Tres planes de lecciones de educación física para el primer grado de la escuela secundaria

1. Comprender el propósito y las tareas de las clases de educación física para estudiantes de secundaria

2. Conocer los requisitos para las clases de educación física

Enfoque docente: comprender el propósitos y tareas de las clases de educación física para estudiantes de secundaria, Conozca los requisitos para tomar clases de educación física

Dificultades de enseñanza: comprender el propósito y los requisitos de las clases de educación física

Materiales didácticos: proyección , aula multimedia

Proceso de enseñanza:

1. Autopresentación del maestro, aclarar algunas diferencias entre estudiantes de secundaria y estudiantes de primaria, y educación física de secundaria y física de primaria educación

2. Instrucciones para las clases de educación física

1. Aclarar los objetivos y tareas de las clases de educación física. Ir a clase a tiempo (no llegar tarde, no salir). temprano, no faltar a clase sin ningún motivo). Si no puede asistir a clase debido a una enfermedad, debe pedir permiso al maestro

2. Antes de la clase, limpie el lugar de la clase; y organizar el equipo de acuerdo con los requisitos del maestro. Sea cuidadoso y ordenado;

3. Use ropa y zapatos de acuerdo con las normas unificadas de la escuela y no traiga objetos metálicos duros

4. Llegue al lugar designado rápidamente; suena el timbre de la escuela (generalmente 11 Haga fila en la cancha de baloncesto frente a la clase. El miembro del comité de deportes debe verificar el índice de asistencia e informar al maestro a tiempo;

5. Debemos estudiar mucho y practicar mucho, cumplir estrictamente las disciplinas y trabajar duro para completar las tareas de ejercicios. Y escuche atentamente la orientación y ayuda del maestro.

6. Durante la práctica, no se le permite realizar otros movimientos a voluntad, y no se le permite levantar o mover equipos a voluntad.

7. Durante la práctica, el líder del equipo debe ser responsable y responsable, hacer un buen trabajo organizando, protegiendo y ayudando. Durante la rotación, debe hacer fila y correr para cambiar de grupo.

8 Después de clase, guardar el equipo según lo requiera el profesor y completar las tareas extracurriculares con cuidado.

9 Sigue las instrucciones en todas las acciones, y presta atención a la seguridad al correr y practicar. No hables ni empujes mientras corres. Si te lesionas o sufres un accidente, informa al maestro a tiempo.

3. El propósito de los deportes en la escuela secundaria

Concepto: mejorar la capacidad de los estudiantes. aptitud física y promover el desarrollo físico y mental de los estudiantes. Permitir a los estudiantes desarrollarse integralmente en educación moral, educación intelectual, educación física, educación estética y otros aspectos, y convertirse en constructores y defensores del socialismo en la patria.

2. Por ejemplo: Juegos Asiáticos de Guangzhou 2010, atletas.

IV.Tareas de educación física de la escuela secundaria

Concepto ① Ejercitar integralmente el cuerpo de los estudiantes y mejorar su condición física

②Aprender y dominar los conocimientos deportivos básicos, básicos; habilidades y técnicas básicas;

③ Proporcionar educación ideológica y moral a los estudiantes, cultivar cualidades morales comunistas y establecer un buen estilo deportivo.

2. Dé ejemplos; la historia de crecimiento de algunas estrellas del deporte moderno, como Yao Ming, Lin Dan, Liu Xiang, etc.

5. ¿Qué pensamientos y opiniones tienen los estudiantes? cuando ingresan a la escuela secundaria? ¿Recomendar a un miembro del comité de estrellas del deporte?

6. Resumen.

Parte 2

Objetivos didácticos:

1. Comprender la forma de tu propio cuerpo y realizar una evaluación sencilla de tu forma corporal. 2. Comprender el impacto del ejercicio físico en la forma corporal. 3. Dominar los métodos de ejercicio físico que favorezcan la forma del cuerpo y los aspectos a los que se debe prestar atención durante los ejercicios físicos.

Enfoque docente: El impacto del ejercicio físico en la forma corporal.

Proceso de enseñanza:

1. Introducción: Referirse a las cuestiones a las que se debe prestar atención en los ejercicios morfológicos, y participar razonablemente en el ejercicio físico. Primero, se guía a los estudiantes para que observen los músculos fuertes de los culturistas y las formas corporales que expresan fuerza y ​​belleza. También observan los físicos altos y poderosos que comúnmente poseen los jugadores de baloncesto. Después de eso, observan las figuras de modelos y gimnastas. .

Una pregunta para todos: ¿Esperas tener un cuerpo sano? No hay duda de que todo estudiante espera tener una forma corporal envidiable y hermosa. A continuación, estudiemos y comprendamos juntos la forma del cuerpo. (Continuar aumentando el interés de los estudiantes)

Forma corporal correcta: La forma de tu cuerpo siempre está presente en tus movimientos. Una forma corporal elegante es la expresión perfecta de una persona educada y segura. Una postura hermosa te hace elegante y juvenil, y tu ropa se ve más hermosa siendo buena comunicándote con los demás a través del lenguaje corporal te beneficiará mucho;

Postura de pie: levanta la cabeza, levanta el pecho, contrae el abdomen, separa ligeramente las piernas, luce confiado en tu rostro y siéntete erguido.

Postura sentada: Mantenga las piernas en una postura básica de pie, y las piernas traseras puedan tocar la silla suavemente, con las rodillas juntas y las manos en el medio o a ambos lados al cruzarlas; piernas, mantén las piernas juntas.

Postura al caminar: levantar la cabeza, enderezar el pecho, contraer el abdomen, colgar los hombros hacia atrás, colocar las manos a ambos lados del cuerpo, balancearse ligeramente, caminar con ligereza y no arrastrar las piernas. pies.

Posición en cuclillas: Flexiona las rodillas, baja las caderas y mantén la parte superior del cuerpo erguida.

A continuación aprenderemos sobre "Deportes y Forma Corporal"

2. Nueva enseñanza:

1. Entiende tu propia forma corporal

> A. Definición de forma corporal; es la forma externa y las características del cuerpo. Lea la sección sobre la forma del cuerpo en las páginas cuatro a cinco. Domine el método de cálculo del índice Ketolet

B. La definición y la fórmula de cálculo del índice Ketolet = peso (kg) ÷ altura (cm) × 1000 estudiantes después de leer, puede calcular su propio Ketolet; Índice basado en su situación real y compárelo con el promedio nacional relevante en la página 5.

C. Indicadores que describen la forma corporal: altura, peso, circunferencia del pecho y altura al sentarse

D. En grupos, cada grupo discute y evalúa la forma del cuerpo, escribe dos métodos de ejercicios para promover el desarrollo de la forma del cuerpo y se comunica con toda la clase en clase, con comentarios y orientación del maestro).

2. Comprender el impacto del ejercicio físico en la forma corporal.

A. Características del desarrollo de la forma corporal en la escuela secundaria: (1) Crecimiento en altura. (2) Aumento de peso. (3) Crecimiento de la caída.

B. Análisis de las razones del impacto del ejercicio físico en el desarrollo de la forma del cuerpo. El ejercicio físico regular puede mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar la absorción de nutrientes del cuerpo, hacer que las células óseas crezcan más vigorosamente y hacer que las células óseas crezcan más vigorosamente. Los huesos son más vigorosos. Volverse más y más fuertes puede permitir la proliferación normal de las células del cartílago y promover la tasa de crecimiento de los huesos, haciendo así que el cuerpo crezca más. La actividad física acelera el metabolismo, engrosa las fibras musculares, aumenta el volumen y hace que los músculos sean gruesos, fuertes y poderosos.

3. Los estudiantes de secundaria se encuentran en la etapa de desarrollo, por lo que deben prestar atención a los ejercicios físicos.

A. saltar (A través del ejercicio físico, los movimientos de las personas pueden ser más flexibles, coordinados, estirados y generosos)

B. Hacer que los estudiantes comprendan que no es apropiado hacer ejercicios con pesas pesadas en los ejercicios físicos; /p>

C Cambie las posiciones del cuerpo durante la práctica para lograr un desarrollo corporal equilibrado; preste atención al desarrollo de una postura corporal correcta y un desarrollo integral.

3. Resumen de la clase:

1. ¿Qué es la forma del cuerpo?

2. ¿Cómo se compara tu forma corporal con el promedio nacional? 3. ¿Por qué practicar deportes? ¿Puede el ejercicio favorecer el desarrollo de la forma corporal? 4. ¿A qué aspectos se debe prestar atención durante el ejercicio físico?

Parte 3

Objetivos didácticos

1. Aprobado Explique para que los estudiantes puedan comprender correctamente su propia estructura corporal.

2. Profundizar la memoria de los estudiantes y estimular su interés a través de ejemplos típicos.

Enfoque de la enseñanza: la estructura y función básica de los huesos y las articulaciones;

Dificultad de la enseñanza: cómo los huesos, las articulaciones y los músculos se coordinan entre sí para completar el proceso de movimiento.

Material didáctico: esqueleto humano, modelos musculares y gráficos murales, material didáctico multimedia

Proceso de enseñanza

1. Introducción: dado que se mencionan los deportes, debemos estudiar ellos El sistema de movimiento del cuerpo humano. Introduzca esta lección preguntando en qué partes consta el sistema de movimiento del cuerpo humano. [Presentando material didáctico multimedia, reproduciendo dibujos animados y haciendo preguntas y debates grupales]

2. Enseñanza: [Resumen de los debates de los estudiantes, el profesor combina explicaciones multimedia]

(1) Comprensión esqueletos y articulaciones [Proyecto para mostrar imágenes de huesos de todo el cuerpo]

Pregunte a los estudiantes de cuántas piezas está hecho el esqueleto humano (estimule la curiosidad de los estudiantes)

Presente brevemente el esqueleto humano. a través de modelos de esqueleto y músculos humanos.

Introducción a las articulaciones: articulaciones esféricas (articulaciones del hombro) articulaciones trocleares (articulaciones del codo) articulaciones planas (columna vertebral)

Hágalo usted mismo y discuta: cuáles son las articulaciones esféricas y que son las articulaciones trocleares y las articulaciones de fricción.

(2) Músculos: [Muestre imágenes de músculos positivos y negativos de todo el cuerpo y tipos de músculos]

Los músculos se dividen en tres categorías: músculos esqueléticos (unidos a los huesos)

Músculo liso (esófago, pared del estómago)

El miocardio (corazón) tiene propiedades rítmicas

Centrándonos en los músculos esqueléticos: el cuerpo humano es muy complejo, incluso muy El movimiento simple requiere mucha coordinación muscular. Por lo tanto, en fisiología del ejercicio, dividimos los músculos en las siguientes categorías: motor principal (un músculo o grupo de músculos que hace que los huesos se muevan) músculo antagonista (un músculo o grupo de músculos que desempeña un papel opuesto al del motor principal en el misma acción) ) Músculos fijadores (comprender)

Músculos neutralizadores (comprender)

Utilice la flexión del codo para explicar en detalle los músculos principales y antagonistas. Cuando flexionamos el codo, el bíceps se contrae y el tríceps se relaja. Resultan ser un par de grupos de músculos que trabajan en direcciones opuestas. Por lo tanto, en este momento llamamos al bíceps braquial el músculo principal impulsor de este movimiento, y al tríceps braquial el músculo antagonista.

(3) La relación entre huesos, articulaciones, músculos y movimiento [El profesor utiliza multimedia para mostrar el diagrama anatómico del movimiento de la estructura de la parte superior del brazo]

Hazlo tú mismo y discute: huesos, articulaciones, músculos y ¿Cuál es la relación entre el ejercicio?

(4) Resumen:

A Decimos que el miocardio tiene ritmo. Supongamos que el miocardio late 60 veces por minuto. Calculémoslo en una hora, un día y un año. ¿Cuántas veces puede ganar cada uno?

B. ¡La relación entre huesos, articulaciones, músculos y movimiento a la hora de jugar al fútbol! ?