¿Qué preparativos deben hacer los principiantes para practicar yoga en casa?
Preparación para practicar yoga en casa: una prenda cómoda y agradable para la piel y una esterilla de yoga son suficientes. La ropa que elijas debe ser de algodón holgada, absorbente del sudor y transpirable. La camiseta debe quedar bien ajustada y los pantalones deben ser ajustados. Hoy en día, la ropa de puro algodón y licra es más popular y puedes elegir entre ellas. Según los expertos en salud natural de Apple Green, debes elegir un buen lugar para practicar yoga. La cama y el sofá son demasiado blandos. Necesitas comprar una estera de yoga, que pueda integrarse suavemente en el estado de yoga y ayudarte a practicar yoga.
Cómo practicar yoga en casa para adelgazar: El yoga presta atención al equilibrio de las posturas. Si continúa practicando, encontrará que sus piernas se vuelven más delgadas, sus caderas se vuelven más hacia arriba, sus brazos se vuelven más delgados, la línea de su pecho mejora y su cintura se vuelve más delgada. Estas son acciones que requieren perseverancia y disciplina a largo plazo.
Hora para practicar yoga en casa: Temprano en la mañana, antes del desayuno es una buena opción, o 3 horas por la noche o después de las comidas, o en cualquier otro momento, pero asegúrese de que la comida esté bien digerida y practicada en un estómago vacío.
Notas sobre la práctica de yoga en casa: Presta atención al descanso cuando no te sientas especialmente cansado. No practiques yoga en este momento. Puedes practicar yoga para rejuvenecer tu cuerpo después de trotar y escalar colinas. Por supuesto, los movimientos no deben ser demasiado exagerados, solo movimientos simples pueden ayudar a que su cuerpo rejuvenezca rápidamente.
Aquí se presentan algunos conocimientos sobre la práctica de yoga en casa. Creo que todos tienen una comprensión clara. Los expertos en Apple Green Natural Health dicen que cuando practiques yoga, no fuerces tu cuerpo a practicar. No necesitas compararte con los demás cuando practicas en casa, así que elige algunos movimientos adecuados y practica paso a paso. paso. Creo que veremos cambios pronto.