialmente alimentos que contengan vitamina A como la zanahoria.